[jazmojegopokoju]

Czy jest możliwe, żeby podczas prawie 2 godzin jazdy tempem średnim 2,5 min/km spalić ponad 1500 kcal?

#silownia #rower #kolarstwo #dieta

[Kampinos]

2,5 min/km

@jazmojegopokoju:

[GrubyKociol]

2 godzin jazdy tempem średnim 2,5 min/km

@jazmojegopokoju: wychodzi średnia 48km/h xDDD
Więc tak- jeżeli faktycznie tak z----------z to nawet 1.5k kalorii to mało.

[jazmojegopokoju]

@Kampinos że wolno, czy szybko? Jestem amatorem.

[jazmojegopokoju]

@GrubyKociol aplikacja mówi coś innego - screenshot wyżej.

[Emble]

@GrubyKociol jakim chujem Ci wyszło 48km/h skoro jest 2,5 minuty na kilometr a godzina ma 60 minut

[Kampinos]

@jazmojegopokoju: chodziło mi tylko o sposób podania średniej prędkości jakbyś biegał. Tak czy siak, srogo zawyżone.

[jagodowy_krol]

Czy jest możliwe, żeby podczas prawie 2 godzin jazdy tempem średnim 2,5 min/km spalić ponad 1500 kcal?

@jazmojegopokoju: tak jest to możliwe, ale ilość kcal zależy od pracy jaką się włożyło a więc masy i mocy z jaką jechałeś. Większość aplikacji (jeśli nie ma powyższych danych) to estymuje na bazie swojego widzi mi się. Ogólnie trudny temat.

Odchudzanie?
Spokojnie ogranicz jedzenie, dodaj trening -> popraw jakość jedzenia, utrzymuj treningi ->

[Mikel945]

@jazmojegopokoju: zeby jak najtrafniej oszacowac spalanie trzeba zmierzyc srednia moc wlozona w pedalowanie. Bez pomiaru mocy najlepiej zalozyc 20-25kcal/km przy takiej predkosci na plaskim bez wiatru.

[cult_of_luna]

@jazmojegopokoju tak jak pisze @Mikel945 wszystko się rozbija o moc, a moc się rozbija o Twoją masę, rower, wiatr, ukształtowanie terenu. Jeśli te 24km/h są z trenażera to możemy zgadywać czy to było 80W czy 120. Na szosówce na płaskim dla chłopa 100kg takie 24kmh to ze 100W i tak z 400kcal/h mi wylicza Garmin/strava (aktywnych + 100kcal/h spalonych przy okazji żyjąc), czyli nawet tak jak kolega wyżej podał ok.

[In_thrust_we_trust]

@jazmojegopokoju:

Czyli jazda ze średnią 24 km/h

Myślę że raczej bez szans żeby w ciągu takiej jazdy spalić 750 kcal. Chyba że masz duża nadwagę + jechałeś pod górkę/w ciężkim terenie lub z rowerem o bardzo grubych oponach

[GrubyKociol]

@Emble: nie wiem xD

[jazmojegopokoju]

@In_thrust_we_trust 100kg ważę....

[cult_of_luna]

100kg ważę....

@jazmojegopokoju: to patrz na to - 733kJ z pomiarem mocy = ok. 700kcal w 53min

EDIT: Garmin przelicza 1kJ na 1kcal, a czat-GPT twierdzi że przyjęte 1 do 1 to 5-10% marginesu błędu

[In_thrust_we_trust]

@jazmojegopokoju: spaliłeś z 1000 kcal według mnie