Mircy mam mały kłopot.

Codziennie rano jem #owsianka - kupiłem kiedyś taką i mi bardzo zasmakowała:
https://onedaymore.pl/sklep/owsianka-z-finskimi-platkami-owsianymi-z-suszonymi-sliwkami-i-liofilizowanymi-wisniami/
No ale takie opakowanie 350g to mi wystarcza na 4 porcje raptem, plus nie ma żadnych orzechów. Inne smaki mają cukier albo coś mi ze składem nie pasuje. Czasem owoców jest za mało, czasem za dużo, no ogółem nie jest ideał.

Drugim minusem ich jest cena - płatki owsiane kosztują z 7-8zł/kg, a te już
@orangio rozejrzyj się po okolicy, czy nie ma jakichś sklepów reklamujących się jako eko/bio/organic, jestem przekonana, że widziałam gdzieś małe paczki liofilizowanych owoców, ale nie pamiętam już gdzie xD
@Moh1kanin: Jakie platki bierzesz do tej owsianki i jak ja robisz? Platki instant/błyskawiczne maja wysoki indeks glikemiczny w porownaniu do gorskich, a obrobka ciepla jeszcze bardziej go podwyzsza. Sprobuj gorskie zalac sobie mlekiem i zostawić pod przykryciem na noc w lodowce, rano tylko podgrzac odrobine w lodowce, zeby zimnych nie jesc. Do tego jakies bakalie, owoce, bo inaczej tego paskudztwa sie jesc nie da, ale nie za duzo ofcors :)
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Assiduus: za dużo czytasz ( ͡° ͜ʖ ͡°). Pilnuj deficytu z żarcia, wygeneruj dodatkowy deficyt z aktywności fizycznej, dużo pij i jeżeli ćwiczysz siłowo to pilnuj białka. Nawet jak #!$%@? batona, to wrzuć go w kalorie dzienne i pilnuj żeby ich nie przekroczyć. Kontroluj wagę i obwody, żeby być pewnym że wszystko idzie w dobrą stronę.
Pierwsza #!$%@? owsianka w tym roku. () Nie chciało mi się wkraiwać gruszki, więc osobno zjadłem.

Przepis: 1⅓ szklanki mleka, zagotować, wsypać 1¾ szklanki płatków owsianych, gotować na wolnym ogniu przez około 5 minut mieszając, jak napęcznieją przelać do małej miski i przykryć talerzem. Jeśli wszystko wciągną, to dolać gorącej zagotowanej wody i wymieszać żeby były wilgotne. Dodać jedną łyżkę miodu i masła orzechowego dla
Borealny - Pierwsza #!$%@? owsianka w tym roku. (。◕‿‿◕。) Nie chciało mi się wkraiwać ...

źródło: comment_1648751634xvvowb3xaSmVWexf0VnYKI.jpg

Pobierz
#codziennyposilek
Dziś na #sniadanie zrobiłem #owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami. Łatwa i szybka. Gotowa w 20 minut. Skład dla 2 porcji. Na zdjęciu porcja.
150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
80 g płatków owsianych
200 g mleka
250 g wody
20 g rodzynek
szczypta cynamonu, mielonego
migdały, w płatkach, do dekoracji
miód, płynny, do dekoracji
#smacznego #kuchnia #gotowanie #gotowanietomojapasja #gotujzwykopem #jedzenie #jedzzwykopem
NotYetDefined - #codziennyposiłek
Dziś na #sniadanie zrobiłem #owsianka jabłkowa z c...

źródło: comment_1636136919Fac1fZogHs5fouxCMHydSU.jpg

Pobierz
Dziś zrobiłem zdrowe i pożywne śniadanie. Owsianka z gruszką i jabłkiem, z cynamonem, odrobiną kurkumy, polana miodem, udekorowana orzechami włoskimi, suszoną żurawiną, bananem, winigronem i śliwkami kalifornijskimi. Starałem się o autorski przepis, ale ciężko robiąc owsiankę. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam, XYZ.
#sniadanie #owsianka #gruszka #orzechy #winogrona #kuchnia #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #gotowanie
NotYetDefined - Dziś zrobiłem zdrowe i pożywne śniadanie. Owsianka z gruszką i jabłki...

źródło: comment_16350691895dXeHzA9jUwuDKlotYZH7J.jpg

Pobierz