@Hfishman1: Zabawne ile ludzie są w stanie wymyślić głupich systemów byleby tylko nie liczyć kalorii( ͡° ͜ʖ ͡°) Przecież to zajmuje 5 min dziennie, a wy się bawicie w jakieś g---o posty jak małe dzieci

Twój sposób ma jeden problem bo nie wiesz dokładnie co Ci pomogło zrzucić wagę i równie dobrze mogło to być więcej ruchu w tym okresie, stres, większa kupa albo cokolwiek. PrzezPokaż całość

@Hfishman1: Stary schudłeś i nikt Ci tego nie zabierze, dobra robota, ale

Mi chodzi o to, że takie sposoby opierające się na nie rób tego albo wyeliminuj to bez liczenia kalorii u jednych zadziałają, a u innych nie bo każdy jest inny i ma inne nawyki. Liczenie kalorii jest sprawiedliwe i zadziała u każdego jak dobrze liczy. Byłbym ostrożny z polecaniem takich sposobów

@AdamIspireGoral: chłop zrobił makaron z owocami i jogurtem/śmietaną i myśli, że odkrył amerykę xD dodaj se do tego jeszcze twarogu to dopiero doznasz szoku jaka to będzie PROTEINOWA kolacja

@AdamIspireGoral: ja bym na musik część przerobił bo lubię owsiankę albo ciasto jakieś upiec czasami

@Megasuper: No nic życzmy im selekcji naturalnej.

@Megasuper: Zaraz przyjdą keto debile, że ich LDL 400 to samo zdrowie, bo im jakiś tiktoker powiedział xD

@Inozythol: ok, wiesz lepiej jakie miałem zapotrzebowanie i ile paliłem

@Estetykatopodstawa Dobrze Cię rozumiem byczq, ja na redukcji napadłem na bank ale dostałem tylko ostrzeżenie. Od jutra obcinam kolejne 100kcal, już się boję…

@Estetykatopodstawa: Gdybyś był na masie to byś miał tyle pary, że konkubina by miała wstrząs mózgu albo zgon na miejscu po 1 dobrym strzale, a tak jak chudy szczur nawet baby nie znokautujesz ehhh.

@Lewusx: won ze swietego tagu wiewiorka

@Lewusx jak ta pierwsza sylwetka to #przegryw to ja nie mam pytań.

PS moim zdaniem lepiej przed docieciem wyglądał

@hotshops_pl: wolę to:

@hotshops_pl: dajcie promkę na ksylitol #pdk

@Kusyfix gratuluję. Piękny wynik. Trzymam kciuki za osiągnięcie celu. (ʘ‿ʘ)

@OrgStJones: niby ta, ale skoro wcześniej miał 30 to progres jest. A ile ma realnie? Jeden uj, jak wizualnie mu pasuje to git, tak czy siak 90% ludzi ten bf zaniża sobie xD

@Konsultant972: to polska sydney sweneey?

@Inozythol to ci się wydaje bo fotka 10 dni przed zawodami, dodatkowo kto z takim bebzonem czeka na występ? Xddd

@Inozythol no nie Xd to są brzuchy w------e od hormonu i insuliny - to nie przez jedzenie takie bebzony

@aa-aa: lubie pieczony, z zurawina, owiniety szynka parmenska

@aa-aa: warto sprawdzać numer zakładu. Produkowane na licencji ale lokalnie: takie se i były za razem pod biedronkową marką, więc można brać które akurat tańsze. (Dłużej temu sprawdzałem, więc mogło się zmienić.) Oryginał lepszy, niektóre sklepy sprowadzają np. auchan.

@johny-kowalski: najlepiej nie przetworzone ostatecznie wędzone/pieczone bez wielu dodatków. Jak lubisz śledzie to spoko, ale patrz na to co i ile jest dodane, bo sam śledź jest tłusty i jak jeszcze ma tłusty sos to już może być za dużo kalorii Ja wcinam głównie łososia wędzonego i pieczonego, jak jest w biedrze to makrela pieczona. A surowe do pieczenia kupuję łososie, potem halibuty i czasem pstrągi.
Śledzi nie lubię, makreliPokaż całość

@johny-kowalski: No nie. To jest takie p---------e. Tego typu mity najczęściej głoszą osoby, które mają strach w oczach przed przejściem na dietę. Tutaj antybiotyki, toksyny, metale ciężkie, opryski, jałowe warzywa i owoce, ale jak wpada pizza 17 serów, burgerek, lody, 6pak to już jest git, jeszcze ziółko na odprężenie.

https://www.instagram.com/reel/DQ66wu7Er78/?igsh=MW54bG11MGIzaThuZQ==

Krótko iPokaż całość

Raczej dziwny specyficzny zapach w ogóle nie rybny.

@Megalogin: Niespodzianka! Jeżeli "świeża" ryba ma "rybny" zapach, to ze świeżością ma niewiele wspólnego.

Może lodziarka była czyszczona pięć lat temu

@tomwick55
O cholera zalepiamy naczynia krwionośne

@tomwick55: Zamiast boczku do jajek warzywa na oliwie i zmienić pieczywo na pełnoziarniste i by było git. Ale jak piszesz, że raz na ruski rok zjesz boczek to też nic się nie stanie.

@Grzegiii: jakbyś znalazł lekarza, którego to zainteresuje albo jakiś trop, daj znać, bo to w sumie ciekawe - żyje tak sobie odkąd pamiętam jakiejkolwiek wyniki krwi i w sumie nigdy nikt się tym nie przejął. Chorować też nie choruję, na tyle że jak poszłam do rodzinnego to spojrzał w moją kartę i wykrzyknął: „pani u nas była ostatnio 10 lat temu, CZY TO COŚ POWAŻNEGO?”.

Żeby to rzutowało na wynikiPokaż całość

@Grzegiii pytanie, czy ta suplementacja żelazem poprawia Ci wyniki ferrytyny. Sprawdziłbym z ciekawości tarczycę, ale nie samo TSH, ale też FT3,4 i przeciwciała).

@aa-aa: zawsze lepszy taki bilans na zero niż leżeć na kanapie i nic nie robić.

@DorodnyTucznik: w końcu tatuaż na swoim miejscu

przy 174 cm wzrostu wyznaczasz sobie cel na 60.kg? Nieszczególnie zdrowo.

@Kj5s6f2dk7s54o: zawsze się musi taki znaleźć
60/1.74**2 = 20.76 normalne BMI zakres zdrowej wagi 18.5 - 24.9