Jakie warzywa jeść? Nie badałem niedoborów. Postanowiłem sobie jeść więcej warzyw i narazie jem marchewkę, rzodkiewki, mieszanka sałat nie wchodzi mi.
#silownia #mikrokoksy #dieta
#silownia #mikrokoksy #dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Prof. Cichosz u Rymanowskiego: czy to prawda o maśle, margarynie i mięsie?
W tym materiale omawiam temat poruszony w rozmowie Pani prof. Grażyny Cichosz z Panem Bogdanem Rymanowskim. Wypowiedź znalazła tylu zwolenników, ilu przeciwników.
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jedna godzina robi różnicę. O której jesz śniadanie, ma znaczenie
Osoby, które regularnie zwlekały ze śniadaniem, częściej zgłaszały przewlekłe zmęczenie, pogorszenie nastroju, problemy z koncentracją oraz objawy depresji i lęku.
z- 10
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kiedy nauka spotyka pseudonaukę. O rozmowie Rymanowskiego z prof. Cichosz
Soja jest szkodliwa, a co mówi nauka?
z- 51
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Pan_Szeryf dzięki za wartość. Owoców mało jem bo staram się ograniczać cukier i nie mam ochoty na owoce.
@przegro_pisarz: Ja sobie blenduję mrożone owoce z mlekiem i białkiem serwatkowym i w 2-3 minuty mam lody proteinowe.
Metale ciężkie w białku, a skoro wszystko pochodzi z chin to na polskich półkach jest to samo
https://www.youtube.com/watch?v=IVpI2iNCfos
#silownia #mikrokoksy #dieta
https://www.youtube.com/watch?v=IVpI2iNCfos
#silownia #mikrokoksy #dieta
@Pan_Slon: Może w USA. W dzisiejszych czasach firmy jak Trec, KFD, Ostrovit, Olimp itd. mają regularnie udostępniane badania na stronce z wynikami właśnie różnych partii z różnych okresów z badaniami na metale ciężkie, a jak komuś się trafi wpadka to od razu jest grzany taki temat. W dodatku taki Olimp czy Ostrovit albo nawet takie osrane SFD pod marką All Nutrition mają swoje suple w aptekach, a żeby tam wylądować
@Pan_Slon: Nie ma w PL białka z Chin. Jest tylu producentów w Europie że nie opłacałoby się nawet zamawiać białka z Azjii.
źródło: temp_file1453739638020809776
Pobierz
99.7 z rana. Pierwszy raz od 15 lat zszedlem ponizej 100. Od poczatku roku 27 w dol. Nie wiedzialem, ze odchudzanie z asystentem AI jest takie latwe. Nastepny milestone 95, dlugofalowo 8 z przodu. #dieta #odchudzanie #chwalesie
@SecretService fajnie, ale ja od 10 lat ważę 55kg
@SecretService: jakiego asystenta używasz?
#mikrokoksy #silownia #dieta #instagram
kogo z branży fitness w PL warto obserwować ? Szukam person odnośnie diety, treningu, motywacji, ciekawostek itp. bez przesadnego lansu, zbyt nachalnych reklam, pieprzenia głupot i dram.
kogo z branży fitness w PL warto obserwować ? Szukam person odnośnie diety, treningu, motywacji, ciekawostek itp. bez przesadnego lansu, zbyt nachalnych reklam, pieprzenia głupot i dram.
Dzisiejszy #skromnyobiad
Salata w sosie miodowo-musztardowym, krast z cebulki prażonej, obwarzanek.
Oceńcie sami, czy wolelibyście takie danie czy wał z ziemniaków
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
Salata w sosie miodowo-musztardowym, krast z cebulki prażonej, obwarzanek.
Oceńcie sami, czy wolelibyście takie danie czy wał z ziemniaków
#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn
źródło: IMG_3036
Pobierz
@Anoniemamowy: wiecej tagów napyerdol jeszcze
@Anoniemamowy Wybieram kartofle. Ja rocznik '84
Jaki skyr kupujecie i jak go przygotowujecie bo chyba samego nie da się zjeść?
#skyr #dieta #pytaniedoeksperta
#skyr #dieta #pytaniedoeksperta
@Vadzior @PruderyjnyPejoratyw @Casuel Dodałem do naturalnego Skyru, truskawki, małą łyżeczką dżemu jabłkowego i łyżeczkę nasion chia ale to dobre.
@Casuel: Właśnie ten cukier jest problemem. Już lepiej jeść Skyra i wkroić sobie owoc.
Rymanowski Live, prof. Cichosz: Żywieniowy przekręt REAKCJA
Bibliografia na kanale youtube w opisie filmiku
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#dieta Mireczki spasłem się przez ostatnie lata i 2 tygodnie temu zacząłem liczyć kalorie ( #fitatu ) plus spacery 5-6km 5 razy w tygodniu. No tylko, że jest problem bo w dwa tygodnie spadłem o 4 kilo a to chyba za szybko. Nie czuje sie glodny. Jem dużo warzyw (pomidory, ogórki kiszone) plus normalny obiad-powiedziałbym że nawet duuuzy obiad i lekka kolacja. Odstawilem cukier do kawy czy herbaty.
@fakjubicz86: Byle nie z prochu :) Chude mięso, chudy nabiał, strączki i ryby (akurat ryby warto też tłuste jeść ze względu na zdrowe tłuszcze mimo większej kaloryczności).
@crespo właśnie w piątek i dziś zjadlem rybę z piekarnika ( ͡° ͜ʖ ͡°) co mi się wcześniej w sumie zdarzało może raz na 3 miesiące. Dzięki za cenne rady
Moje błędy na redukcji, co jem przed i po treningu.
Witam po raz kolejny! Dziś w moim vlogu zabieram Was w piąty tydzień redukcji i dzielę się tym, co robię inaczej niż w przeszłości. Omówię swoje błędy z poprzednich redukcji i pokażę, jak teraz podchodzę do diety i treningów. Zobaczycie moje posiłki przedtreningowe i potreningowe m.in. polędwicę w
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@Leel00 ostatni raz na siłowni poza tym tygodniem byłem z 5 lat temu więc można liczyć na rekompozycję choć trochę. Zapas energii w kałdunie pozwoli. Zobaczymy jak to będzie. Na razie miałem dysonans bo waga mi stanęła na kilka dni ale przypomniałem sobie że kreatyna wodę wiążę a zacząłem podjadać 5g/d. Ale przynajmniej kcal trzymam i 150-160g białka. Jak się psychicznie nie w--------e przez czynniki zewnętrzne to bede oski. ( ͡
@ECG_404: :) Powodzonka. I trzymaj kurs!
Która opcja na redukcje zdrowsza i bardziej realistyczna:
1) 12 tygodni redukcji (-500kcal dziennie)
2) też 12 tygodni ale w 4 naprzemiennych cyklach: a)tygodniowa ekstremalna redukcja 1500kcal dzienie po czym b) 2 tygodnie regeneracji na zerze kalorycznym
Jestem po tygodniu ucinania 1500kcal dziennie i czuje sie jak gowno, ale 2 tygodnie bez redukcji napawają optymizmem - pytanie czy tak sobie organizmu nie r------e
#mikrokoksy #kicochpyta #dieta
1) 12 tygodni redukcji (-500kcal dziennie)
2) też 12 tygodni ale w 4 naprzemiennych cyklach: a)tygodniowa ekstremalna redukcja 1500kcal dzienie po czym b) 2 tygodnie regeneracji na zerze kalorycznym
Jestem po tygodniu ucinania 1500kcal dziennie i czuje sie jak gowno, ale 2 tygodnie bez redukcji napawają optymizmem - pytanie czy tak sobie organizmu nie r------e
#mikrokoksy #kicochpyta #dieta
@pq18: oczywiście, że 1 opcja jest bardziej realistyczna
@pq18: zależy od Ciebie.
Jak reagujesz na duży deficyt, ile potrzebujesz czasu by się zaadoptować do niższej podaży kalorii, w kontekście zmniejszenia spontanicznej aktywności, uczucia głodu, oraz jakości treningów siłowych. Dla mnie do 2 tyg nie zdążyłoby ani obniżyć siły, ani spontanicznej aktywności, a będąc na zerze jeszcze może jakiś progres bym zrobił.
Jak reagujesz na duży deficyt, ile potrzebujesz czasu by się zaadoptować do niższej podaży kalorii, w kontekście zmniejszenia spontanicznej aktywności, uczucia głodu, oraz jakości treningów siłowych. Dla mnie do 2 tyg nie zdążyłoby ani obniżyć siły, ani spontanicznej aktywności, a będąc na zerze jeszcze może jakiś progres bym zrobił.
@Kokoszka99: Co do samej umowy z Mercosur to jasne, że jest dla nas szkodliwa. Ale jeśli chodzi o "poglądy" tej pani, poglądy a profesor powinien prezentować wiedzę to są równie szkodliwe jak umowa Mercosur. Mowa oczywiście o jej zamiłowanie do tluszczow zwierzęcych. Babka zatrzymała się w latach 80tych kiedy powszechnie używano częściowo utwardzonych olejów roślinnych, które faktycznie były szkodliwe, obecnie ich udział w rynku przynajmniej UE jest praktycznie zerowy. Jednocześnie
@Inozythol: O i jeszcze Matras rozjechał naszą paniom profesun
https://www.instagram.com/reel/DQE_E4jDIBI/?igsh=MTJ3dXk4ZnY2cnVjag==
I tak właśnie wygląda szerzenie głupot w internecie.
Baba udziela 2h wywiadu w którym p------i od rzeczy, wymyśla nieistniejące badania. Idzie do domu i wywiad dostaje setki tysięcy wyświetleń z czego 90%.kompletnie się nie zna i łyka wszystko jaka wspaniała Pani.
Potem gość spędza kilkanaście godzin na tym by odnaleźć kilka badań naukowych by podważyć 10min całego wywiadu i jego
https://www.instagram.com/reel/DQE_E4jDIBI/?igsh=MTJ3dXk4ZnY2cnVjag==
I tak właśnie wygląda szerzenie głupot w internecie.
Baba udziela 2h wywiadu w którym p------i od rzeczy, wymyśla nieistniejące badania. Idzie do domu i wywiad dostaje setki tysięcy wyświetleń z czego 90%.kompletnie się nie zna i łyka wszystko jaka wspaniała Pani.
Potem gość spędza kilkanaście godzin na tym by odnaleźć kilka badań naukowych by podważyć 10min całego wywiadu i jego
8.5 kg w dół do 2026 roku zleciałem już 15 od maja. ale teraz każdy kolejny kilogram leci zdecydowane wolniej #dieta
da się?
- Izi zleci samo 37.5% (6)
- zleci ale będzie przesrane to zgubić 56.3% (9)
- nie da się ulańcu 6.3% (1)
@PozdroMleczny: -spasiony? -spasiony?? -spasiony???
Kur blać.. pierwszy raz w życiu zrobiłem sobie jajecznicę z dwóch jaj.. jak tak można jeść, ledwo zacząłem już się skończyło jeszcze pół bułki mi zostało .. do tego pół pomidora zjadłem. Czy faceci tak mogą w ogóle jeść? Czy można umrzeć z glodu? A tak poważnie.. któryś z was je regularnie takie porcje? Nie jesteście głodni?
#dieta #jedzenie #gastro
#dieta #jedzenie #gastro
w pierwszych dniach na deficycie kalorycznym możesz czuć głód, później to mija
@normalne_dziecko: jest dokładnie odwrotnie, im dłużej go ciągniesz tym bardziej żołądek zmienia się w czarną dziurę
Rymanowski, prof. Cichosz: Żywieniowy przekręt - świetny wywiad
Prof. dr hab. inż. Grażyna Cichosz technolog żywności i specjalista bezpieczeństwa zdrowotnego żywności i żywienia. Wieloletni wykładowca na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Autorka wielu publikacji i opracowań naukowych. Jej zdaniem obecne zalecenia żywieniowe nie mają nic wspólneg
z- 184
- #
- #
- #
Podcasty są szkodliwe, chyba że to podcasty UNB to wtedy nie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)