Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
5
Arginina - właściwości, źródła, dawkowanie, przeciwwskazania

Arginina pełni wiele funkcji życiowych oraz odgrywa ważną rolę w syntezie tlenku azotu. Arginina może być stosowana do wspomagania aktywności fizycznej, a także do detoksykacji organizmu, gojenia ran i poparzeń oraz przy chorobach sercowo-naczyniowych.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
żeby przymasowac to muszę jeść na siłę
@Smasher69: to nie jedz na siłę, tylko na masę, może będzie łatwiej ;)
@Baldcel179: najlepszy od razu. Kolejny doktór karniwór co odkrył na nowo Amerykę i jak ten typ na połowie apteki wciska ludziom że swoją formę zawdzięcza jedzeniu wątróbki na surowo.
- 0
Macie jakieś porady dla osoby trenującej, która ma hipoglikemię? Podczas treningu bardzo zle i słabo się czuje, przez co dużo gorsze są te treningi. Krzywa cukrowa wskazała hipoglikemie reaktywną. Wiadomo, ze tak na codzień to dieta o niskim IG, ale co zrobić, żeby sport znów wchodził w grę i nie powodował złego samopoczucia? Nawet teki treningi trojbojowy zle wpływał na samopoczucie.
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
@DywanTv: Pierwsza rzecz to badania w kierunku PCOS jeśli to kobieta. Druga rzecz co to znaczy dieta o niskim IG? Bo jeśli np. przed treningiem zje dużo ww złożonych/o niskim IG i mało B/T to może dostać w trakcie treningu właśnie nagłego skoku glukozy i dlatego insulina szaleje. Trzecie jak ogólnie układ pokarmowy? Pod kątem flory bakteryjnej zwłaszcza (powiązane z PCOS i/lub problemami z samą tarczycą).
Rozwiązanie na szybko to
Rozwiązanie na szybko to
@DywanTv: To jeśli ma PCOS to nie tylko niskie IG ale także ogólnie dieta przeciwzapalna. Sprawdzić dokładnie jak wychodzi insulina i cała gospodarka mineralna. Pilnować tarczycy bo tutaj się może zmieniać jak w zegarku.
Co do jelit - obserwować reakcje po danym posiłku, czy nie ma refluksu i innych dolegliwości, można pójść w gastroskopie, poszukać w markerach przeciwzapalnych z badań krwi.
Co do jelit - obserwować reakcje po danym posiłku, czy nie ma refluksu i innych dolegliwości, można pójść w gastroskopie, poszukać w markerach przeciwzapalnych z badań krwi.
Zawsze mam problem z uzbieraniem założonej dziennej ilości tłuszczy. Białko łatwo, węgle łatwo, a tłuszcze nie - i przez to ciągle zapycham się jednym i tym samym. Żółte sery, serki wiejskie, almette, mleko, oliwa i wołowina raz / dwa razy w tygodniu i w kółko to samo. Macie jakieś pomysły na dodatki tłuszczowe do posiłków, takie które mają dużą przewagę w składzie nad białkiem? Oczywiście zdrowo lub w miarę zdrowo, np. jakieś
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 3
Pizza wjechała
Ciasto
- Mąka migdałowa
- Jajka
Ciasto
- Mąka migdałowa
- Jajka
Na zdrowie =)
@Lanza: Dzięki. Będę kombinował jutro
- 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3
Głośno mówi o swojej chorobie. Zaczęło się od wzdęć

SIBO, czyli przerost bakterii w jelicie cienkim. Taką diagnozę w 2018 roku usłyszała Kasia Dziurska, trenerka personalna i instruktorka fitness. Wcześniej bóle brzucha, objawy jelitowe i skórne dawały jej się mocno we znaki.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 1
źródło: Screenshot_20230430-221752
Pobierz
konto usunięte via Wykop
- 2
@cendrek: dobrze, dla niektorych bardzo dobrze. mam podobne poziomy krokow
@cendrek zajebisty wynik
źródło: temp_file.png1971992431553965491
Pobierz- 0
Kto tutaj jest ekspertem od dny moczanowej i moze mi powiedzieć co mój ojciec powinien jeść jak najwięcej, a czego nie powinien?
#pytanie #pytaniedoeksperta #dieta #zdrowie #medycyna
#pytanie #pytaniedoeksperta #dieta #zdrowie #medycyna
konto usunięte via Wykop
- 2
Kto [...] moze mi powiedzieć co mój ojciec powinien jeść jak najwięcej, a czego nie powinien?
@essos: lekarz pewnie
- 1
@Returned: dobra juz sie nie madrz. Dla niektorych lekarz to jakiś bóg i tylko jego mozna o cos zapytac, a przecież oni też skadś biorą tą wiedze, a to pytanie nie dotyczy wiedzy ściśle lekarskiej
- 0
Pytanie takie, chyba najlepiej do #odchudzanie : często widziałem gdzieś metamorfozy osób, które zrzuciły np. 30-40 kilo wagi. No i wiadomo, różnica imponująca. Ale tu nachodzi mnie pytanie, co ze skórą, która do tej pory musiał mieścić dużo wiej tłuszczu? Czy jakieś domowe sposoby są na to czy może tylko pozostaje operacja usunięcia nadmiaru skóry? Pytam z ciekawości a pewnie ktoś na Wykopie to przerabiał.
#dieta
#dieta
#silownia #dieta #lchf #insulina #odchudzanie
Nasluchalem sie braci Rodzen o tej insulinie. Postanowilem zamienic platki owsiane ktore jadlem od wielu lat codziennie rano, na jajka sadzone na smalcu + garsc orzechow wloskich. Kalorycznie jest to samo. Jem tak od ponad miesiaca i waga w ostatnim miesiacu zaczela spadac - i ze wzgledu na to dorzucilem 2 tygodnie temu banana do skyra (jem
Nasluchalem sie braci Rodzen o tej insulinie. Postanowilem zamienic platki owsiane ktore jadlem od wielu lat codziennie rano, na jajka sadzone na smalcu + garsc orzechow wloskich. Kalorycznie jest to samo. Jem tak od ponad miesiaca i waga w ostatnim miesiacu zaczela spadac - i ze wzgledu na to dorzucilem 2 tygodnie temu banana do skyra (jem
@MPWKZB: nie mówią prawdy, bo nauka mówi co innego. A oni stosują cherry picking i wybierają jedynie badania pod swoja tezę ignorując te dla nich niekorzystne. Sprawa jest prosta. Szuryzmy
@woskrosenie: dałem przecież linki z 25 badaniami w opracowaniach na temat diety keto czy porównania low carb/high carb od wiele bardziej uznanych autorów niż nowofalowe szury z YT. Keto nie ma jakiekolwiek przewagi na jakimkolwiek innym rodzajem diety i działa tak samo jak każda z deficytem kalorycznym w aspekcie spalania tkanki tłuszczowej
Czy np. po 48h niejedzenia nie będę odczuwał tak bardzo głodu jak po 5h? Da się przyzwyczaić do takich długich odstępów?
#jedzenie #dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy
#jedzenie #dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy
konto usunięte via Wykop
- 2
@letdown: ja przy 24h poscie czułem mniejsze uczucie głodu z czasem. Początek najgorszy
@letdown w dniu kiedy zaczynam post około godziny 17 mnie najbardziej męczy głód przez około godzinę. później już luz. drugi dzień zero glodu zazwyczaj. jak lecę dłużej to przy 5 dniu się zaczynają problemy, ale wtedy już jest ważna suplementacja sodu, magnezu, potasu.
ja nawet przy pięciu dniach robię normalne treningi siłowe. Sam dużo nie biegam, ale kumpel dziś też robił 20km po 30h postu, bez żadnej różnicy jego zdaniem w
ja nawet przy pięciu dniach robię normalne treningi siłowe. Sam dużo nie biegam, ale kumpel dziś też robił 20km po 30h postu, bez żadnej różnicy jego zdaniem w
- 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 0
Dzisiejszy cheat day uważam za udany. Z rybom tak?
1x tatar z dzikiego łososia- 200g
1x dorsz w panierce na ciepło- 317g
1x sum wędzony- 212g
1x Tiramisu- 240g
1x tatar z dzikiego łososia- 200g
1x dorsz w panierce na ciepło- 317g
1x sum wędzony- 212g
1x Tiramisu- 240g
@johnymielony69 ehhh, na wigilię z pudełkami, a na co dzień ogurasuw sobie odmawiają
no nic, smacznego! ( ͡º ͜ʖ͡º)
no nic, smacznego! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Prościej się nie da już.
Jesz tłuszcze jesteś tłusty.
Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.
Oczywiście to się stosuje wobec ludzi zdrowych bez cukrzycy.
Proste jak je**nie.
Jesz tłuszcze jesteś tłusty.
Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.
Oczywiście to się stosuje wobec ludzi zdrowych bez cukrzycy.
Proste jak je**nie.



























Waga z rana 89.4, do celu brakuje 6.4kg.
#keto #dieta #redukcja
źródło: nalesnik
Pobierzźródło: tortilla
PobierzJak keto to faktycznie węgle obcinacie do minimum. A jak dieta wysokie węgle to już nikt nie patrzy ani ilość ani na rodzaj tłuszczu. I potem zdziwko, że jajecznica na maśle z boczkiem z chlebem powoduje spanie, albo ziemniaki z tłustym mięsem i spanie po żarciu.
Wejdź na normalne żarcie, ale pilnuj tłuszczów tak jak węgli na keto to gwarantuje, że po zjedzeniu ryżu na