30 087,32 - 21,37 = 30 065,95

Papatoniczny maj 16/31 ()

No to oficjalnie już półmetek za mną (ʘʘ)
Trochę się bałem czy się wyrobię i wstanę wystarczająco wcześnie, tym bardziej że wczorajszy wieczór nie do końca poszedł jak planowałem - zasnąłem usypiając najmłodszego syna i obudziłem się o wpół do drugiej. Szybki prysznic i w kimono - ale na szczęście udało się
enron - 30 087,32 - 21,37 = 30 065,95

Papatoniczny maj 16/31 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

No to oficjal...

źródło: IMG_3072

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@EugeniaEdytowany w sumie jak sobie pomyślę, to od kiedy zacząłem intensywniej biegać to praktycznie nie choruję. Zdarza mi się przeziębienie, katar, ból gardła - ot takie tam do rozbiegania (ʘʘ)
  • Odpowiedz
30 108,69 - 11,26 = 30 097,43

Dzisiejsze wieczorne bieganie było jakoś tak zimno, pochmurnie, trochę kropiło, no i trzeba było się zagrzać, no i tak się udało poprawić wynik na 10 km o 19 s. Wpadło 10km - 55 min. 51 s.
W tym tygodniu razem z wtorkowym bieganiem to 21,37 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta
saimonm - 30 108,69 - 11,26 = 30 097,43

Dzisiejsze wieczorne bieganie było jakoś tak...

źródło: 1505

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

30 194,13 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 30 130,02

No to co, dorzucamy do puli kolejne papatony, tym razem trzy w trybie easy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Easy, bo przez egzaminy ósmoklasisty i maturalne nie trzeba było rano się szczególnie spieszyć z powrotem do domu. Nie zmienia to faktu, że najmłodszego syna i tak trzeba było odprowadzać do przedszkola, więc też nie mogłem sobie specjalnie
enron - 30 194,13 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 30 130,02

No to co, dorzucamy do puli ko...

źródło: IMG_3042

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop
  • 3
nagle się pojawiają masowo moje wpisy i znikają xD Nie kasuję, diabli wiedzą co zostanie ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
30 194,13 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 30 130,02

No to co, dorzucamy do puli kolejne papatony, tym razem trzy w trybie easy ( ͡º ͜ʖ͡º)

Easy, bo przez egzaminy ósmoklasisty i maturalne nie trzeba było rano się szczególnie spieszyć z powrotem do domu. Nie zmienia to faktu, że najmłodszego syna i tak trzeba było odprowadzać do przedszkola, więc też nie mogłem sobie specjalnie
enron - 30 194,13 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 30 130,02

No to co, dorzucamy do puli ko...

źródło: IMG_3042

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@Simpleco ten tego... w novablastach właśnie wylazły dziury w podeszwie i je pożegnałem parę dni temu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

A butów jakoś szczególnie dużo nie zużywam, dość długo je z reguły eksploatuję, jak widać. Teraz wróciłem do ultraboostów, które mają 2500 na liczniku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Oprócz tego mam dość świeże Nike Air Zoom Pegasus 38 (coś 300 na liczniku) i
enron - @Simpleco ten tego... w novablastach właśnie wylazły dziury w podeszwie i je ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
30 220,75 - 8,38 = 30 212,37

Powrót do czegoś szybszego uznaję za udany- interwały 200m w tempie 3:50min/km + przerwa 200m 6:20min/km.
Miało wyjść 16, weszło 11, bo trochę bałem sie przeholować z udem, a dodatkowo... trochę sie zmęczyłem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Niemniej jednak wyszedł fajny
duzybialymis - 30 220,75 - 8,38 = 30 212,37

Powrót do czegoś szybszego uznaję za uda...

źródło: 1000010918

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

30 236,12 - 15,37 = 30 220,75

dzisiaj lekki próg boży
3,2km BS + 5x(mila w progu / przerwa 1' trucht) + 3,2km BS

FAJNIE. ( ͡
scorp02 - 30 236,12 - 15,37 = 30 220,75

dzisiaj lekki próg boży
3,2km BS + 5x(mila ...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

30 280,33 - 7,06 = 30 273,27

Dziś Spokojne wybieganie na koniec wycieczka w okolice tempa docelowego. W sobotę start na 10 km biorąc pod uwage ze życiówkę mam z początku marca po jakimś lesie gdzie nogi mi się zapadały w ziemi (51:11) i nie dało się biec, to zapowiada się że zostanie złamana o parę ładnych minut

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
legion_9000 - 30 280,33 - 7,06 = 30 273,27

Dziś Spokojne wybieganie na koniec wyciec...

źródło: IMG_8416

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach