zxc21
zxc21
  • 2
No k---a 380zł za 3kg białko w KFD, chyba ich P----------O do reszty. Jeszcze w kwietniu kupowałem za 260zł, czy im sufit na łeb spadł? Jeszcze w 2023 miałem zapisane, ze standardowa cena była 7zł za 100g, teraz jest już prawie k---a 13 i c---a się różni cenowo od tych po 700g
#silownia #mikrokoksy #dieta #suplementy
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 2
@Pariashu: gdy byłem w połowie brania i już wtedy czułem się jak warzywo (i nadal nie wiedziałem co jest powodem bo kot by pomyślał że winny jest suplement z allegro za 30zl?) to raz wziąłem dwie sztuki i mi ciśnienie spadło na 90/60 i myślałem że udaru dostanę jakiegoś
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 4
Dołożyłem 2,5kg do wyciskania i 5kg do przysiadów.

Dużym sukcesem jest też to, że pierwszy raz nie przestraszyłem się dziewczyny pracującej na siłowni. Zazwyczaj przy niej serce mi szybko biło, ciężko oddychało i ręce trzęsły a dzisiaj neutralnie się czułem. Zerknąłem jej na dupę i poszedłem do szatni. Jestem na 10 dniu odwyku dopaminowego i nie wiem czy to może mieć wpływ na spokój.
#mikrokoksy #silownia #rozwojosobisty
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 0
Rok temu w listopadzie kupowałem białko po mniej niż 50zl za 700g, teraz to samo prawie 100zl mimo że mlekovita sama produkuje. Ktoś mi powie o ch tu chodzi że 100% w górę w mniej niż rok??
#mikrokoksy
szamus1 - Rok temu w listopadzie kupowałem białko po mniej niż 50zl za 700g, teraz to...

źródło: 1000057380

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 1
@kabarto: nawet jakby była 2015 to możesz to brać. Ludzie kiedy się nauczycie że to tylko proch i to nigdy się nie zepsuje. Tak samo makarony miody czy słodycze. Dlaczego odżywka białkowa produkowana w USA ma 5 lat daty na opakowaniu a ta sama w UE ma 2 lata? W USA jest inne powietrze i tam może leżeć dłużej o 3 lata czy jaki ch**?
  • Odpowiedz
szamus1
szamus1
  • 2
@OlekAleksander: ćwiczę 3 lata ogólnie, ale pierwsze dwa lata to było raczej zabawa, lekkie treningi, swiniomasy a potem redukcję po 8 miesięcy i tak naprawdę progres dopiero od roku zaczął lecieć taki jaki powinien
  • Odpowiedz
szamus1
szamus1
  • 0
@arclex: i mający duży deficyt który powoduje że organizm wchodzi w tryb głodu/stresu jak zwał tak zwał i wyzwala dużo kortyzolu aby zmusić Cię do pójścia szukania jedzenia a nie spania i siedzenia na dupie
  • Odpowiedz
szamus1
szamus1
  • 0
Gram w sezony. Wygrywam z chłopem 4:3 on wychodzi w 80 minucie i mecz niezaliczony, o co chodzi? Często mi się tak trafia, 60% wygrywanych meczy mam niezaliczonych bo typy wychodzą z meczu. Dlaczego tego nie zalicza?!
#fc26
#fifa
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 0
@Kj5s6f2dk7s54o: skoro wychodzi to powinien być walkower i wygrana dla mnie a przez to cały czas siedzę w tym samym sezonie bo każdy wygrany mecz nie zalicza bo nikt nie gra do końca
  • Odpowiedz
PanLodowegoOgrodu
  • 1
Staram się robić masę od początku 2026. Na początku był mega skok (pewnie glikogen w mięśniach), a później w miarę stabilni. Ostatni tydzień, to masakra, bo 3 dni jelitówki i wtedy jadłem mniej, ale powoli udało się wrócić na 3250kcal. Średnia przyrostu wychodzi 0,3kg (0,25kg odejmując pierwsze 2 tygodnie).

Czy to nie za wolno?

Bf mam na poziomie około 12-13% (184cm wzrostu i 80-81cm obwod na wys pepka)

#mikrokoksy #
PanLodowegoOgrodu - Staram się robić masę od początku 2026. Na początku był mega skok...

źródło: Zrzut ekranu 2026-03-16 073547

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 0
@andrzej-tata-000000: z wszystkich partii mięśniowych plecy prawie nigdy nie czułem nawet po mocno ciężkich seriach a co najlepsze właśnie na tej partii najszybciej i najlepiej progresowalem i dokładałem ciężaru i powtórzeń xD
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 12
W sumie dam mały update. Bo trochę osób się pytało. Chodzi o temat bezsenności.
Po prostu nic nie wykrywano, nic nie działało a jak działało to tylko okresowo (np. hiper dawki melatoniny_
Zaczynając od higieny snu, przez leki, suplementy, szamańskie bardziej i mniej metody

Od lekarza do lekarza, od porady do porady różnych osób poszedłem na taką ogólniejszą diagnostykę zaburzeń u dorosłych. Niby od dawna wiedziałem, ze mam cechy autystyczne, ale no jakoś 37
Kasahara - W sumie dam mały update. Bo trochę osób się pytało. Chodzi o temat bezsenn...

źródło: Zrzut ekranu 2024-10-30 o 20.38.04

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 0
@Kasahara: nawet Sony wf 1000xm6? Te kapsułki są tak małe że można spać na boku i nawet nie czuje się że coś jest w uchu. A opaskę jak kupiłem z prawdziwego zdarzenia za 50zl to tak samo z podwójną warstwą i wypustkami na oczy
  • Odpowiedz
szamus1
szamus1
  • 2
Szukam kamery jakiejkolwiek na rower aby ją zaczepić na kierownicy. Najlepiej do 300-400zł (może być więcej. Może być z allegro, temu, Amazon - jeśli ktoś używa i poleca.
Jedyne czego potrzebuje to to aby nagrywała w pętli oraz bateria trzymała około te 2.5 godziny nagrywania. Jakość nagrań nie jest mi mocno potrzebna, kupuje tylko dla własnego bezpieczeństwa (wymuszeń itp)

#rower
#wideorejestrator
#kamerasportowa
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
monty16k
monty16k
  • 0
@szamus1:

SJCAM C200.

Z tym że na kierownicy może za bardzo trząść, ale na kasku czy plecaku nagrywa na tyle wyraźnie że da się odczytać numery rejestracji.
  • Odpowiedz
biialas
biialas
  • 0
#mikrokoksy #silownia #kiciochpyta
Mirki pytanko do znawców. Pół roku temu otworzyłem białko kfd. Na opakowaniu jest napisane spożyć do 3 msc. Trzymałem to w zamkniętym sloiku. Jak nie pogoni do kibla to można jeść? Ogólnie to bym nie pytał tylko wyrzucił ale kurna to prawie 3 kilo :C
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 1
@biialas: aktualnie jem białko z GreatOne z datą ważności do 06.2023 i smakuje lepiej niż jakiekolwiek inne więc jedz ile wlezie. Czemu wy się tak boicie dat ważności tak mocno przetworzonych produktów? To 20 lat może leżeć i się nie zepsuje a ludzie miesiąc po dacie się pytają czy mogą to jeść... Tymczasem ten sam produkt w USA ma na paczce jeszcze 3 lata ważności
  • Odpowiedz
srul2016
  • 0
Pytanko do #mikrokoksy
Może głupie może mądre nie wiem
Jest se taki influencer gymlajfer, który żre 5-6k kcal jakiegoś totalnego slopu (ale białko też trzyma) .Jak to możliwe, że nie jest podlany jak świniak? Żeby budować masę wystarczy jakieś 200-300 kcal ponad zapotrzebowanie, a przy jego wzroście to nierealne żeby miał aż takie, więc nadwyżkę ma raczej kosmiczną. Czemu to nie idzie w fat?

#silownia #dieta
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szamus1
szamus1
  • 2
@arclex: to w końcu na 200 kcal nadwyżki można budować czy nie? Bo nie wiadomo o co Ci chodzi. Bo według Twojego gadania można budować ale z drugiej strony nie można bo się człowiek myli w obliczaniu xD ale skoro się myli to nie ma wtedy 200 nadwyżki tylko jest na zerze. Więc jeśli ktoś prowadzi taki sam tryb życia dzień w dzień to bez problemu jest w stanie wyliczyć
  • Odpowiedz

Osiągnięcia