Czy ktoś może mi wyjaśnić, dlaczego na opakowaniu, np. kiślu - kalorie tam podane są na produkt już rozrobiony, po przyrządzeniu? Czemu nie podadzą po prostu, że proszek w woreczku ma X kalorii, a nie 100g = 61kcal, 1 porcja(207g) = 125kcal. Gdzie oczywiście całe opakowanie ma 40g...

#dieta
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Mirkosoft: Dla mnie to debilizm producentów i utrudnianie życia, wystarczyłoby w tabeli napisać ile kcal ma proszek na 100g i tyle.
Dlaczego ? Dlatego, że wszelkie proszki używa się nie tylko zgodnie z tym co napisali na opakowaniu, np. ciasto z kisielem, czy budyniem używa się sam proszek. Recz ma się też z innymi proszkami instant, kostkami rosołowymi itd.

Budyń też oni sugerują mleko 2%, a jak chce użyć 3,2
  • Odpowiedz
@kukurydzapomidor: Nazywasz coś debilizmem, może trochę autorefleksji? Żyjesz sobie w bańce, gdzie się waży wszystko, liczy kalorie i wydaje Ci się, że tak jest u wszystkich. Tylko ludzie tego nie liczą, nie jedzą proszku, tylko jedzą porcje. Stąd producenci podają po przygotowaniu, bo tak dla większości ludzi jest wygodniej.

@Rysiekkkk abstrahując od tego, że kisiel/budyń to skrobia ziemniaczana i można po prostu tego produktu użyć w kalkulatorze.
  • Odpowiedz
Z jakiego białka korzystacie? Nadal kfd / olimp trzyma poziom czy jest coś lepszego?
Jak wypada na tym tle zachwalany great one? Niby cenę mają niższą niż np kfd (naturalne 700g 40zl vs 52zl) to koszt przesyłki zabija te różnice i wychodzi tyle samo, ale przy wyższych wariantach już cena korzystniejsza, pytanie jak z jakością

#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Na początku października postanowiłem ograniczyć spożywanie produktów z dodatkiem cukru po tym jak dostałem zapalenia żołądka od zjedzenia 3 dużych paczek delicji.
Moja dieta przez ostatnie kilka lat to przede wszystkim słodycze. Ciastka, ciasteczka, czekolada, słodzone napoje, cappucino z torebki, słodkie bułki, mógłbym wymieniać bez końca. Jadłem to codziennie i na każdy posiłek. Ważę 70kg przy 185cm wzrostu więc po mnie nie widać jak syfiastą mam dietę. Jestem chudzielcem głównie dla tego
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@krytyk1205 jest tyle zagrożeń w życiu, że ciężko się tym wszystkim przejmować. Smog, bierne palenie, każda dawka alkoholu może powodować raka wg tych filmów z YT, tłuszcze trans, olej palmowy, pyły w kołchozie, drgania z szlifierek, hałas że słuchawek, mikroudary w upały, życie jest za krótkie by przejmować się tym co może mam zaszkodzić.
  • Odpowiedz
Jestem jakiś czas na zerze kalorycznym 2500 kcal. Chciałbym zacząć redukować. Sylwetka chudo tłusto i 20% tkanki tłuszczowej. Przez otłuszczenie gino i oponkę mam. Moja aktywność to 10 tysięcy kroków, 3 siłowe treningi i po każdym z nich 20 minut cardio. Z jaką kaloryką wypada teraz zacząć redukcję? Planuje zejść z 74->68 kg. Myślę, że już do świąt chciałbym zrzucić te kilka kilogramów, w święta kilka dni przerwy wymuszone, a po nich
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@tomwick55: Nie rozumiem po co ludzie komplikują sobie życie jakimiś dietami keto, które są bardzo wymagające i w większości przypadków kończą się po kilku tygodniach.
Jedz 2000 kalorii, jesteś niski, nie ważysz dużo, masz mało mięśni więc 2000 będzie ok. Jedz wszystko na co masz ochotę. Trzymaj się tylko 2000 kalorii oraz 2g białka na kg masy ciała, tłuszcze i węgle dowolnie.
Trening siłowy 3xtydzień, najlepiej jakieś FBW. Dorzuć cardio/kroki.
  • Odpowiedz
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ja - chłop 129 kg przy 174 cm.
Od dzisiaj wprowadzam protokół MŻ + w tym tygodniu zaczynam rolę kołchoźnika w amazonie (po co płacić za przerzucanie żelastwa, jeśli to ktoś może mi płacić za cardio xD).

Za miesiąc dam znać jak idzie, elo!

#dieta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wbijam dziś na 72godzinny post, do tej pory robiłem sporadycznie jakies dwudniowe posty o wodzie i było ok ale pytanie mam czy podczas takiego 3dniowego postu oprócz dużej ilości wody mogę sobie wrzucić jakiś napój zero? Cola 7up mirinda? Czy tylko woda i ew jakieś zioła bo inaczej nie ma sensu #dieta #redukcja #intermittentfasting
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Prosba o pomoc, jakie rozpisac sobie kalorie i trening?
wzrost 177
waga 88kg
bf okolo 26-28%
jakies tam zaplecze treningowe mam, technicznie ogarniam, potrzebuje trening aby glownie poprawic barki, ale tez chcialbym pozbyc sie brzucha.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: GPT:

Cześć!

Gratuluję decyzji o pracy nad swoją sylwetką. Oto plan, który pomoże Ci osiągnąć cele związane z poprawą barków i redukcją tkanki tłuszczowej w okolicy
  • Odpowiedz
Czy to normalne,że odkąd nie piję alkoholu to dziennie pije 6/7 litrów wody?Moze jakąś chorobę mam?Dobra nie chce też przesadzać ale 5 na bank litrów.Tez biorę leki na depresję ale nie wiem czy to coś ma wspólnego.
#dieta #zdrowie #alkoholizm #depresja
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Onaaa20: wcześniej byłeś uzależniony, tak? Spróbuj pić wodę z solą kłodawską możesz mieć niski poziom sodu we krwi. I nie spijaj się tą zwykłą wodą, bo to ci nie daje, wszystkie elektrolity wysikasz.
  • Odpowiedz
Teraz patrzę zdjęcia z początku czerwca ale byłem wieprzkiem takim leciutkim, twarz taka jakby tłuściutka, wesoła ale tłuściutka i ja tak wyglądałem??? Ale obciach, wstyd na to patrzeć, daj spokój
#dieta #sport #zdrowie #niebieskiepaski #rozowepaski
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#grubymaciek

Tydzień dziewiąty.

Waga wskazała 84,7 kg, czyli 0,2 kg (84,9 kg) mniej od zeszłego tygodnia i 12 kg od początku. (96,7 kg)
Czyli bardzo delikatnie, błąd statystyczny, więc można uznać, że waga stanęła.
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach