[DoWeselaSieOgarne]

No elo,

Dzień 29 za mną. Dziś krótko – byłem na mocnym masażu sportowym u fizjo (w związku z bólem pleców). Dostałem zalecenie, żeby po takim rolowaniu dać ciału odpocząć i przełożyć trening na jutro.

Micha trzymana nisko.

Suma dnia 29/100
2 256 kcal | 167.9 g białka | 62.4 g tłuszczu | 250.3 g węglowodanów

Trening:
• Dzień regeneracyjny (po masażu)

Waga:
• 97,0 kg
• Strata w tym tygodniu: -0,5 kg
• Strata od początku: -3,3 kg

#doweselasieogarne #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #redukcja

[DoWeselaSieOgarne]

Wjechało pół dzika kokosowego, ale jakiś zepsuty s------l mi się trafił (okropnie gorzki). Nowe makro:
2 401 kcal | 182.9 g białka | 67.1 g tłuszczu | 259.8 g węglowodanów

Napisałem reklamację do dzik wk, ciekawe czy coś z tym zrobią

[Tooca_rev]

@DoWeselaSieOgarne: ty masz zero aktywnosci fizycznej poza treningiem ze masz kalorie tak nisko?

[DoWeselaSieOgarne]

@Tooca_rev: W zasadzie na ten moment tak, ale nie powiedziałbym że 2600 to nisko. Wczoraj wyszło 2400 bo nie byłem głodny po prostu