#zdrowie #medycyna #dieta

Moja dieta redukcyjna zawsze wygląda tak samo.

Jest tydzień mobilizacji, stopniowe schodzenie z kcal bez agresywnych cięć

Potem tydzień kolejny, pogłębianie tego, ale bez przesady.

APokaż całość

Redukcja jest zajebista i wiele rzeczy wybacza. Ostatnio dla przykładu darłem mordę na rodzinę i pobiłem konkubinę. Przyszedł dzielnicowy i powiedział, że nie widzi podstaw do niebieskiej karty, gdyż jestem na redukcji i mogę miewać humorki. Gdybym był na masie, to pewnie już bym siedział na dołku. Także wybierzcie mądrze koledzy. Pozdrawiam serdecznie.

#mikrokoksy #dieta #silownia

Czasami i wykopka uda się wyciągnąć z #przegryw.

Dla was to tylko sylwetka, a dla niego aż sylwetka.

Pewność siebie w górę, awans w pracy, większe zarobki i stado kobiet wokół to tylko kilka z benefitów jakie uzyskaliśmy zwyczajnie kształtując sylwetkę…Pokaż całość

ERYTROL 1kg Erytrytol Naturalny słodzik Bez kalorii Zamiennik cukru

https://hotshops.pl/okazje/erytrol-1kg-erytrytol-naturalny-slodzik-bez-kalorii-zamiennik-cukru-kol-pol-92686

Cena: 16.45 zł
Okazja dostępna w sklepie Allegro.plPokaż całość

Chciałbym się pochwalić i może kogoś zmotywować, zaczynałem na początku lipca z wagą 111,7 kg i ponad 30% BF, żałuje, że nie zrobiłem sobie analizy składu ciała ale chyba sam w siebie do końca nie wierzyłem.

Było to ciężkie kilka miesięcy, zero odstępstwa od diety i 8-10 jednostek treningowych w tygodniu.
Teraz troszkę wracam z kaloriami do góry, żeby odpocząć ale następny cel to 13%bf.

#mikrokoksy #dieta #Pokaż całość

#napierala
Zakup już dziś książkę Dra Piotra Napierały Historia Anastazji Wiernikowskiej bez mitów i przeżyj podróż do świata ekscentrycznej dietetyczki.Fascynujacq Historia i wiele wątków będą miła chęcią do ciekawej przygody.Jeśli się pospieszcycie i zamówicie wczesną wersję książki otrzymacie także cebulę w opakowaniu jako produkt promocyjny z podpisem Papieża Liberalizmu.
#napierala #dieta #zywnosc #liberalizm

✨️ Jak schudnąć i zbudować sylwetkę? Ⓘ
Zastanawiam się nad trenerem personalnym na #silownia bo nie ogarniam już jak ćwiczyć żeby były efekty i jak schudnąć..
Ćwiczę sobie w domu i efekty mam dziwne. Nie ogarniam jak pozbyć się dużego bebzona a jednocześnie sobie budować powoli sylwetkę. Moja sylwetka raczej przypomina janusza z brzuchem ale klatką i ramionami wyćwiczonymi od pracy fizycznej xd. Czytam, że zejście z brzucha to deficyt kaloryczny, czyliPokaż całość

Dobre to?
#biedronka #dieta

Rys. Widget

Eksperci U.S. News & World Report po raz kolejny ocenili dziesiątki diet i wyłonili te najlepsze. Na podium znalazły się: dieta śródziemnomorska, DASH i fleksitariańska.

Dieta śródziemnomorska – kolejny rok z rzędu numer jeden! 🌿 Dużo warzyw, owoców, pełnych ziaren, ryb, oliwy z oliwek i minimalnie mięsa. Chroni serce, wspiera prawidłową masę ciała, poprawia funkcje mózgu i działa przeciwzapalnie.

DietaPokaż całość

Za każdym razem jak kupuje ryby w selgrosie na tym stoisku gdzie ryby leżą na lodzie (one są wcześniej rozmrożone) to zawsze dziwnie śmierdzą. Nie jest to jakiś smród zepsucia czy coś. Raczej dziwny specyficzny zapach w ogóle nie rybny. Z czego to może wynikać i czy też to zauważyliście #mirkokoksy #ryby #wedkarstwo #dieta

Tak wyglądało moje dzisiejsze śniadanie. Czyli jajecznica - trzy jajka, troszkę boczku, na niczym tego nie smażyłem. A do jajecznicy dwa tosty. Po tym szejk proteinowy na słodko. Zrobiłem go ze skyra, banana, masła orzechowego, płatków owsianych, kakao i miodu

#zdrowie #dieta #przegryw #jedzenie #gotujzwykopem #sniadanie @moja-walka

#medycyna #medyczneprzypadki #dieta #bieganie #mikrokoksy #kiciochpyta
Cześć! Od 2-3 lat regularnie mam poziom białych krwinek poniżej normy t.j. 4*10^9 - zazwyczaj 3.8 - 3.9. Najczściej towarzyszy temu obniżony poziom neutrocytów (poniżej normy, ilościowo ale również często procentowo) czasem w parze z limfocytami ponad normę. Wyniki robione zarówno na czczo jak i po śniadaniu bogatym w tłuszcze (co może być korzystne dlaPokaż całość

Właśnie byłem na spacerze i spaliłem 500 kalorii Ale zjadłem dwie drożdżówki z makiem po drodze z Biedronki które łącznie mają ponad 600(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#dieta

#mikrokoksy #dieta
Nie powiem, podziwiam. Trzeba naprawdę być upartym.

https://www.reddit.com/r/progresspics/comments/1oursh3/f2852235lbs121lbs114lbs3_years_7_months/

#dieta

W czerwcu 2024 ważyłam 81 kg. Od tego czasu schudłam do 68 kg ale ostatnio waga zaczęła się piąć znowu w górę...

Chyba czas znowu wrócić do liczenia kalorii

Witam, mam pytanie dotyczące samokontroli w diecie, tzn. jak ją utrzymać?
Co zrobić żeby psychicznie się przypilnować w tym żeby jej nie łamać i żeby mieć do tego motywację? Wcześniej to potrafiłem, ale teraz coś jakby już nie potrafię.

Wcześniej już schudłem, ale po tym nie potrafiłem się motywować do diety i z powrotem przytyłem. Od dwóch miesięcy próbuję powrócić do diety, ale za każdym razem po paru dniach diety coś mi się przestawiaPokaż całość

Próżnia ma jakieś 10⁻¹⁶ kcal na litr.
#dieta #heheszki #fizyka