Wszystko

Najnowsze

Archiwum

krolowa_lodu
  • 1
Moja znajoma usłyszała od faceta że jak schudnie 20 kg to on się z nią ożeni. I wiecie co? Faktycznie schudła tyle, miała dietę naprawdę restrykcyjną. A on oczywiście się nie ożenił. W końcu wyszła za mąż za Turka i są szczęśliwi.

#polka #p0lak #dieta #zwiazki
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wrrronika
  • 2
Dzisiaj mi się trochę omsknęło i podjadłam trochę uranu z babcinnej szafki z talerzami

46 godzinek spacerku i nadrobię, trzeba na lato 2032 zbudować formę (｡◕‿‿◕｡)

#dieta #gownowpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 10
Chuop zrobił orzeźwiający fit szejk truskawkowo-jagodowy. Zmiksowałem w blenderze: 200 g truskawek, które zamroziłem, dwa skyry jagodowe z zamrażalnika, czyli 300 g i 50 g mleka 2 % z lodówki. Takie dwa na zdjęciu - 325 kalorii, 32 g białka, 2 g tłuszczu i 44 g węglowodanów

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #przegryw #polskiedomy #dieta #przepis
tomwick55 - Chuop zrobił orzeźwiający fit szejk truskawkowo-jagodowy. Zmiksowałem w b...

źródło: 1000032362

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 91
Podsumowanie ÓSMEGO tygodnia #igrzyskabebzonow

Ósmy tydzień zmagań za nami i powiem Wam krótko: dramat. Wyniki są po prostu tragiczne. Miała być ostra redukcja na finiszu, a wyszedł festiwal kapitulacji i masowe podjadanie.
zjebvaliscie i wiecie o tym
nie wartyo bylo, tyle wam poiwiem

W
wykopowybrukselek - Podsumowanie ÓSMEGO tygodnia #igrzyskabebzonow Ósmy tydzień zmag...

źródło: content

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
Jakie podejście z dietą będzie lepsze jeżeli chce jak najszybciej zwiększyć wytrzymałość aerobową (dwa tygodnie czasu)?

Treningi rano dłuższy zone 2 + wieczorem interwał

#mikrokoksy #bieganie #dieta

Treść pytania

  • Jak najmocniejsze zbicie wagi 25.6% (11)
  • Lekka redukcja 41.9% (18)
  • Maintance żeby mieć glikogen na treningi 32.6% (14)

Oddanych głosów: 43

  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dominges08
  • 15
@Pan_Szeryf: najlepsze podejście będzie takie, zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! I TAKA JEST PRAWDA!!! JA PRZYPIERDA... DUZO BO MNIE
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 5
@Pan_Szeryf: Jak nie biegałeś wcześniej i zaczniesz robić double days (2 biegi dziennie) z partyzanta to powodzenia. Daje max 3-4 dni i kontuzja. Jak już chcesz to tak robić to rano dałbym rower w Z2, a popołudniu bieganie interwałów. Tylko interwały też nie codziennie, max 2 dni w tygodniu. No i ten rower rano to ma być faktyczne Z2/easy, bo inaczej jakościowe treningi popołudniowe nie będą jakościowe. Reszta easy biegi.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Dlaczego Polacy wyglądają na zmęczonych? Ⓘ
Dlaczego Polacy mają takie zmęczone twarze? U innych nacji nie zauważyłem czegoś takiego i jakbym miał za granicą rozpoznać Polaków to właśnie po zniszczonych twarzach, spuchniętych i ostrych rysach. I nie chodzi mi o jakieś niższe warstwy społeczene ale nawet po celebrytkach bez makijażu to doskonale widać. Nawet jak ktoś dba o siebie, sporty i ma kasę, lepsze życie to mają takie charakterystyczne zgięcia na twarzy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 49
Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.

Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.

Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Oprócz
Lewusx - Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już ...

źródło: CB7C4631-98AB-41A4-B7E8-63389B4AEA96

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 18
@PodniebnyMurzyn: Ja od 6 do 16 roku życia byłem otyły i większość tłuszczu odłożona była na udach i pośladkach. Przez to mam wyrobiony dość szeroką technikę chodzenia i nie mam żadnych otarć, ale spodnie rzeczywiście zużywają się szybciej, niż u normalnego bywalca siłowni. Co do wyprawy w góry, byłem kiedyś na takiej w temperaturze około 30* C, wpadłem na wspaniały pomysł założenia ultra krótkich spodenek. Kroków zrobiliśmy 35k, ja w
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 39
@balbezaur: Siemanko. Od 2021 roku pracuje jako trener online i to jest moje główne źródło dochodu. Oprócz tego jestem dość utytułowanym zawodnikiem kulturystki więc mam 3 sponsorów i tutaj jak jest dobry miesiąc, to też ładną sumkę można przytulić.
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 0
@yet_another_user: kolejki są do lokali gdzie jest albo dobrze albo tanio
tak samo z tym wzrostem cen, no jest drożej ale np. 10 lat temu pizza była powiedzmy za 20-25zł, a teraz jest za 40-45, no ale najniższa netto 10 lat temu google pokazuje mi 1355 zł, a teraz jest 3600zł (a średnia netto 2900 vs 6500). Tak samo jak się poprzelicza ile cheesburgerów kupi się w maku za najniższą/średnia
  • Odpowiedz
tomwick55
  • 4
Reprezentacji Norwegii poleciała do Stanów Zjednoczonych ze swoimi zapasami jedzenia. Jej kucharze zabrali 300 kg łososia, 200 kg halibuta i do tego 116 kg słodkiego koziego sera, salami z renifera i łosia, jak również konfitury. Także na miejscu zamówili 6 tys. pomarańczy do wyciskania 15 l świeżego soku dziennie. Takie będą mieli paliwo do grania w piłkę

#pilkanozna #sport #mecz #mundial2026 #norwegia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cztero0404
  • 5
@tomwick55: Nic dziwnego, dieta robi sporo ogólnie w życiu. Jedzenie w Stanach Zjednoczonych to jest bardzo często jedno wielkie XD z perspektywy takiego powiedzmy normalnego Europejczyka idziesz do jakiejś śniadaniowni powiedzmy typowej i się okazuje, że lepsze jedzenie mają w maku które też nie jest jakieś wybitne w porównaniu do fast foodów w Polsce.
  • Odpowiedz
Cztero0404
  • 1
nikt nie chce jeść tego syfu pochodzącego z usa


@moja-walka: Nic dziwnego. Prawda jest taka, że 3/4 jedzenie w Stanach Zjednoczonych które da się zjeść, nawet jedzenie które dziś uznajemy za amerykańskie to nie jest amerykańskie jedzenie nawet. Nazwa Hamburger pochodzi od pewnego miasta w Niemczech i przywieźli go imigranci ze sobą, bajgle przywieźli z Polski, pizze przywieźli z Włoch, kuchnia tex-mex to wiadomo Meksyk, Kubańska kanapka wiadomo skąd jest.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 6
Tak wam tylko napiszę.

Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.

Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.

#sterydy #mirkokoksy #
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi