= 40 382,02

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt

40 261,90 - 2,36 = 40 259,54
Dzisiaj dzien typu brak skupienia jak wstalem tak na niczym sie skupic nie moglem do tego juz na schodach czulem ze zakwasy sie zblizaja ᶘᵒᴥᵒᶅ powiem szczerze juz myslalem nad wymowka ze przerwe trzeba zrobic co by miesnie odpoczely ale jednak niechec do kompromitacji ze po 5 dniach biegania po kilometr wymiekam xd
I tak wiecej przebieglem niz planowalem bo zakladalemPokaż całość

40 267,00 - 5,10 = 40 261,90

Drogi pamiętniczku.

Ktoś rzucił na mnie klątwę i w najdalszym punkcie od domu zachciało mi się mocno do kibelka, ale spokojnie obyło się bez ofiar.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

40 429,28 - 155,80 - 6,48 = 40 267,00

14 lipca dostałem wyróżnienie jako "nowi lub powracający w tym miesiącu" ( ͡º ͜ʖ͡º), aż czuję obowiązek podzielenia się treningami od tamtego wpisu, generalnie bardzo miło mi i mam nadzieję że jak już kiedyś wyrobię lepszą formę to załapię się na wyróżnienie biegowe, ale poprzeczka tutaj jest wysoko zawieszona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Podzielę się trochę bieganiem w okresie letnim,Pokaż całość

40 439,46 - 10,18 = 40 429,28

Oj dzisiaj przycisnąłem maszynę, beztlenowe weszło 2.3 miło nie było
(╥﹏╥)
Próba wytrzymałości
3x1000/1000+1x500/500+1x300/300Pokaż całość

40 447,85 - 8,39 = 40 439,46

Urodzinowe bieganko odbyte. Tak w ramach prezentu forma się poprawia i dzisiaj po raz pierwszy easy run w tempie poniżej 6:00, a serducho grało pięknie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

40 455,41 - 7,56 = 40 447,85

Easy 6k + 8x10s podbiegi. Atomoksetyna totalnie mi wywaliła z1 i ledwo zaczynam trucht i już 130bpm xD Żeby trzymać easy muszę lecieć 7min/km+ aktualnie
SUBOPTIMAL bym powiedział xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

40 456,41 - 1 = 40 455,41
Dzisiejszy status przed bieganiem taki ze wszystko mi sie chcialo od szczania do glodu na chwile przed
Dzisiaj swoim tempem zamiast spokojnie/najszybciej w polowie przerwe zrobilem ze zmeczenia juz mi sie nie chcialo od nowa to kolejna 500 walnalem i zlaczylem wyniki xd
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

40 467,70 - 11,29 = 40 456,41

Chłop trochę wziął się w garść.

Wpadło steady 3x10min @ 4:45 - 4:50min/km

NotPokaż całość

40 477,70 - 10,00 = 40 467,70

Miało być spokojnie, powoli a wyszło tempo 6:42 (ʘ‿ʘ) Wszystko chyba dzięki zmianie słuchawek przewodowych na czekające pół roku na premierę bezprzewodowe Baseus Eli Sport 2.

Jak kogoś interesują słuchawki to bardzo dobrze się trzymają w biegu, nic nie przeszkadzają, na 30% głośności grają dla mnie już wystarczająco głośno, lekko ponad godzina biegu zużyła 20% baterii, na temat jakości dźwięku się nie wypowiemPokaż całość

40 487,78 - 10,08 = 40 477,70

z dzisiaj i wczoraj myślałam, że się zesram pod ten wiatr -.-

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

40 496,38 - 8,60 = 40 487,78

Dość lekki trening tempowy, bo w tym tygodniu deload, 5x300/300m, zmienne tempo 4:20/5:10. Dzięki lekkiemu deszczykowi, który zapewnił stabilne chłodzenie, weszło jak w masełko.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

40 505,38 - 6,00 - 3,00 = 40 496,38

Pierwszy raz chciało mi się pójść na siłownię w hotelu będąc w delegacji xd

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

40 515,38 - 10,00 = 40 505,38

#sztafeta

Skrypt

40 516,68 - 1.3 = 40 515,38

Dzisiaj na spokojnie
Wolne tempo to mam czasmai wrazenie meczy jak szybkie tylko wolniej i mniej przebiegne jakby moje cialo kazalo i wolalo szybsze tempo
#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

40 526,70 - 10,02 = 40 516,68

U mnie dalej jakiś marazm zapanował i ciężko się zebrać na trening. Dzisiaj wpadło easy + przebieżki. Jedyny plus jest taki, że jesień nastała (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

EDIT: Niby wciąż czekam na potwierdzenie zwiększenia limitu zawodników w Strava na wykopaktywny.pl, ale czy ktośPokaż całość

40 535,20 - 8,50 = 40 526,70

Dzisiaj walka z wiatrem i zrobiony próg. Trochę nie miałem siły, czasu, energii i ochoty, więc ostatecznie łącznie wyszlo 8,5km¯(ツ)/¯

Niemniej jednak trening zrobiony, a to najważniejszePokaż całość

40 547,20 - 12,00 = 40 535,20

spokojny bieg odbyty

fajnie. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

40 552,86 - 5,66 = 40 547,20

Niby miał być dzisiaj dzień wolny, ale pogoda tak piękna, że odbyłem regeneracyjny trucht.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

40 553,86 - 1 = 40 552,86
Myslalem ze sie uda pobic ostatni czas ale apka psikusa zrobila i musialem przebiec z 50metrow zeby ostatnia dyche zaliczylo
Start gorszy ale bardziej usredniony 4:21 w polowie
Musze sobie na przemian chyba robic raz szybsze bieganie dzien pozniej spokojne dluzsze bo stamina lezy i kwiczy ᶘᵒᴥᵒᶅ
#proszeniebycgrubym #sztafeta #codziennykilometr