[xxxmaxxt]

jak pozbyć się sylwetki skinny fat? bmi w normie, ale moja figura to jeden wielki, nieśmieszny zart.
nie mam czasu na siłownie i możliwości.
czy deficyt + duzo spacerów i jazda konna dadzą efekty?
#skinnyfat #dieta #trening

[s.....k]

czy deficyt + duzo spacerów i jazda konna dadzą efekty?

@xxxmaxxt: nie, wtedy będziesz zwykłym szczypiorkiem ;)

[mikelvo]

@xxxmaxxt
Deficyt pomoże.Jezeli interesuje Ciebie sylwetka osoby zwykle szczupłej to w takim razie to co napisałeś wystarczy. Tylko nie przesadz z deficytem bo zamiast schudnąć to zaleje woda, orgarnizm będzie się bronił.

[mikelvo]

@s---k
Właśnie to Mirek chce przecież.Nie każdy musi być siłowniany.

[xxxmaxxt]

@mikelvo: tak, chce być po prostu szczupły. trochę mięśni, żeby było po prostu. co sądzicie?

[s.....k]

Nie każdy musi być siłowniany.

@mikelvo:

trochę mięśni

@xxxmaxxt: mięśni spacerami czy jazdą konną nie zbudujesz, bo nie pobudzasz ich do wzrostu.

[xxxmaxxt]

@s---k: w takim razie jak to zrobić? więcej jesc? dziennie jem około 900-1000 kcal.

[s.....k]

dziennie jem około 900-1000 kcal

@xxxmaxxt: nie ma szans że tyle jesz, na pewno wcinasz dużo więcej

w takim razie jak to zrobić? więcej jesc?

@xxxmaxxt: chudnie się poprzez obcinanie kalorii (czytaj deficyt), a masę mięśniową robi się poprzez ćwiczenia + jedzenie. Nie ma żadnej drogi na skróty.

[Catmmando]

w takim razie jak to zrobić? więcej jesc?

@xxxmaxxt: absolutnie nie

deficyt z deficytem kalorycznym i trening siłowy żeby pozbyć się tłuszczu

[xxxmaxxt]

@s---k: skrupulatnie liczę kalorie. udało mi się duzo zrzucić dzieki 1000 kcal, ale sylwetka wciąż jest obrzydliwa.

[xxxmaxxt]

@Catmmando: co sądzisz o jeździe konnej? nie zmuszę się do treningu siłowego. nie jestem w stanie, zbyt nudne. ale spacery i konie to moja zajawka.

[mikelvo]

@xxxmaxxt
Jazda konno super. Jak dodasz kamizelkę obciążeniowa i na nadgarstki ciężarki to będziesz miał super trening. Spacery też spoko tylko takie z ogniem.

[s.....k]

@xxxmaxxt: wątpię że jesz 1000 kcal dziennie. Ale okej, jeśli tak twierdzisz, to przecież tak jest, nieprawdaż?

[Akos]

@xxxmaxxt jak długo trzymasz tę dietę 1k kcal i z jakiej wagi redukowałeś? Jeśli rzeczywiście redukowałeś na tak niskich kaloriach i przednie do tego jeszcze nie zwracałeś uwagi na makro i nie ćwiczyłeś siłowo, to pewnie dlatego teraz właśnie masz taki problem.

Trening siłowy i odpowiednia podaż białka są kluczowe jeśli chodzi o redukcje, inaczej właśnie to się kończy skinny fatem.

Jeśli chcesz to naprawić to musisz zacząć trenować siłowo. Najlepsza będzie

[NieRozumiemIronii]

nie mam czasu na siłownie i możliwości.

@xxxmaxxt jak jesteś naturalnie gruby w takim wypadku trzeba się pogodzić z sylwetką (skinny-)fat lub ostrym głodzeniem się do końca życia i sylwetka skinny.