@adamsowaanon a ty jeździsz w UK bez biletów bo cię nie stać plus sikasz w podróży do butelki
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Jedz to i obserwuj poprawę swojego zdrowia
W sumie to większość takich rzeczy wpływa pozytywnie na organizm. Ogólnie nieptrzetworzone jedzenie wpływa pozytywnie
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
-12.6 kg przez ostatnie 3 miesiące (132.5 -> 119.9) (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#chwalesie #przegryw #gownowpis #chudnijzwykopem #dieta
#chwalesie #przegryw #gownowpis #chudnijzwykopem #dieta
- Psychedryna
- Obiboq
- Rudma
- DominiCanes
- apanKuba
- +5 innych
@bottomless_pit_supervisor świetnie, powodzonka w dalszym odchudzaniu
Dzisiejszy posiłek: naleśnik z sosem pomidorowym, serem, pasztetem z dziczyzną i warzywami, szejk z orzechów, jajek i odżywki białkowej.
Makro w komentarzu.
#keto #jedzenie #gotujzwykopem #dieta #mirkokoksy
#jedzzkrucjanem
Makro w komentarzu.
#keto #jedzenie #gotujzwykopem #dieta #mirkokoksy
#jedzzkrucjanem
źródło: temp_file4344300295583790155
Pobierz
@Nerlo_ajcats ja w zasadzie też nie liczę kalorii, jem na oko to co mam ochotę a potem dopiero wpisuje co dałem i liczę kalorie, w sumie to bardziej do wpisu, żeby było ładnie i jak kogoś interesuje żeby widział ile wychodzi.
Z tym że ja jem w kółko to samo, orzechy, jajka, jakieś mięso, ser, także bez liczenia wiem ile te posiłki mają mniej więcej czego.
Z tym że ja jem w kółko to samo, orzechy, jajka, jakieś mięso, ser, także bez liczenia wiem ile te posiłki mają mniej więcej czego.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, jak mam wciągnąć choć trochę mojego niebieskiego w ruch?
Słowem wstępu:
Ma niestety już prawie otyłość i w dodatku cukrzycę typ 1 odkąd był dzieckiem. Poza tym ma zdrowe serce, nie ma nadciśnienia itd.
Sam wyszedł z propozycją zdrowszej diety. Nie objada się fast foodami, ale lubi ciasta, spore ilości gotowych sosów, smażone (ale teraz będziemy piec mięso i grillować w domu).
Też załatwił sobie multi sporta który
Mirki, jak mam wciągnąć choć trochę mojego niebieskiego w ruch?
Słowem wstępu:
Ma niestety już prawie otyłość i w dodatku cukrzycę typ 1 odkąd był dzieckiem. Poza tym ma zdrowe serce, nie ma nadciśnienia itd.
Sam wyszedł z propozycją zdrowszej diety. Nie objada się fast foodami, ale lubi ciasta, spore ilości gotowych sosów, smażone (ale teraz będziemy piec mięso i grillować w domu).
Też załatwił sobie multi sporta który
@mirko_anonim: zacznijcie od diety
Liczcie kalorie, wazcie się oboje, motywujcie się. Planujcie zakupy na zaś z listą i tyle kupujcie, nie więcej.
Chłop nie musi od razu iść na siłownię do której może się zniechęcić zwłaszcza, że musi się dobrze przygotować z glikemią.
Najważniejsze kalorie.
Liczcie kalorie, wazcie się oboje, motywujcie się. Planujcie zakupy na zaś z listą i tyle kupujcie, nie więcej.
Chłop nie musi od razu iść na siłownię do której może się zniechęcić zwłaszcza, że musi się dobrze przygotować z glikemią.
Najważniejsze kalorie.
@mirko_anonim: Polecam zafascynować się jakimś sportem, nigdy nie poszedłbym na siłownie gdybym nie chciał poprawić się w koszykówce. W kosza już ledwo co gram ale siłownia została.
ej jaka bułka ma taki w miarę dobry skład? chce sobie zrobić mcmufina z rzodkiewka i serkiem. Czy może jeden pies czy to kajzerka czy jakaś pełnoziarnistą? #mirkokoksy #dieta
@Itslilianka: no to może być niezłe, jak Ci podchodzi to bierz. No i zamrozić pewnie też można
A jak tam Wasza zabudowa?
#sport #legia #legiawarszawa #kibice #kibole #dieta #remontujzwykopem #remont #budownictwo #budowadomu #kuchnia
#sport #legia #legiawarszawa #kibice #kibole #dieta #remontujzwykopem #remont #budownictwo #budowadomu #kuchnia
źródło: 365980917_137807399377195_5486893346913714754_n
Pobierz- PodniebnyMurzyn
- CzarnyGK
- tyrytyty
- Wiciu171
- bartol_wwa
- +49 innych
@Estetykatopodstawa: ja tam szanuje. Jakbym się czymś jarał do tego stopnia, to też bym se to jebnął na ścianę.
Biegasz? Weź udział w NTFY Warszawska Dycha!
NTFY Warszawska Dycha to bieg na 10 kilometrów rozgrywanym równolegle z jubileuszowym 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim. Bieg na „dychę” odbywa się cyklicznie jesienią, w tym roku spotkamy się już 24 września!
Więcej informacji i zapisy na:
➡https://nnmaratonwarszawski.com/dycha/
Przypominamy także o #promocja dla Wykopków:
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP8 , a cena Waszej diety spadnie o 8%. Kod promocyjny
NTFY Warszawska Dycha to bieg na 10 kilometrów rozgrywanym równolegle z jubileuszowym 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim. Bieg na „dychę” odbywa się cyklicznie jesienią, w tym roku spotkamy się już 24 września!
Więcej informacji i zapisy na:
➡https://nnmaratonwarszawski.com/dycha/
Przypominamy także o #promocja dla Wykopków:
Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP8 , a cena Waszej diety spadnie o 8%. Kod promocyjny
źródło: scr
Pobierz
Siema!
Mój sezon zbliża się wielkimi krokami, bo już tylko 16-17 dni pozostało do rozpoczęcia kolejnych zmagań na scenie.
Jako że prace mam zrobioną na bieżąco i wyrabiam się, to do końca tygodnia przyjmę kilka nowych osób w promocyjnej cenie (-20% na pierwsze 8 tygodni współpracy 550->440zł). Dalszy koszt współpracy to 250zł miesięcznie lub mniej jeśli płacimy z góry za dłuższe okresy czasu.
Czym jest prowadzenie online u mnie?
Prowadzenie online obejmuje:
Mój sezon zbliża się wielkimi krokami, bo już tylko 16-17 dni pozostało do rozpoczęcia kolejnych zmagań na scenie.
Jako że prace mam zrobioną na bieżąco i wyrabiam się, to do końca tygodnia przyjmę kilka nowych osób w promocyjnej cenie (-20% na pierwsze 8 tygodni współpracy 550->440zł). Dalszy koszt współpracy to 250zł miesięcznie lub mniej jeśli płacimy z góry za dłuższe okresy czasu.
Czym jest prowadzenie online u mnie?
Prowadzenie online obejmuje:
- Boleslavic
- Saprofit
- Kyriakos
- hallowedbythyname
- lukaszbsk
- +1 innych
@kuroszczur: google też jest za darmo a ludzie ciągle zadają idiotyczne pytania na które odpowiedź można znaleźć w 30 sekund ¯\(ツ)/¯
- Pan_Szeryf
- Yakuza123
- Slazer
- Saprofit
- splitzy
- +1 innych
@Pan_Szeryf: A według mnie 90% substancji znajdujących się na rynku nie jest potrzebna osobie trenującej rekreacyjnie i wole Jej powiedzieć zeby nie wydawała kasy na bzdety.
Gdzie można w większej ilości kupić #masloorzechowe w dobrej cenie i jakości? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
@Tomborus: Oststnio kupiłem z Greatone i nigdy lepszego nie jadłem.
Recenzja cateringu - Kuchnia Viking
Post nie jest sponsorowany, bo nie dostałem żadnej współpracy. Po prostu kupiłem za własny hajs. Przed zawodami chciałem trochę mieć wiecej wolnego czasu i nie musieć gotować. Wybrałem ten catering z racji dużej promocji cenowej. Opcja tylko bo redukuje 3000 kcal bez sobót i niedziel. Makro dla mnie git bo trzymają 170-200 g B / do 80 T i reszta Ww, coś tam se dojem to mam
Post nie jest sponsorowany, bo nie dostałem żadnej współpracy. Po prostu kupiłem za własny hajs. Przed zawodami chciałem trochę mieć wiecej wolnego czasu i nie musieć gotować. Wybrałem ten catering z racji dużej promocji cenowej. Opcja tylko bo redukuje 3000 kcal bez sobót i niedziel. Makro dla mnie git bo trzymają 170-200 g B / do 80 T i reszta Ww, coś tam se dojem to mam
@pamareum: dla mnie właśnie czasem za bardzo "fancy" ja najchętniej bym się cieszył jakby dostał x5 obiadów xD bo jakieś fit brownie z marakują i inne to ani dobre dla mnie ani podniecające
fit brownie z marakują
@Kasahara: brzmi zbyt hipstersko i instagramowo ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Czy takie brownie ma podjazd do mizerii, kotleta i ziemniaczków? Nie sądzę
Grzegorz Halama zdradza sekret: Jak dba o zdrowie?
Rozmowa z Grzegorzem Halamą o zdrowiu, a w tym wpływem dbania o zdrowie na jego karierę. W tym odpowiedź na pytanie - dlaczego zniknął z ekranów na jakiś czas.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dzisiejszy posiłek: stek z krzyżowej 250g, jajka, warzywa. Szejk z jajek, orzechów i odżywki białkowe, dzisiaj bez śmietany.
#gotujzwykopem #jedzenie #dieta #keto
#jedzzkrucjanem
#gotujzwykopem #jedzenie #dieta #keto
#jedzzkrucjanem
źródło: temp_file4827856063292164850
Pobierz@krucjan: No to właśnie nie obejrzałeś filmiku który przesłałem xD
Babeczka pokazywała różne metody przygotowywania steka a na sam koniec właśnie metodę z tytułu czyli smażenie steka zaczynając od zimnej patelni. Ale jeśli nie przeszkadza Ci mało smaczne jedzenie jak te orzechy z jajkami to ok ¯\(ツ)/¯
Babeczka pokazywała różne metody przygotowywania steka a na sam koniec właśnie metodę z tytułu czyli smażenie steka zaczynając od zimnej patelni. Ale jeśli nie przeszkadza Ci mało smaczne jedzenie jak te orzechy z jajkami to ok ¯\(ツ)/¯
@Darknov no nie obejrzałem, wyrywkowo coś tam kliknąłem i nie obejrzę, bo nie chce mi się oglądać kilkunasto minutowych filmów jak usmażyć kawałek mięsa, po prostu mnie to nie interesuje ( ͡º ͜ʖ͡º)
a jedzenie które jem jest bardzo smaczne, przecież jakby nie było to bym nie jadł. co jest niesmacznego w orzechach i jajkach? miliardy ludzi na całym świecie je jedzą.
a jedzenie które jem jest bardzo smaczne, przecież jakby nie było to bym nie jadł. co jest niesmacznego w orzechach i jajkach? miliardy ludzi na całym świecie je jedzą.
#sterydy #pokazforme #silownia #dieta #mirkokoksy
O co chodzi z tym całym SAM SULEK kto to właściwie jest i co jest takiego intrygującego ? Ze każdy o nim mówi na tiktoku multum tego
O co chodzi z tym całym SAM SULEK kto to właściwie jest i co jest takiego intrygującego ? Ze każdy o nim mówi na tiktoku multum tego
źródło: IMG_8259
Pobierz
Te czynniki środowiskowe to cope i #!$%@?. Wszystko to geny. Mój stary palił jak #!$%@? od 14 roku życia i ma 187
- baton967
- tylkoponsfw
- itsoverforme32445
- Van-der-Ledre
- PrawaRenka
- +10 innych
@tylkoponsfw: Tylko skrajne niedożywienie może wpłynąć na wzrost co właściwie zdarza się tylko w krajach trzeciego świata. Oprócz tego dieta to mit, popatrz na dzisiejsze pokolenie oskarków które żre samo przetworzoną żywność, fastfoody, stosuje dużo używek a i tak rosną jak mutanty. Wzrost to 99% geny.
nowa orientacja żywieniowa
Po freeganach, czyli jedzących tylko to co znajdą, mamy w Polsce nową orientację "jem tylko co ukradnę". Czy mają już swoją nazwę?
z- 187
- #
- #
- #
- #
- #
Mam taki ból dupy, bo oglądam te tiktoki i widzę jak niektóre loszki w 6 miesięcy zmieniły swoje ciało- z ulanej do umięśnione sylwetki. Tymczasem mija moje 6 miesięcy na redukcji. Okay schudłam 17 kg, ale z ulanej sylwetki mam nadal ulaną XD. Może tyłek lepiej wygląda. Ale jakby żadnej zmiany nie było.
#zalesie #redukcja #dieta
#zalesie #redukcja #dieta
@lignocainum: jadą na sterydach.
@lignocainum: i tak zrobiłaś dobrą robotę, 17 kg to fajny wynik. Ciśnij dalej mirabela.
16 dni do zawodów.
Obecne makro:
300B/25T/100WW - dzień treningowy.
300B/60T/40WW - dzień bez treningu.
Kroki 18k dziennie.
Cardio 60min na czczo +45min wieczorem, 7x w tygodniu.
Siłowy 2 dni on/1 dzień off.
Fajnie jest, pozdrawiam.
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy
#dieta
#pokazforme
#mirkokoksy