Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MateuszekPelenBrzuszek
  • 5
Zaraz minie dwa lata jak pisałem tego posta:
https://wykop.pl/wpis/74641617/dieta-odchudzanie-zakupilem-sobie-miesiace-temu-wa

Obecna waga w okolicach 114 kilogramów, prawie rok regularnych treningów, dieta to nauka zapisywania kalorii i trzymanie okolic 3k kcal i ok. 200 g białka

Polecam ten styl życia :)
@MateuszekPelenBrzuszek +8
#dieta #odchudzanie

Zakupiłem sobie miesiące temu wagę Xiaomi, by się sprawdzić, minęło trochę czasu, przytyło się do rekordowych wyników...
142 kilogramy, przy 186 centymetrów wzrostu, lat 37. No tyle jeszcze nie było, pamiętam ciągle pierwszą próbę przy 115 kilogramach, udało się do 86, ale to było
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 1
Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ostatnio utrzymałem to 2-2,5 miesiąca, układ nerwowy mnie wyczerpał. Ostrzeżenia miałem - utrzymać to można kilka tygodni. Ja kilka tygodni? Cały czas tak będę wyglądać.
Skóra przestawała być napięta na mięśniach, zaczynała może nie wisieć ale nie w sposób zwarty trzymać się ciała. Lęki takie wjeżdżały że strach/ niezrozumiale bardzo zaniepokojony byłem stać w
aa-aa - Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ostatnio utrzymałe...

źródło: temp_file8370070111346488989

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crespo
crespo
  • 3
@aa-aa: To kolejny popularny ostatnio szaman obok braci Rodzeń czy tej starej profesor od Rymanowskiego, tylko z mniejszymi zasięgami.
Zasada działania taka sama - tytuł (lekarz/profesor) budujący autorytet, tego że ze specjalizacji zupełnie innej niż tematy o których p------i głupoty już nikt nie sprawdza. Do tego mówienie ludziom tego co chcą usłyszeć.
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 4
To co ty robisz to śmiercionki nie trzeba ładnie profesor Cichosz tu wszystko wyjaśnia
0,8g białka na kilogram masy ciała śmiechu warte
Ujawnia prawdę i dlatego taki ból d--y mają ale że ten goguś z tego kanału naukowy bełkot też dołączył do tego mainstreamu ale mnie rozczarował choć tam jego jakoś szczególnie nie śledzę
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #zywnosc
aa-aa - To co ty robisz to śmiercionki nie trzeba ładnie profesor Cichosz tu wszystko...

źródło: temp_file4510914824886591486

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
An-Dagda
  • 1
0,8g białka na kilogram masy ciała


@aa-aa: A na opakowaniach pisze że 60g białka przy 2000 kcal. Co znaczyłoby że referencyjny człowiek prowadzi leżący tryb życia i nie potrzebuje mięśni.
  • Odpowiedz
Wilczak
  • 6
Mam #protip / #lifehack dla starzejących się #rozowepaski: żaden makijaż, żaden botoks, żaden fryzjer nie zrobi tyle, co szczupła sylwetka i ładny uśmiech, białe zęby, zdrowe włosy.
Wpadła mi teraz do par na #tinder spoko dziewczyna i na zdjęciu (ewidentnie) sprzed kilku lat jest solidne 7.5/10, a na aktualnych rzuca się w oczy minimum 7 kg więcej, brak talii. Nie jest otyła, nie
Wilczak - Mam #protip / #lifehack dla starzejących się #rozowepaski: żaden makijaż, ż...

źródło: portrait-teenager

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bo_ma
  • 1
@mateos11 250g serka milsani, 30g odżywki białkowej ( ciasteczkowe ), słodzik wedle uznania, 1g gumy guar… Później ninja na program ice cream, dać respin i na program extras 15g czekolady w kawałkach gorzkich
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 2
@Saprofit: A ja zaraz po tym wywiadzie mówiłem, że o ile od dawna w pewnych kręgach ta baba była znana ze swoich szurskich głupot i w innych wąskich kręgach była wychwalana pod niebiosa bo mówiła ludziom to co chcą usłyszeć, tak teraz jej popularność wybuchnie, bo oczywiście udziału w debatach brać nie będzie, ale wielu twórców będzie ją zapraszać, bo się klika. Może Przemek Górczyk czy Zurnalista jej nie zaprosi
  • Odpowiedz
gorzki99
gorzki99
  • 1
Przy tych 165 funkcjonowałem w miarę normalnie,


@ECG_404: o.O
Przy takim wzroscie 165 to jednak dosc sporo. Nie wiem czy znam kogos kto tyle wazy. Mielismy kiedys w robocie kolesia. On byl duzy. Duzy ale nie gruby. Mial ponad 2m i lapy takie ze jak sie wital to moja dlon "ginela w czelusciach jego dloni" :PP Ale on raczej nie mial 165kg.

No ale powodzenia - zejscie z wagi raczej
  • Odpowiedz
ECG_404
  • 0
@gorzki99 przy 165 pełnych dłoni nie, wtedy same wygięte palce, ale teraz już bez problemu. Plecy też bez problemu.
Jak śpię mam tętno 52-55 jak siedzie w trakcie dnia 89-92, teraz leżę w łóżku i mam 74
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@mateos11: Masz na to jakieś dowody?

@jan55555 Ale co ma do rzeczy co kto robi. Liczą się fakty. Margaryny dziś są zdrowe, znacznie zdrowsze od masła, a oleje rafinowane nadają się do smażenia, choć nawet smażenie na najlepszym medium jakim jest oliwa extra virgin, nie jest zbyt zdrowe. Nasycone kwasy tłuszczowe są szkodliwe, a nienasycone są zdrowe. A to co kto robi nie ma nic do rzeczy w trakcie
  • Odpowiedz
Jamniczekkk
  • 2
#zdrowie #dieta #sport grudzień 2023r. 94 kg wagi 107 mg/dl październik 2025r. 80 kg 98 mg/dl przy wzroście 184 cm. Po zmianie diecie odstawieniu alkoholu i rzuceniu używek zrobiłem potężny progres czasem warto się poświęcić i odczuć dume z siebie.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
reventon
  • 5
#dieta z AI

Wiem że może to nie jakieś wielkie odkrycie ale dało mi to ostatnio do myślenia. Różni dietetycy i specjaliści od żywienia mogą już pakować manatki.

Jako że mój kałdun przybrał ostatnio formę nieco niepokojącą postanowiłem (drugi już raz w życiu) systematycznie wziąć się za siebie. Tym razem jednak nie umówiłem się na żadne konsultacje i układanie diety, ale postanowiłem pogadać z #chatgpt #ai,
reventon - #Dieta z AI Wiem że może to nie jakieś wielkie odkrycie ale dało mi to os...

źródło: dieta z AI

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DoswiadczonySprzedawcaPradu
DoswiadczonySprzedawcaPradu
  • 3
@mateos11 Niestety masz błędną wiedzę na temat tego jak działa AI. Uwierz mi, w kilka-kilkanaście godzin mogę tak przygotować AI do rozmowy na każdy temat, że będziesz miał wrażenie, że rozmawiasz z expertem światowej klasy. AI to zdecydowanie więcej niż edytor grafik, twrca filmików i wyszukiwarka internetowa.
  • Odpowiedz
tellet
  • 15
@stary_grat: Jedzenie to jedna z najpiękniejszych czynności, nienawidzić to może chyba tylko anorektyk.
Tylko trzeba iść na knajpy albo mieć kogoś kto gotuje i to też nie "GAR NA CAŁY TYDZIEŃ" tylko mniejsze porcje na góra dwa dni a najlepiej na jeden dzień.
Tyle smaków i połączeń nawet z pozoru prostych produktów można wyczarować, że głowa mała.
  • Odpowiedz
stary_grat
  • 7
@bolson-boleslawowski: jednym sposobem zeby ograniczyc jedzenie slodyczy, palenie papierosow czy picie wódki jest dorosła i odpowiedzialna decyzja o tym że więcej już tego robić nie będziesz. koniec i c--j. choćby nie wiem co to więcej do swojego uzależnienia nie wrócisz. tylko tyle i aż tyle. z negatywnych stron to są dręczące myśli na poczatku "aaa.. jeden batonik nic nie zmieni", ale z pozytywnyc stron 2-3 min podreczy cie taka mysl
  • Odpowiedz

Powiązane tagi