Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Wojtas_elo
  • 0
#zdrowie #zdroweodzywianie #dieta #keto #lchf #gotujzwykopem

elo,
kupiłem sobie 6 podręcznych pojemników na przyprawy, które chcę wdrożyć na stałe w swojej kuchnii. Interesują mnie te z największym potencjałem zdrowotnym. Jakie są wasze typy? U siebie wpadłem na razie na:
-kurkuma/curry (curry w sumie lepsze bo ma jeszcze inne jakies duperele. Ale ma też smak, który nie wszędzie pasuje)
-imbir
-zioła prowansalskie/oregano/bazylia badz ich mieszanki
-imbir
-pieprz kajeński dla przełamania smaku xd (pdk)
O.....s
  • 2
@NooB1980: Już lecę za darmo się produkować i wyszukiwać specjalnie badania na szkodliwość tłuszczów nasyconych w nadmiernych ilościach. Oczywiście powiesz, że to nie ich wina, tylko tego, że jest to skorelowane z surplusem kalorycznym i w konsekwencji z otyłością. Nawet jakby to była 100% wina tego, to ja dobrze wiem, że na takim jedzeniu chodziłbym po prostu głodny, albo faktycznie bym się spasł.

Tylko jedno wytłumacz: co z cholesterolem? Muszę się
NooB1980
  • 2
@Ostry_Sens: Mialesz szanse sie wykazac, ale jak kazda miernota udajaca znafce stchorzyles. Panu juz podziekuje! narka. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
P.S cholesterol jest w postaci estrow, co i tak nic ci nie powie w zwiazku z wiedza na poziomie pani domu odnosnie fizjologii Sapiens i cholesterolu. xD
antarhei
  • 0
Mirasy pomóżcie, bo nie rozumiem.
24 lata, 178cm, 76kg, budowa skinny fat (ciało galareta, fujka :( )
Praca lekka, głównie stojąca, ale jednego dnia robię 8-10k kroków, a innego 2k kroków, rzadko coś podnoszę
3-4x siłownia - 15min biegu, godzina ciężarów cięższych i lżejszych, 1x hala (siatkówka), czasami pokopie na boisku piłkę
Czy moje całkowite zapotrzebowanie energetyczne wynosi od 2842 do 3300 kcal? To jest możliwe? Chcę zredukować tkankę tłuszczową (chciałem rekompozycję,
O.....s
  • 1
@antarhei: Jeśli chodzi o kalorykę to ustalasz empirycznie. Załóż sobie tempo chudnięcia między 0,4kg, a 0,8kg i jak wychodzisz z widełek to dostosowujesz kalorykę. Może się okazać, że będziesz musiał uciąć więcej niż Ci się wydaje, a w takim wypadku potrzebne będą drobne lifehacki w diecie, żeby się najadać. Wagę bierz medianę z tygodnia. Żeby nie było efektu jojo musisz mieć realistyczne nawyki, które utrzymasz, a nie, że dojdziesz do wagi

Powiązane tagi

Popularne tagi