Witam, mam pytanie dotyczące samokontroli w diecie, tzn. jak ją utrzymać?
Co zrobić żeby psychicznie się przypilnować w tym żeby jej nie łamać i żeby mieć do tego motywację? Wcześniej to potrafiłem, ale teraz coś jakby już nie potrafię.

Wcześniej już schudłem, ale po tym nie potrafiłem się motywować do diety i z powrotem przytyłem. Od dwóch miesięcy próbuję powrócić do diety, ale za każdym razem po paru dniach diety coś mi się przestawiaPokaż całość

Próżnia ma jakieś 10⁻¹⁶ kcal na litr.
#dieta #heheszki #fizyka

I co takie coś ciąć?
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

#przegryw #kawa #dieta

Siłownia odklepana, czas zarzucić coś na masę

#dieta poszukuje apki/strony która ułoży jadłospis na 2300-2500 kcal
Warunki:
1) jadłospis rozpisany na min 1 tydzień
2) Lista zakupów z dokładnymi wartościami
3) Składniki względem dań mają być zależne - czyli jak ide na zakupy na cały tydzień to wiele dań ma podobne składniki, które wykorzystam z czasem, oczywiście mniej więcej
4) Proste daniaPokaż całość

Zaraz minie dwa lata jak pisałem tego posta:
https://wykop.pl/wpis/74641617/dieta-odchudzanie-zakupilem-sobie-miesiace-temu-wa

Obecna waga w okolicach 114 kilogramów, prawie rok regularnych treningów, dieta to nauka zapisywania kalorii i trzymanie okolic 3k kcal i ok. 200 g białka

Polecam ten styl życia :)Pokaż całość

Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ostatnio utrzymałem to 2-2,5 miesiąca, układ nerwowy mnie wyczerpał. Ostrzeżenia miałem - utrzymać to można kilka tygodni. Ja kilka tygodni? Cały czas tak będę wyglądać.
Skóra przestawała być napięta na mięśniach, zaczynała może nie wisieć ale nie w sposób zwarty trzymać się ciała. Lęki takie wjeżdżały że strach/ niezrozumiale bardzo zaniepokojony byłem stać wPokaż całość

Koleś opowiada że kalorie to jest ściema że na opakowaniach produktów jak są podane kalorie i ludzie to liczą to jest ściema i to wcale nie od tego się tyje
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem

To co ty robisz to śmiercionki nie trzeba ładnie profesor Cichosz tu wszystko wyjaśnia
0,8g białka na kilogram masy ciała śmiechu warte
Ujawnia prawdę i dlatego taki ból d--y mają ale że ten goguś z tego kanału naukowy bełkot też dołączył do tego mainstreamu ale mnie rozczarował choć tam jego jakoś szczególnie nie śledzę
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #zywnosc

Mam #protip / #lifehack dla starzejących się #rozowepaski: żaden makijaż, żaden botoks, żaden fryzjer nie zrobi tyle, co szczupła sylwetka i ładny uśmiech, białe zęby, zdrowe włosy.
Wpadła mi teraz do par na #tinder spoko dziewczyna i na zdjęciu (ewidentnie) sprzed kilku lat jest solidne 7.5/10, a na aktualnych rzuca się w oczy minimum 7 kg więcej, brak talii. Nie jest otyła, niePokaż całość

Od razu dieta łatwiejsza
#dieta #lody #jedzenie #ninja

Operacja "cichosz" to majstersztyk. Fajnie się czyta te wszystkie szurskie wysrywy.

#dieta #zywnosc #rymanowski #pospieszalski

#mikrokoksy #silownia #dieta
Czy coś się zmieniło ? To się do nosa bierze czy w dziąsło ?
Biorę pierwszy raz od 10 lat.

#gr00bas minął miesiąc potężnej redukcji więc czas na podsumowanie Mireczki. Historycznie najwyższa waga 165,7kg. Przy tym podejściu od 8 października, 147,5kg -> 139,3kg. Jeszcze jeden obrót wokół słońca i będę wyglądać jak człowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bekazgrubasow #dieta #odchudzanie

Rozstrzygnijmy to raz na zawsze.
Mile widziane komentarze, które wyjaśnią z czego wynika Wasz wybór.

#fitatu #yazio #myfitnesspal #dieta troszkę #mirkokoksy

#dieta

#zdrowie #dieta #sport grudzień 2023r. 94 kg wagi 107 mg/dl październik 2025r. 80 kg 98 mg/dl przy wzroście 184 cm. Po zmianie diecie odstawieniu alkoholu i rzuceniu używek zrobiłem potężny progres czasem warto się poświęcić i odczuć dume z siebie.