W sumie dam mały update. Bo trochę osób się pytało. Chodzi o temat bezsenności.
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody

Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37Pokaż całość

Szukam kamery jakiejkolwiek na rower aby ją zaczepić na kierownicy. Najlepiej do 300-400zł (może być więcej. Może być z allegro, temu, Amazon - jeśli ktoś używa i poleca.
Jedyne czego potrzebuje to to aby nagrywała w pętli oraz bateria trzymała około te 2.5 godziny nagrywania. Jakość nagrań nie jest mi mocno potrzebna, kupuje tylko dla własnego bezpieczeństwa (wymuszeń itp)

#rower
#wideorejestrator
#kamerasportowa

#mikrokoksy #silownia #kiciochpyta
Mirki pytanko do znawców. Pół roku temu otworzyłem białko kfd. Na opakowaniu jest napisane spożyć do 3 msc. Trzymałem to w zamkniętym sloiku. Jak nie pogoni do kibla to można jeść? Ogólnie to bym nie pytał tylko wyrzucił ale kurna to prawie 3 kilo :C

Pytanko do #mikrokoksy
Może głupie może mądre nie wiem
Jest se taki influencer gymlajfer, który żre 5-6k kcal jakiegoś totalnego slopu (ale białko też trzyma) .Jak to możliwe, że nie jest podlany jak świniak? Żeby budować masę wystarczy jakieś 200-300 kcal ponad zapotrzebowanie, a przy jego wzroście to nierealne żeby miał aż takie, więc nadwyżkę ma raczej kosmiczną. Czemu to nie idzie w fat?

#silownia #dietaPokaż całość

Jak słysze teksty, że w Polsce nie da się wydawać na jedzenie mniej niż 1000 zł/osoba na miesiąc to mi się nóż w kieszeni otwiera.

Karkówka 130g = 1.25 zł
Ziemniaki 200g = 0.40 zł
Surówka = 0.90 zł

Łącznie 2.55 zł x 4 posiłki to jest 10.20 zł czyli w miesiącu można smacznie zjeść za 300-350 zł, a wykopki i tak ci powiedzą, że za te pieniądze to co najwyżej dietaPokaż całość

✨️ Jak zapanować nad apetytem i utrzymać zdrową wagę? Ⓘ
Jestem osobą z tendencją do otyłości, kilka lat temu schudłem i od tamtego czasu zachowuję prawidłową masę i otłuszczenie ciała - część czasu w nadwyżce, część w deficycie, część na utrzymaniu w zależności od celu i możliwości. Myślę, że prowadzę się dość dobrze, dieta przez lata wymaksowana pod kątem sytości, czystej michy, objętości, białka i błonnika, nawodnienie, sen uregulowany i regenerujący, w pracyPokaż całość

GreatOne zmiana właściciela - gorszy skład i pogorszenie marki? Ktoś wie o co chodzi?
#mikrokoksy
#suplementy

Jeśli wysyłam paczkę DPD za pobraniem nadając ją w żabce (ale na paczce jest mój adres bo muszę go wpisać) to w przypadku nieodebrania jej przez odbiorcę paczka wraca do tej żabki w której nadalem czy na mój adres?
#kurier
#dpd
#paczka

Jestem początkujący i nie bardzo ogarniam jak działają mięsnie. Plan treningowy FBW mam z net, trochę zmodyfikowany (zamieniłem niektóre ćwiczenia na inne które używają tych samych partii) i tu jest mój problem. Dla przykładu - robię wyciskanie francuskie 2x10, realizuję plan dalej i na koniec treningu robię wyciskanie hantli zza głowy 2x10 bez problemu jakbym w ogóle nie ruszył tego tricepsu poprzednio. Macham na ciężarach raczej odpowiednich, bo ostatnie powtórzenia w seriachPokaż całość

Dobrze gada? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Jaki jest bezpieczny poziom tkanki tłuszczowej tak aby nie mieć ryzyka żadnych objawów typu niskie libido, gorsza odporność, gorszy trening, kortyzol itp w wyniku niskiego poziomu tkanki tłuszczowej?
Chat gpt mówi 12-15% a w innych źródłach że nawet 9% będzie okej jeśli to będzie zero kaloryczne lub mała nadwyżka i teraz nie wiem
#mikrokoksy

Jaki smartwatch działający z Androidem polecicie dla kobiety tak do 700zł?
Ważne aby treningi śledził

#smartwatch #android #mikrokoksy

Ktoś poleci jakiś środek do czyszczenia rys na płycie indukcyjnej? Widoczne są tylko pod światłem ale chciałbym ją odnowić po 5 latach
#indukcja
#kuchnia
#rysy

Serio chce się wam ćwiczyć jako naturale wiedząc że na samym teściu zrobisz w miesiąc tyle co natural w 10 miesięcy?
Znam ludzi co wydają miesięcznie 1k na same suple (BCAA, witaminy, kolagen, omega d3, ashwaganda, jakieś grzyby...) a teść nawet licząc 100zł/10ml (susty) wychodzi 1ml-250mg/week - 100zł na 2 i pół miesiąca.
Bary jak kule armatnie, żyły jak kable, jem byle co, a wyglądam lepiej niż 99% siłowni, a ten 1%Pokaż całość

Strony gdzie mógłbym pobrać Red dead redemption pirat?
#android

Witam. Najpierw przestawie dane:

Wiek: 28
Wzrost: 175
Waga: 71 (na ten moment) - docelowa wstępna 68
Biceps: 37Pokaż całość

Polecicie jakąś sprawdzoną wagę kuchenną co nie ma dotykowych przycisków(tylko jakieś solidne)? Obecna (jakaś tania) co ma z 5 lat już mnie w-----a, co włączę to jest w innym trybie niż ją zostawiłem, przyciski dotykowe sprawiają, że jak coś się rozleje czy wysypie to już się wyłącza i trzeba czyścić. P-------a idzie dostać.

#dieta #gotujzwykopem #mikrokoksy #jedzenie

Mirki jakie białko teraz najlepsze na rynku? #mikrokoksy