Wszystko

Najnowsze

Archiwum

TheDziobaker
TheDziobaker
  • 444
Klasyk xD Ponad 800 ulanców którzy nigdy nie byli na siłowni i wydaje im się, że ćwicząc sobie regularnie dla zdrowia można mieć sylwetkę jak trener personalny xD

TheDziobaker - Klasyk xD Ponad 800 ulanców którzy nigdy nie byli na siłowni i wydaje ...

źródło: 1000014943

Pobierz
  • 91
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
Dziś z kolei upper body 1

Bench Press - 5x3
T-Rows (Machine) - 5x12 - dwie ostatnie serie zrobiliśmy z forced reps, gdzie pomagałem przyciągnać cieżar
Low Rope Incline Rows + Incline Rope Pullovers - 4x12 + 4x12
Rope Biceps Curls + Triceps Pushdown - FTS-7 + FTS 7 czyli metoda, z której robi się 7 serii z bardzo malymi przerwami
Kasahara - Dziś z kolei upper body 1 Bench Press - 5x3 T-Rows (Machine) - 5x12 - dwi...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vaerlin
  • 2
@Oldirtybastard: No ale to nie są prawidłowe wyniki w takim razie. Masz nacieki zapalne w jelicie, z destrukcją architektury tkanki. Z takich wycinków praktycznie zawsze będziesz miał "może wskazywać", bo nie da się jednoznacznie rozpoznać NZJ (chyba że akurat w wycinku trafi się fragment ziarniniaka z Crohna, to wtedy tak) i wymagana jest korelacja z obrazem klinicznym. A miałeś jakieś leczenie immunosupresyjne? Jeszcze też może być też mikroskopowe zapalenie jelita.
  • Odpowiedz
mlodymedyk
  • 0
#dieta #jedzenie #silownia Możecie polecić jakiś kanał Youtube czy może jakiś ebook ze sprawdzonymi fit przepisami? Zależy mi na tym, żeby posiłki były jak najprostsze i szybkie w przygotowaniu. Jest to ważniejsze niż smak.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 223
Tak wygląda sylwetka po pół roku siłowni 2/3 razy w tygdoniu - ale trenuje bez planu, wiecie coś spontanicznie macham, brak trzymania diety, po piatkowych treningach cola zero i chipsy, brak alkoholu, brak pływania, roweru i spacerów 13lat, 67 kg 183 cm

302,5 kg w przysiadzie / 172,5 kg wyciskanie z pauzą / 310 kg w martwym ciągu

#silownia #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme
Kasahara - Tak wygląda sylwetka po pół roku siłowni 2/3 razy w tygdoniu - ale trenuje...

źródło: Zrzut ekranu 2025-11-24 o 19.23.21

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 6
I to jest właśnie to trzeba sobie ćwiczyć elegancko kulturalnie żeby być zdrowym a nie napompowanym, żeby być ładnym może nie aż tak jak ja ale chociaż mniej więcej tak jak ten gościu, to taki bardziej dolny próg - dla przeciętnego mariusza to i tak by starczyło
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy #niebieskiepaski #rozowepaski
aa-aa - I to jest właśnie to trzeba sobie ćwiczyć elegancko kulturalnie żeby być zdro...

źródło: 1000002087

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak e-p-------y wpływają na apetyt? Ⓘ
Pytanie z dziedziny filozoficznej. Załóżmy iż zero kaloryczne na co dzień mam 2600 kcal.
Żeby przytyć musiałbym jeść 2900. I jest ok, mam mega uczucie głodu.
Ale gdy zaczynam buchać sobie e-peta to automatycznie ssanie przechodzi i kompletnie nic mi sie nie chce jeść i muszę w siebie wpychać. Jakby organizm kompletnie nie chciał widzieć żadnego jedzenia w żołądku. I w ogóle nie chodzę głodny.

I teraz pytanie. Czy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 7
Cześć. Wraz z przyjaciółką ogarniamy jej formę na 40stkę. Ja jako jej trener. Wrzucam, bo czasem ktoś szuka planu dla swojej różowej to może się zainspirować jakimś ćwiczeniami. Robimy Uppper/Lower x6 w tygodniu. Zaczynamy też od 6 min cardio po każdym treningu +4 min week aż do godziny dziennie.

BTW spokojnie - ja też zaraz co ogłoszę, bo musze mieć jakieś wyzwanie - start w zawodach nadchodzi ʕ•ᴥ•ʔ

Plan całkowicie
Kasahara - Cześć. Wraz z przyjaciółką ogarniamy jej formę na 40stkę. Ja jako jej tren...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JonWelder
JonWelder
  • 0
Jak schudnąć i nie stracić motywacji? Wiek 40 lat, waga 120 kg, wzrost 184 cm. Kiedyś wyglądałem w miarę dobrze. Chodziłem na siłkę. Niestety ostatnie lata to zajadanie i zalewanie stresu w domu i firmie. Muszę jednak coś zmienić. Planuję na Fitatu liczyć kalorie, początkowo założyłem 2500kcal. Najgorszy czynnik to stres i boję się, że zniszczy on motywację. #odchudzanie #chudnijzwykopem #silownia #mirkokoksy #dieta
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4pietrowydrapaczchmur
  • 6
Komórki nowotworowe kochają glukozę.
To nie opinia — to biochemia.
Większość nowotworów korzysta z tzw. efektu Warburga: zamiast wydajnie spalać energię w mitochondriach, żywią się fermentacją glukozy, nawet wtedy, gdy tlenu nie brakuje.
Dlaczego? Bo to daje im szybki wzrost, przewagę metaboliczną i odporność na stres.
Do tego dochodzi insulina — hormon wzrostu.
Wysoka insulina to sygnał: rośnij, dziel się, nie umieraj.
4pietrowydrapaczchmur - Komórki nowotworowe kochają glukozę. To nie opinia — to bioch...

źródło: 610877359_1217208590507162_8996614846627066957_n

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kick_Ass
  • 3
#keto #dieta #lowcarb #dietaketogeniczna

Jak wasze postępy na diecie? Jak z uprawianiem sportów bo spotkałem się z opinią że keto słabo współdziała ze sportem? Jak szybko straciliście zbędne kilogramy? Jestem na tej diecie od 9 miesięcy i straciłem 40kg czy to dobre tempo ? Jeżdżę dużo rowerem, prawie codziennie do pracy 60km robię. Trzymam post przerywany 8/16 i deficyt 2k kcal. Obecnie waga już
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
conamirko
  • 1
@aa-aa: tyle razy wyśmiewano sezonowcow że przestali się ogłaszać - ale na siłowniach pelno, nie mogłem się zapisać na ten tydzień na zajęcia w swoim klubie, za dwa tygodnie max będzie pełni wolnych miejsc xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi