Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Lanza
  • 1
Dzisiaj z rana trening na siłowni a po wjechały naleśniki na słodko. Po jedzeniu wyskoczyłem jeszcze na rower 36km zrobione średnie tętno 132.

Waga z rana 89.4, do celu brakuje 6.4kg.

#keto #dieta #redukcja
Lanza - Dzisiaj z rana trening na siłowni a po wjechały naleśniki na słodko. Po jedze...

źródło: nalesnik

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wizun
Wizun
  • 0
@Big_Fomo: Bo to jest tak.
Jak keto to faktycznie węgle obcinacie do minimum. A jak dieta wysokie węgle to już nikt nie patrzy ani ilość ani na rodzaj tłuszczu. I potem zdziwko, że jajecznica na maśle z boczkiem z chlebem powoduje spanie, albo ziemniaki z tłustym mięsem i spanie po żarciu.
Wejdź na normalne żarcie, ale pilnuj tłuszczów tak jak węgli na keto to gwarantuje, że po zjedzeniu ryżu na
  • Odpowiedz
Wizun
Wizun
  • 0
@Baldcel179: najlepszy od razu. Kolejny doktór karniwór co odkrył na nowo Amerykę i jak ten typ na połowie apteki wciska ludziom że swoją formę zawdzięcza jedzeniu wątróbki na surowo.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 0
Macie jakieś porady dla osoby trenującej, która ma hipoglikemię? Podczas treningu bardzo zle i słabo się czuje, przez co dużo gorsze są te treningi. Krzywa cukrowa wskazała hipoglikemie reaktywną. Wiadomo, ze tak na codzień to dieta o niskim IG, ale co zrobić, żeby sport znów wchodził w grę i nie powodował złego samopoczucia? Nawet teki treningi trojbojowy zle wpływał na samopoczucie.

#mikrokoksy #silownia #dieta
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@DywanTv: Pierwsza rzecz to badania w kierunku PCOS jeśli to kobieta. Druga rzecz co to znaczy dieta o niskim IG? Bo jeśli np. przed treningiem zje dużo ww złożonych/o niskim IG i mało B/T to może dostać w trakcie treningu właśnie nagłego skoku glukozy i dlatego insulina szaleje. Trzecie jak ogólnie układ pokarmowy? Pod kątem flory bakteryjnej zwłaszcza (powiązane z PCOS i/lub problemami z samą tarczycą).
Rozwiązanie na szybko to
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@DywanTv: To jeśli ma PCOS to nie tylko niskie IG ale także ogólnie dieta przeciwzapalna. Sprawdzić dokładnie jak wychodzi insulina i cała gospodarka mineralna. Pilnować tarczycy bo tutaj się może zmieniać jak w zegarku.

Co do jelit - obserwować reakcje po danym posiłku, czy nie ma refluksu i innych dolegliwości, można pójść w gastroskopie, poszukać w markerach przeciwzapalnych z badań krwi.
  • Odpowiedz
w.....o
w.....o
  • 0
Zawsze mam problem z uzbieraniem założonej dziennej ilości tłuszczy. Białko łatwo, węgle łatwo, a tłuszcze nie - i przez to ciągle zapycham się jednym i tym samym. Żółte sery, serki wiejskie, almette, mleko, oliwa i wołowina raz / dwa razy w tygodniu i w kółko to samo. Macie jakieś pomysły na dodatki tłuszczowe do posiłków, takie które mają dużą przewagę w składzie nad białkiem? Oczywiście zdrowo lub w miarę zdrowo, np. jakieś
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lanza
  • 3
Pizza wjechała

Ciasto

- Mąka migdałowa
- Jajka
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DavidsonX
  • 1
Mam orzechy wloskie od rodziny że wsi, nigdy tego nie robilem ale ostatnio mam bzika na punkcie mycia wszystkiego przed zjedzeniem nie wiem czy myć skorupy a wy myjecie? #dieta #jedzenie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DavidsonX
  • 0
@Darknov ja nic z tych rzeczy typu mycie moczenie orzechow nie robilem zawsze jadłem prosto po rozlupaniu i teraz tak myślę o tym czy przez to moglem się zarazić jakimś pasożytem ehh nie wiem czemu takie coś rozkminiam
  • Odpowiedz
essos
essos
  • 1
@Returned: dobra juz sie nie madrz. Dla niektorych lekarz to jakiś bóg i tylko jego mozna o cos zapytac, a przecież oni też skadś biorą tą wiedze, a to pytanie nie dotyczy wiedzy ściśle lekarskiej
  • Odpowiedz
samur80
samur80
  • 0
Pytanie takie, chyba najlepiej do #odchudzanie : często widziałem gdzieś metamorfozy osób, które zrzuciły np. 30-40 kilo wagi. No i wiadomo, różnica imponująca. Ale tu nachodzi mnie pytanie, co ze skórą, która do tej pory musiał mieścić dużo wiej tłuszczu? Czy jakieś domowe sposoby są na to czy może tylko pozostaje operacja usunięcia nadmiaru skóry? Pytam z ciekawości a pewnie ktoś na Wykopie to przerabiał.
#dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....B
M.....B
  • 3
#silownia #dieta #lchf #insulina #odchudzanie
Nasluchalem sie braci Rodzen o tej insulinie. Postanowilem zamienic platki owsiane ktore jadlem od wielu lat codziennie rano, na jajka sadzone na smalcu + garsc orzechow wloskich. Kalorycznie jest to samo. Jem tak od ponad miesiaca i waga w ostatnim miesiacu zaczela spadac - i ze wzgledu na to dorzucilem 2 tygodnie temu banana do skyra (jem
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
@MPWKZB: nie mówią prawdy, bo nauka mówi co innego. A oni stosują cherry picking i wybierają jedynie badania pod swoja tezę ignorując te dla nich niekorzystne. Sprawa jest prosta. Szuryzmy
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
@woskrosenie: dałem przecież linki z 25 badaniami w opracowaniach na temat diety keto czy porównania low carb/high carb od wiele bardziej uznanych autorów niż nowofalowe szury z YT. Keto nie ma jakiekolwiek przewagi na jakimkolwiek innym rodzajem diety i działa tak samo jak każda z deficytem kalorycznym w aspekcie spalania tkanki tłuszczowej
  • Odpowiedz
Dumpster
  • 0
@letdown w dniu kiedy zaczynam post około godziny 17 mnie najbardziej męczy głód przez około godzinę. później już luz. drugi dzień zero glodu zazwyczaj. jak lecę dłużej to przy 5 dniu się zaczynają problemy, ale wtedy już jest ważna suplementacja sodu, magnezu, potasu.

ja nawet przy pięciu dniach robię normalne treningi siłowe. Sam dużo nie biegam, ale kumpel dziś też robił 20km po 30h postu, bez żadnej różnicy jego zdaniem w
  • Odpowiedz
Giz234
Giz234
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thority
  • 0
Dzisiejszy cheat day uważam za udany. Z rybom tak?

1x tatar z dzikiego łososia- 200g
1x dorsz w panierce na ciepło- 317g
1x sum wędzony- 212g
1x Tiramisu- 240g
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....n
B.....n
  • 4
Prościej się nie da już.
Jesz tłuszcze jesteś tłusty.
Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.
Oczywiście to się stosuje wobec ludzi zdrowych bez cukrzycy.
Proste jak je**nie.

B.....n - Prościej się nie da już. Jesz tłuszcze jesteś tłusty. Jesz węgle i białka...
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tymajster
  • 238
Jesz tłuszcze jesteś tłusty.

Jesz węgle i białka, to twój organizm dostosowuje się do tego.

@BayzedMan: zgodnie z twoją logiką jak jesz białko i węgle to stajesz się białym węglem, coś jak biała czekolada.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi