Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Mus czekoladowy z borówkami
Zdrowy, dietetyczny i prosty w zrobieniu deser lub przekąska
Składniki:
- Serek wiejski
Zdrowy, dietetyczny i prosty w zrobieniu deser lub przekąska
Składniki:
- Serek wiejski
źródło: temp_file4114563126694896800
Pobierz
@tomwick55 ciekawe, spróbuję z odżywką białkową czekoladową
@jednorazowka Albo spróbować możesz miodu co będzie też zdrowo
Będę gotował jedzenie do pudełek na kilka tygodni z 5 kg mięsa. Co zrobić? Możecie też dać swoje propozycje. Byle łatwo zamrozić/odmrozić #gotujzwykopem #dieta #silownia
co byście chętniej jeśli na obiad przez najbliższe 2 tygodnie?
- chilli con carne 58.7% (44)
- sos bolognese 41.3% (31)
@teoretyk_peklunku gulasz i do słoików, zresztą zamrozić też możesz
@firanki robię klopsiki ale z sosem pomidorowym. Trochę mnie zainspirowalas
Czy jak z opakowania omega3 wali rybą i tabletki są posklejane to można je spożywać? Jak ogólnie na się utleniane do bezpieczeństwa spożycia tego suplementu? #mikrokoksy #dieta #suplementy #silownia
@dziurawy_klapek nie bo zostaniesz rybom
@dziurawy_klapek: norma że wali rybą
i mi też się lekko sklejają, wystarczy że puknę w zamknięte opakowanie i się rozdzielają wtedy
i mi też się lekko sklejają, wystarczy że puknę w zamknięte opakowanie i się rozdzielają wtedy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: 2/10 bo odpisałem, a po co mają dbać jak i tak się znajdzie desperat? xd
@mirko_anonim: ja akurat dbam, chociaż w inny sposób niż ktoś mógłby oczekiwać (jeśli w ogóle mógłby cokolwiek oczekiwać od mojego ciała), ale nie robię tego, bo to jakaś karta przetargowa a po prostu dla zdrowia. Tak więc ćwiczę, myję się, czasem użyję kremu jak czuję, że mam suchą skórę itp., staram się jeść zdrowo, ale nie widzę potrzeby w "dbaniu" w kontekście wizualnym - depilacja, jakieś zabiegi, makijaże itd. Moja
✨️ Dlaczego nie mogę jeść więcej na redukcji? Ⓘ
Mam 197 cm, a chat gpt mówi mi że mam jeść 2700 kcal, aby robić redukcję. No więc jem te 2700 kcal od 2 miesięcy i to jest tragedia. Chodzę głodny, siła spada, gorzej śpię. Jak gość prawie 2 metry ma jeść tylko 2700 kcal? 2000 kcal to jest zapotrzebowanie dla statystycznego Kowalskiego 180cm, który siłownie widział tylko na obrazkach. A ja, jako stały
Mam 197 cm, a chat gpt mówi mi że mam jeść 2700 kcal, aby robić redukcję. No więc jem te 2700 kcal od 2 miesięcy i to jest tragedia. Chodzę głodny, siła spada, gorzej śpię. Jak gość prawie 2 metry ma jeść tylko 2700 kcal? 2000 kcal to jest zapotrzebowanie dla statystycznego Kowalskiego 180cm, który siłownie widział tylko na obrazkach. A ja, jako stały
@mirko_anonim: to bait? zapytaj jeszcze chata gpt czy możesz się wysrać albo pójść spać... chłopie, wylicz sobie +- zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300-500 kcal od tego, spróbuj ustalonej kaloryki przez tydzień i ewentualnie dodaj lub utnij, to nie jest rocket science xD
✨️ Pomysły na sycącą kolację na redukcji Ⓘ
Pomysły na sytą kolację.
Jestem na redukcji. Do tego mam taki problem, że przed snem mój żołądek zaczyna bardziej ssać. Nie wiem z czego to wynika - cały dzień jest odpowiednie posiłki, wieczorem mam już zdecydowaną większość zapotrzebowania pokrytą, ale mimo tego dopada mnie głód, któtego często nie da rady zabić ostatnim posiłkiem z dziennego jadłospisu.
Przez to często zdarza się, że jestem smuszony przekroczyć limit
Pomysły na sytą kolację.
Jestem na redukcji. Do tego mam taki problem, że przed snem mój żołądek zaczyna bardziej ssać. Nie wiem z czego to wynika - cały dzień jest odpowiednie posiłki, wieczorem mam już zdecydowaną większość zapotrzebowania pokrytą, ale mimo tego dopada mnie głód, któtego często nie da rady zabić ostatnim posiłkiem z dziennego jadłospisu.
Przez to często zdarza się, że jestem smuszony przekroczyć limit
@mirko_anonim: nie jedz śniadań albo jedz je bardzo późno i mocno skromne. Na kolację weź „zaoszczędzone kalorie”, zrób sobie ucztę i śpij słodko. Łatwo przyzwyczaić się do takiego trybu i działa to za każdym razem. Nie ma za co, z fartem!
@mirko_anonim: zjedz ostatni posiłek na jakieś 30/60 minut przed spaniem i będzie git :D ja zazwyczaj dużo nabiału jem na kolacje, twaróg jest super bo możesz go zjeść dużo i zapycha :)
Witam, chciałbym zadać pytanie dotyczące problemu z utrzymaniem wagi po skończeniu odchudzania.
W zeszłym roku rozpocząłem odchudzanie i ukończyłem je gdzieś około w marcu tego roku, od tego czasu jem tyle ile spalam.
Jednak gdzieś tak od końcówki czerwca mam coś w rodzaju "nasileń głodu", gdzie wzrasta mi poczucie głodu, w szczególności na rzeczy z cukrem (który starałem się ograniczyć z diety, nie licząc tego w białku serwatkowym) (również mniej więcej od tego czasu
W zeszłym roku rozpocząłem odchudzanie i ukończyłem je gdzieś około w marcu tego roku, od tego czasu jem tyle ile spalam.
Jednak gdzieś tak od końcówki czerwca mam coś w rodzaju "nasileń głodu", gdzie wzrasta mi poczucie głodu, w szczególności na rzeczy z cukrem (który starałem się ograniczyć z diety, nie licząc tego w białku serwatkowym) (również mniej więcej od tego czasu
@PrawdziwyEuropejczyk: Że aż takie to złożone z tym błonnikiem to nie wiedziałem.
Spojrzałem na swoje tabelki excel, w którym notuję to co jem, i zauważyłem że akurat gdzieś tak 2 tygodnie przed tym jak pojawiły się u mnie nasilenia apetytu na słodycze, przestałem jeść błonnik kakaowy.
Jadłem go podczas diety, bo miałem za mało błonnika w diecie, a potem go z niej usunąłem. Być może to właśnie z tym jest problem, zwłaszcza
Spojrzałem na swoje tabelki excel, w którym notuję to co jem, i zauważyłem że akurat gdzieś tak 2 tygodnie przed tym jak pojawiły się u mnie nasilenia apetytu na słodycze, przestałem jeść błonnik kakaowy.
Jadłem go podczas diety, bo miałem za mało błonnika w diecie, a potem go z niej usunąłem. Być może to właśnie z tym jest problem, zwłaszcza
pytanie do wegetarian/wegan - czy Wasza dieta jest droga?
#wegetarianizm #weganizm #dieta #jedzenie #pytanie
#wegetarianizm #weganizm #dieta #jedzenie #pytanie
@rekin_w_skarpetce: nie.
Nie jest droga.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Ja od 10 czerwca 2024 roku ani jednego dnia nietreningowego nie miał
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #niebieskiepaski #rozowepaski #motywacja
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #niebieskiepaski #rozowepaski #motywacja
źródło: temp_file4218639434059850795
Pobierz
Pielgrzym zawsze w drodze
אם יהוה לא יבנה בית
שוא עמלו בוניו בו
אם יהוה לא ישמר עיר
שוא שקד שומר
הנה לא־ינום
אם יהוה לא יבנה בית
שוא עמלו בוניו בו
אם יהוה לא ישמר עיר
שוא שקד שומר
הנה לא־ינום
źródło: temp_file4309818141936070421
PobierzDlaczego codziennie czujesz się źle? - dr Tadeusz Oleszczuk
O tym jak żyć zdrowo, jak przetworzona żywność wpływa na nasze samopoczucie, jak nasz organizm reaguje na produkty "zero cukru", dlaczego warto badać tarczycę również będąc mężczyzną i o holistycznym podejściu do naszego zdrowia.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#praca #pracabaza #dieta #jedzenie #mikrokoksy
Śmierdzi tą rybą już w całym biurze ale uj niech warszowioki wiedzą że wieśniak z podlasia ma jakąś dietę i coś ćwiczy. Pocieszajace dla nich jest to że nie kupiłem tej makreli w dino, to powinno im rekompensować ten zapach. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Śmierdzi tą rybą już w całym biurze ale uj niech warszowioki wiedzą że wieśniak z podlasia ma jakąś dietę i coś ćwiczy. Pocieszajace dla nich jest to że nie kupiłem tej makreli w dino, to powinno im rekompensować ten zapach. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@DorodnyTucznik: awokado = gej
@DorodnyTucznik: podgrzej w mikrofali te rybę żebyś zimnej nie jadł ;p
źródło: eat-healthy-v0-852207up5eif1
Pobierz- sama nie rzuca cienia.