Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 40
podsumowanie dziewiątego tygodnia #igrzyskabebzonow
wiem ze niektortzy wpadaja tu poczytac jak sie j---e grubasow, a,e tro nie dzis
dzis nie mam sil do tego niesteyty, kolejne 7 osob odpadlo, znowu bez slowa

Dobrnęliśmy jakoś do dziewiątego tygodnia. Powiem wam szczerze, że brakuje mi już na to wszystko sił. Z każdym tygodniem entuzjazm opada, niektórzy po prostu milkną, znikają, gina na zawsze. Nawet nie mam już siły się na was denerwować, róbcie co uważacie.
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Na upartego mogłoby zostać tak jak jest, przy 70,1 w tamtym roku miałem żyły na skroni, na klatce i na dole brzucha i tak dalej, aż tak daleko chyba nie będzie trzeba a może parę deko jakiegoś mięśnia przybyło w przeciągu niecałego roku to i dużo nie zostało ale idzie wyraźnie wolniej bo inaczej - bezkosztowo - się chyba nie da
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem
aa-aa - Na upartego mogłoby zostać tak jak jest, przy 70,1 w tamtym roku miałem żyły ...

źródło: 1000002873

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
donaldJretard
donaldJretard
  • 1
#refluks #zgaga #zdrowie #dieta #medycyna #depresja

Około miesiąc temu znikąd pojawił mi się refluks - objawiał się on raczej tylko bekaniem co około 40 minut, ale po około 2 tygodniach obudziłem się z bólem i chęcią wymiotowania przez cały dzień. Próbowałem znaleźć po jakim jedzeniu jest mi gorzej, ale dla mnie to nie ma sensu, jak na razie jedyne rzeczy, które
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ksylometazolina
  • 1
@donaldJretard: wejdź na subreddit GERD, nie znam większej społeczności, z której wiedzy i doświadczenia można korzystać. Ja zacząłem od ipp, ale w końcu pomogłem sobie naturalnymi specyfikami i obecnie nie używam ich wcale (chociaż zawsze mam w lodówce jakiś zapas essoxu na wszelki wypadek). Kluczowe jest, żebyś zidentyfikował sobie przyczynę, chociaż wiem, że to często jest błądzenie po omacku.
  • Odpowiedz
Kotdog
Kotdog
  • 0
@donaldJretard:do końca życia to nie przyjmuj tych leków, bo one zaburzają wchłanianie, mogą powodować problemy jelitowe. Do 3 miesięcy zdaje się można je przyjmować. Refluks ciężka sprawa, musisz znaleźć przyczynę. Stres wyeliminować, jak masz otyłość to też, dieta swoją drogą. Może być helicobacter
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Hah wskoczyłem jakieś 3 tygodnie temu na 3000kcal, kurcze przejść to, to nie jest tak prosto. Jak praca sie przeciągnie, obiad wypadnie to nadrobienie tych kalorii to dramat. Za to jak dzień jest spokojny i każdy posiłek wchodzi to jest pięknie :) Waga delikatnie wzrasta, ok 0.25kg na tydzień.
Aktualnie jest pod 72kg/171cm

#silownia #dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y3ll0w69
  • 2
@Pan_Slon: ja z desperacji czasem podejmuje dosyć dyskusyjne metody. Nie polecam, ale petit buere już polecam. Paczkę 100g zjesz z nudów w pracy i wpada 400+ kcal. To samo się tyczy bułeczek maslanych z czekoladą, gdyby nie były takie drogie to jadł bym Paczkę dziennie. Narazie od powrotu do treningów i diety 67.5=>68,9 kg
Nigdy nie ważyłem więcej niż 73.5kg chcę w końcu tą barierę przebić
Y3ll0w69 - @Pan_Slon: ja z desperacji czasem podejmuje dosyć dyskusyjne metody. Nie p...

źródło: Screenshot_20260307_120533_Messenger

Pobierz
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Pokonaj kryzys letniej diety i siłowni Ⓘ
Mirki, zbliża się lato i przeżywam kryzys: dieta-siłownia.

2,5 lata ćwiczenia na siłowni, zaczynając od totalnego nooba, zrobiłem całkiem ładny progres. Nawet fajne proporcję w górnej części ciała
ALE jakiekolwiek diety bym nie stosował, nie jestem w stanie zrzucić tkanki tłuszczowej z okolicy podbrzusza. Jestem wysoki, 190 cm i w zasadzie tylko tam odkłada mi się w sposób "nieestetyczny" tkanka tłuszczowa.

2
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 6
i nie wierzę w teorię, że "na pewno nie trzymasz kcal, bo to jedyny sposób by tracić wagę"


@mirko_anonim: I na tym można w zasadzie zamknąć temat. Jeśli waga nie spada, to znaczy że masz za mały deficyt kaloryczny. Nie ma innej odpowiedzi, nie ma magicznego protokołu gubienia oponki czy innego voodoo spod znaku spot reduction. To czysta termodynamika. Fizycznie niemożliwe jest trzymać prawidłowy deficyt i nie tracić na wadze.
  • Odpowiedz
znowuzapomnialemhasla
znowuzapomnialemhasla
  • 7
2 miesiąc lecę na diecie 2000 kcal (dieta pudełkowa sportowa) i dobijam białko skyrem


@mirko_anonim: to w końcu zjadasz 2000kcal czy ile bo nie rozumiem? może ty sam nie rozumiesz? przecież skyry też mają kalorie, może zjadasz 2000kcal z diety pudełkowej a do tego dowalasz 500kcal skyrami z cukrem i wcale nie jesteś w deficycie? poza tym jaką masz gwarancje że z tej diety pudełkowej masz rzeczywiście tyle kalorii ile
  • Odpowiedz

Powiązane tagi