Wszystko

Wszystkie

Archiwum

knurku
knurku
  • 9
Codziennie piłem sobie kawę z rana w pracy, a przed treningiem (3 jednostki w tygodniu) nie dość, że kawa z rana to jeszcze 200mg kofeiny w tabletce przed treningiem. Efekt był taki, że zwykła kawa jak i energetyki, które piłem przestały na mnie jakoś działać, ale piłem bo lubiłem. 200mg kofeiny przestało na mnie wywierać wrażenie po tym jaka kawa przestałą, więc na treningu robiłem się często senny. Bywało, że w ciągu
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 3
@Z3NX: Nie czytałem i nie zamierzam. Za to polecam książki napisane przez lekarzy: Unlocking the Keto Code Steven R. Gundry MD, oraz Obesity Code Dr. Jasona Fung. Ta pierwsza niestety tylko po angielsku. Dowiesz się, że nie trzeba być cały czas w ketozie aby korzystać z zalet ketonów, a nawet nie jest to zdrowe.
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Odżyłem. Mam więcej energii i chęci do życia. Zastąpiłem w 80% masło owocem awokado, wypieki nadal robię na maśle, ograniczyłem mięso do niecałego kilograma na tydzień, ale pany, nie wiedziałem że mięo może tak smakować. 200 zł za kilo wołowiny to i tak pewnie mało, ceny kurczaka i wieprza też niektórzy by skwitowali że są lepsze ale nie jestem aż tak zamożny. To dopiero mój początek 5 cyfrowej pensji,
kucmanteros
kucmanteros
  • 15
#dieta #mirkokoksy #bieganie

Mirki, trzymajta kciuki.
Dzisiaj pierwszy raz od szkoły średniej czyli gdzieś tak z 7lat wyszedłem pobiegać i dobiegłem na siłownie zewnętrzną (750m) z przerwami bo prawie płuca wyrzygane.

190cm/105kg/26lvl here, czas wziąc się za siebie, odstawić niezdrowe żarcie (a zwłaszcza słodkie napoje i energolce)

nogi szczupłe ręce szczupłe a tułów... jakby ktoś dokleił - szpiczaste cyce i boiler, do tego słaby siłowo łapy klata... dopiero teraz widze jak
można
pp93
pp93
  • 1
@IronHeisenberg1939: Zależy co bierzesz pod uwagę mając na myśli czy warto. Ja mam sodastream od jakiegoś czasu i używam go raczej regularnie, zwłaszcza w ciepłe dni. Moim zdaniem urządzenie warte zakupu. Nie musisz nosić butelek z wodą, więc odchodzi Ci dźwiganie. Dodatkowo nie produkujesz tyle śmieci i nie musisz latać z nimi tak często do śmietnika.
Piję głównie wodę, ale napoje typu pepsi, pepsi light, jakieś mirindy czy 7upy zero też
kureci_paratko
kureci_paratko
  • 3
@IronHeisenberg1939 używałem, mám od kilku lat i uważam za nieopłacalny. Pisałem już w jakimś wątku o tym. Drogie butle, słabnace nasycenie wody, konieczność schłodzenia wody w lodówce, jeżeli chcesz mieć naprawdę gazowaną wodę, lub uzywanie dużej ilości CO2. Jako ciekawostka, tak fajne, pouzywasz kilka miesięcy i odstawisz jak większość ludzi do kąta.
lepiej kup tańsza konkurencję, albo sodastream w promocji z kilkoma butelkami. Tylko w przypadku jeżeli masz smaczną kranówkę którą możesz
Lewusx
Lewusx
  • 41
Dla przypomnienia, że genetyka to #!$%@?.

Ponad 2 letnia współpracy z podopiecznym.
Cały czas naturalnie, po lewo 77kg, po prawo 78kg.
Wyniki siłowe:
Wyciskanie - 120x4
Przysiad - 170x5
Ciągi - 200x3
Wzrost - 176-177cm.

Jeden z najlepiej predysponowanych chłopaków z jakimi miałem okazje współpracować.

Słucha się, trenuje bez przerwy, do upadku. Czasami cheatuje w okresie masowym, ale efekt moim zdaniem piorunujący.

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
Lewusx - Dla przypomnienia, że genetyka to #!$%@?. Ponad 2 letnia współpracy z podop...

źródło: BA22684C-1007-44AF-9328-1869DA78FB4D

Pobierz
i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo
i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo
  • 0
Czy ktoś z was ma pomysł na zupę, ale by nie byla zbyt kaloryczna
Nie jestem dobrym kucharzem, ale też nie jestem debilem, wiec jak dacie wskazówki, to pokrój, to przyduś, to zetrzyj to sobię w zupełnosci poradzę.
Nie mam pomysłu a dieta zrobiła się zbyt monotonna i potrzebuję coś na ciepło, pożywnego, bez ogromu tłuszczy i węgli.
------
#pytanie #silownia #mikrokoksy #dieta #kuchnia #gotujzwykopem

Powiązane tagi