Hej, prowadzę badanie do mojej pracy magisterskiej dotyczącej preferencji konsumentów diet pudełkowych I potrzebuję Waszej opinii w anonimowej ankiecie.
➡️ https://forms.gle/22heCv5ETCr8vJwi8
Każda odpowiedź jest dla mnie dużą pomocą. Dziękuję!☺️
#ankieta #dieta #dietapudelkowa #cateringdietetyczny #catering #studia #nauka #zdrowie #odchudzanie

Gdzieś tam mi mignęło ostatnio na facebooku w komentarzach, że oliwa Monini jest słaba, kombinowana itp i nie warto kupować. Że na etykiecie jest extra vergine, a powinno być extra virgine. No takie pierdu pierdu. I jak to jest? Ja zawsze w sumie kupowałem Monini bo się rzuca w oczy, jest w każdym sklepie i rzeczywiście się sprzedaje, a nie stoi miesiącami na półce. Jak kupiłem jakaś droższą ale randomową to waliłaPokaż całość

Kiedy miałem 19 lat moja ciocia poprosiła mnie o rozpisanie diety dla mojego wujka, który ważył 120 kg. Chodziłem wtedy na siłownie, trenowałem siatkówke, zdrowo się odżywiałem więc jakieś pojęcie miałem. Przyszedłem do nich wieczorem i prezentuje rozpisaną przeze mnie diete. Patrze na wujka i widze, że się gotuje w środku, bo już nie będzie mógł jeść goloneczki z ziemniakami i grilla co drugi dzień. W pewnym momencie przerywa mi i mówi:Pokaż całość

✨️ Dlaczego niektórzy przybierają na wadze mimo większego jedzenia? Ⓘ
Znajomy do mnie na wakacjach, czemu wyglądam normlanie a jem więcej od niego i on jest gruby. W kawiarni wziąłem jednego rogalika więciej i na kolację dokładkę sobie wziąłem. Gdy wyszliśmy na spacer zwiedzać okolice to on siedział w domu.
Mówię "genetyka i nic się z tym zrobić nie da", na co drugi kolega, że anon ćwiczy mogę zjeść więcej i nie widać poPokaż całość

No elo,

Dzień 12 za mną – spokojny i udany. ✅ Jako cardio wpadło 50 minut szybkiego spaceru. Szału nie ma, ale zawsze coś. 🙂

Jutro cały dzień sprzątania i przygotowań do przeprowadzki. Po południu gym, a w niedzielę – góry (o ile pogoda pozwoli).

PodsumowaniePokaż całość

No elo,

Dzień 11 za mną. Wczorajszy rest day to była bardzo dobra decyzja – wyspałem się jak król i świetnie zregenerowałem. Dziś miska od początku do końca trzymana w ryzach, bez żadnych batonów proteinowych czy pizzy proteinowej od wkdzik. Na koniec dnia wpadł ekstra trening na nowej siłce. Cieszę się, bo właśnie do tej siłowni będę chodził po przeprowadzce – będzie OGIEŃ. 🔥

Od przyszłego tygodnia kończę ze zwykłym „liczeniem kalorii” i zaczynamPokaż całość

#gotowaniezwykopem jajecznica z makaronem, to taka polska carbonara.
jako że #mikrokoksy to jeszcze twaróg się tu znajduje i później dodałem pomidora, bo czemu nie.
#gotowanie #jedzenie #dieta

No elo,

A więc REST DAY. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spałem 4 godziny, boli mnie głowa od 400 mg kofeiny, które musiałem wciągnąć, żeby jakoś pracować, a za oknem szaro i deszczowo... Postanowiłem więc, że pier\*\*lę i zostajęPokaż całość

Robię sobie badania krwi co pół roku. Bo zauważyłem 2 lata temu że mam podwyższony cholesterol. No i raz był podwyższony raz był nawet w normie. A teraz po 3 miesiąch dość konkretnej diety (praktycznie zero tłuszczy zwierzęcych, codziennie łosoś, awokado xD , 0 cukru) takie oto słabe wyniki. Ja się pytam o co chodzi? Wagę mam już w normie (9 kg schudłem) cukier w normie. #zdrowie #medycynaPokaż całość

Hmm MyFitnessPal za 11zł i 23 grosze na rok? Tak, wystarczy ustawić aplikacje na Turcje ;)

Rok temu zapłaciłem ok 120 zł, Turecka waluta chyba lepiej stała rok temu

#silownia #mikrokoksy #dieta #gospodarka

Testowaliscie to ai szacowanie kalorii w #fitatu ?

#dieta #kiciochpyta #mirkokoksy

#szybkiepytanie #jedzenie #dieta

No elo,

Dzień 9 za mną. Nowy dzień, nowe problemy. 😅 Tym razem trzeba było ogarniać różne pilne kwestie administracyjno-życiowe, przez co do domu wróciłem dopiero koło 20:00 i na trening nie było już za bardzo czasu.

Miałem wolną tylko godzinkę, więc ostatecznie wpadła szybka joga – 20 minut (wiem, mało).

ZaPokaż całość

#mikrokoksy #zdrowie #dieta #medycyna

Wyczytałem opinie, że #metformina zmniejszała u mężczyzn poziom testosteronu, czy ktoś z Was zaobserwował podobny efekt? Zmniejszenie testosteronu i libido w czasie przyjmowania metforminy?

Wzorce żywieniowe oparte na roślinach a ryzyko wielochorobowości nowotworów i chorób kardiometabolicznych w zależności od wieku: analiza prospektywna

Tłumacz:

Podsumowując, przestrzeganie zdrowej diety roślinnej wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem wielochorobowości, w tym nowotworów, chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2. Stwierdzenie to było spójne zarówno u osób poniżej 60. roku życia, jak i u osób w wieku 60 lat i starszych. Kładzenie nacisku na diety roślinne, składające się ze zdrowej żywności roślinnej i niewielkiej

Pokaż całość

Minęły 2 miesiące jak się porządnie wziąłem sie za siebie, było warto.
Zaczynałem ważąc ponad 111 kg, aktualnie około 95 kg na budziku, samopoczucie wyśmienite, chęć do życia, ruchu, czego nie było wcześniej.

4-6 treningów siłowych, 4-6 cardio tygodniowo.
Dieta keto, zaczynałem od 2700-2800 kcal, aktualnie jestem na 2400-2500.

JedziemyPokaż całość

Dzisiejszy #skromnyobiad

Pizza domowa z piekarnika

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn #pizza