Wszystko

Najnowsze

Archiwum

vostok
  • 1
@mateos11: sądząc po ogólnym wystroju siłki, to pewnie leci klasyka, czyli kaszanka, mortadela, boczek, flaki, serdelki i czoko szoki jako przedtreningówka. W sumie fajnie, że ma takie zacięcie.
  • Odpowiedz
1X6D
  • 0
@ChrzanEkstra: zarlem kilka paczek na promocji z too good to go i bylo calkiem ok mimo dostawania czesto diet low carb czy wege. Diety na miesiac nie bralem nigdy to nie wypowiem sie czy maja zroznicowane posilki.
  • Odpowiedz
adamsowaanon
  • 1
Lepiej jesc "drozej" zdrowiej a pozniej oszczedzac na lekach.
Dodatkowo uczucie lekkiego glodu jest w porzadku, wcale nie trzeba sie nazerac do syta,
Ja mam szesciopak na brzuchu caly rok, czesto jestem lekko glodny NO I CO? NIC, brzuch swoje,ja swoje, i juz mi to po czasie nie sprawia problemu. W pompie to mam,

A z domu wywalilem CALY CUKIER, i syf przetworzony juz kilka lat temu,

Matka
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przegro_pisarz
  • 0
Proszę o ocenę przysiadu i nie śmianie się z małego ciężaru. Następnym razem będzie lepiej bo źle spałem, ledwo wstałem i bez sił się czuję. Wiem, że nie daję od siebie nawet 20% i nie wiem jak dawać cokolwiek.

Mam zdiagnozowane, że dieta leży i kwiczy bo jem za mało kalorii z tłuszczy i węgli(które odpowiadają za performance treningowy). Jeszcze mam 50% BF i jeden ekspert każe schudnąć 5kg a inny 10kg.
przegro_pisarz - Proszę o ocenę przysiadu i nie śmianie się z małego ciężaru. Następn...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 1
@P-v-E: najważniejsze, że bez cukru hehehe czego nie rozumiesz hehe przecież lepiej wciągnąć szklankę takiego sosu niż z umiarem łyżeczkę normalnego zwyczajnego sosu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Nobody32
  • 6
To jak działa obecnie propaganda idealnie widać po nowej piramidzie żywieniowej. Zwolennicy keto wypuszczają pełno filmów, gdzie mówią, ze mieli rację i trzeba jeść pełno tłustego mięsa a nie jeść węgli. Fakty są takie, że zaleca się po prostu nie jeść przetworzonego jedzenia, zwiększyć ilość białka w diecie i obniżyć ilość cukru. Nadal zaleca się aby tłuszcze nasycone nie przekraczały 10% dziennego zapotrzebowania - czyli keto raczej odpada. Ale ważne żeby siać
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Nobody32: Cicho, nie wolno wspominać o tym, że nasycone należy limitować. Ludzie lubią smaczne tłuszcze zwierzęce i są agresywni jak ktoś im mówi, że są niezdrowe.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
Kolejne dwa zestawy. Dziś Ewa była lekko zajechana przez poprzednie treningi hipertroficzne, wiec nieco zmieniłem jednostkę treningową

- GHD Zercher BB Extenions 3x12
- GHD Sit Ups 2 MAX
- Side Ball Throw with Rotation 3 MAX
- Pendulum Incline Bench Step Ups - 5 x 12-15 - zrobiłem dodatkowo "plecak" z talerza z obciążeniem
Kasahara - Kolejne dwa zestawy. Dziś Ewa była lekko zajechana przez poprzednie trenin...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PachneImbirem
  • 315
Po wielu latach prób poszłam do lekarza rodzinnego, który podobno tego nie zapisuje.

Zapisał, powiedział że jak mi nie wyjdzie to da mi skierowanie na leczenie bariatryczne.

Trzymajcie kciuki, może teraz się uda.

Kobieta
PachneImbirem - Po wielu latach prób poszłam do lekarza rodzinnego, który podobno teg...

źródło: 1000022044

Pobierz
  • 188
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 3
Dlaczego piramida żywienia była zła i nadal jest zła.
Zakładanie że zdrowe żywienie jest piramidą jest już u podstaw błędne bo ludzie mają później zły obraz jak to powinno wyglądać.

A jak to powinno wyglądać: zdrowie żywienie to nie piramida a krzesło (lub według grafiki budynek oparty na filarach), krzesło jak to krzesło żeby funkcjonowało musi 4 nogi mieć:
1. Kalorie
2. Makroskładniki
Pan_Szeryf - Dlaczego piramida żywienia była zła i nadal jest zła. Zakładanie że zdr...

źródło: image

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@Pan_Szeryf 10min pisania psu w dupę, wcisnąłem przez przypadek wyczyść. Ale jest dokładnie odwrotnie jak piszesz, a poró∑nywanie k-----a do zaleceń żwynościowych jest wysoce nie na miejscu. Nie chce mi się drugi raz pisać. Może później.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi