Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Nice_To_Fit_You
  • 2
Najlepsze Źródła Błonnika Pokarmowego

W dzisiejszym świecie, gdzie szybkie tempo życia i wygodne przekąski zdominowały codzienne menu, błonnik pokarmowy jest często pomijany. Wpływa on na nasze zdrowie i samopoczucie, dlatego warto zwrócić na niego więcej uwagi.

Poradnik dla Wykopków od NTFY w Znalezisku:
https://wykop.pl/link/7152743/najlepsze-zrodla-blonnika-pokarmowego
@Nice_To_Fit_You 6

Najlepsze Źródła Błonnika Pokarmowego

NiceToFit_You - Najlepsze Źródła Błonnika Pokarmowego W dzisiejszym świecie, gdzie s...

źródło: scr

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xDelxd
xDelxd
  • 2
Istnieje ludzi na tej planecie to kropla w oceanie czasu. Natura jest brutalna, nie wyobrażanie więcej istnień zgnieło do czasu aż nasz gatunek zszedł z drzewa, niż będzie żyło przez caly czas trwania ludzkosci. Dlatego p---------e wegan o cierpieniu zwierzą to jedno wielkie XD. Gdzie byliście jak asteroida wybiła dinozaury?
#dieta #vege #mikrokoksy #lewackalogika
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirkobIog
MirkobIog
  • 3
@xDelxd: no niestety, ale mamy taki feralny odruch jak sumienie. Chociaż mięsa jadam na kilogramy dziennie to chciałbym, żeby zwierzątko, które będe kilka dni później konsumował nie cierpiało przed śmiercią.
  • Odpowiedz
ssauczo_pauczo
  • 2
@xDelxd: tak ekstrapolując "natura jest brutalna" można dojść do absurdów, że w naturze normalne jest, że matka zjada własne dzieci. Jest takie przysłowie jak "nie czyń drugiemu, co tobie niemiłe" - i ta zasada funkcjonuje w wielu systemach filozoficznych i religijnych.
Więc nic dziwnego, że części społeczeństwa nie podobają się zwierzęce obozy śmierci, które do miłych nie należą.
  • Odpowiedz
kukurydzapomidor
  • 0
#odchudzanie #dieta #fit #redukcja #warzywa

Moja dieta opiera się na prostych zasadach, trzymania deficytu kalorycznego i ustalonego limitu kalorii, przy jednoczesnej maksymalizacji wysiłku fizycznego, na tyle ile to możliwe. Stawiam na mieszane i różnorodne taktyki z jednej strony staram się jeść produkty o niskiej gęstości kalorycznej, aby zjeść dużo i przyjąć mało kalorii, ale też czasami zjem mocno skoncentrowany energetycznie posiłek w limicie.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknov
  • 1
@kukurydzapomidor: Nie sądzę, żeby liczenie kalorii niskokalorycznych warzyw miało sens. Być może jeśli robisz jakiś większy posiłek gdzie większość to warzywa to tak, ale trzeba pamiętać że wszystkie estymaty kalorii produktów mogą się znacznie różnić od rzeczywistości. Przetworzenie jedzenia(np. ugotowanie) też zmienia ilość kalorii które ciało człowieka może z niego wydobyć - przykład słupka selera gdzie na surowo będzie miał 6kcal, a ugotowany 30kcal(czyli 5x więcej)(https://youtu.be/Gy_vcL1cpP8?t=2952 na potwierdzenie).
Rób
  • Odpowiedz
XenuneX
  • 0
@kukurydzapomidor: Moim zdaniem, jeśli twoja masa spada w tempie które cię zadowala, to znaczy że robisz dobrze. Też miałem tego typu rozkminy ale stwierdziłem że skoro waga mi leci średnio 2kgna miesiąc to nie ma co psuć.
  • Odpowiedz
MrSyme
  • 1
Siema keto Mirki.
Jestem na keto od dwóch miesięcy. Po trzech tygodniach adaptacji mój poziom ketonów we krwi wynosił 2.2, później jak wszedłem na deficyt kaloryczny stabilnie trzymał się na 0.9-1.0.
Dzisiaj pozwoliłem sobie na kilka kawałków pieczonego ziemniaczka i kawałek tortu. Sprawdziłem na wieczór poziom ketonów i pokazało zaledwie 0.2 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Czy wybiło mnie z ketozy? Czy to oznacza ponowną adaptację, czy po prostu
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elijahu
  • 1
@presburger: kiedyś kilka razy robiłem własny kwas z razowego chleba żytniego i był bez porównania lepszy od tych sklepowych słodkich ulepów. Także polecam spróbować zrobić własny
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 1
@cotozazycie: No to jak jesteś na redukcji to luzik, nie będziesz musiał w sumie nic dodać. Ja jestem przyzwyczajony do dużych porcji warzyw i byłem na takich dietach głodny, dlatego do każdego posiłku sobie wrzucałem a to papryk. a to wiaderko pomidorów, a to brokuła ugotowanego, a to kalarepę.
No i białko - wychodzę z założenia, że im więcej tym lepiej, w prochu jem praktycznie codziennie. A na takiej diecie
  • Odpowiedz
jalop
  • 38
To już 6 miesiąc, kiedy nie słodzę kawy ani herbaty. Nie kupuję żadnych słodyczy, unikam wszystkiego co słodkiego, ale czasami zjem. Tak od święta, jakiś placek czy coś.

Przez te 6 miesięcy zjechałem 3kg, z 88kg na 85kg.

Kawa smakuje mi znacznie lepiej xD

To nawet nie jest #dieta tylko świadomy wybor
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kretik112
  • 14
@jalop ja też odstawiłem cukier do kawy, ale tylko i wyłącznie z czystego lenistwa XD
I faktycznie, kawa smakuje lepiej. ten gorzki strzał w pysk z rana...

( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
kukurydzapomidor
  • 28
@pieczony_szczur_z_ogniska: To co napisałeś jest bez sensu, bo to kwestia ile ktoś jadł słodyczy, i jak zmienił się bilans kcal po zaprzestaniu jedzenia słodyczy,

Wiec codziennie jak zjadłeś 2-3 tabliczki czekolady (lub równowartość) codziennie, a reszta posiłków bez zmian to może i było 1kg na tydzień. (7k-10k z słodyczy na tydzień)

Jak ktoś np codziennie słodzi około łyżeczkę, i co drugi dzień je np. baton-wafelka, to w tygodniu z słodyczy
  • Odpowiedz
Viarus_
  • 1
Od 5 tygodni jestem w delegacji, gdzie mam tyle pracy, że wcześnie rano jem tylko śniadanie, a potem późnym wieczorem kolację, bo przy takim natłoku pracy nawet nie myślę o obiedzie. W tym momencie schudłem już do 72 kg, co przy wzroście 181 cm daje mi BMI na poziomie 22, czyli prawie idealnie. Piwny kałdun zniknął, ochota na słodkie napoje jakoś też jakoś mniejsza, jeszcze tylko oduczyć się sypać cukier do kawy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Havun
  • 2
@Viarus_: ja nie wiem jak wy to robicie, ja przy wzroście 180cm gdy i wadze 70-75kg czuje się i wyglądam jak wieszak. Niby BMI idealne a widać mi wszystkie żebra a rączki jak suche patyki
  • Odpowiedz
NewBlueSky
  • 0
Co myślicie o tej diecie? staram się zrobić powtarzalną dietę.

Założenia to:
- 170cm 66kg + zaczynam siłownię, chcę zbić tłuszcz i może trochę zrobić podstawowo mięśnie (ale nie na spurchlaka) + odżywiać się lekkostrawnie
- od rana shake (+ białko jak zacznę ćwiczyć, nie ma go w wyliczeniach)
- potem obiad, powtarzalny do bólu (kurczak na parze, gotowany ryż i warzywa z pary lub patelni)
NewBlueSky - Co myślicie o tej diecie? staram się zrobić powtarzalną dietę. Założen...

źródło: dieta

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NewBlueSky
  • 0
@NewBlueSky: No to jak wolisz, może te kilka minut oszczędzonego czasu jest dla ciebie warte deficytów witamin i mikroelementów.


@LazyInitializationException: nie kilka minut, bo jak dołożysz problemy z zakupem, przechowywaniem to się robi więcej problemów.

A nie widziałem jescze ryby w sklepie jak Kaufland (w Kaulfand nie kupuje mięsa bo złamali zasady przechowywania i ich stoisko rybko-wędlinowe zawsze śmierdzi) czy Carrefour, która by mi się podobała
  • Odpowiedz

Powiązane tagi