Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej mirki, w skrócie to nie potrafię schudnąć, a przede wszystkim jeść zdrowiej i nie wiem jak już sobie pomóc...

Ogólnie to nie mam jakiejś dużej nadwagi, lekkie ulanie na brzuchu, ale gdzieś tam w głębi chciałbym doprowadzic swoje ciało do wysportowanej sylwetki jak za czasów gimnazjum/liceum kiedy to uprawiałem regularnie sport, ale nie potrafie. Moja waga to 88kg przy 182cm wzrostu, a 3 lata temu udało mi się
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Goglez
  • 1
@mirko_anonim:

jestem wytrwały w realizacji postawionych celów

Ale przerasta Cię postawienie się paczce żelków?
Też tak kiedyś twierdziłem i właśnie zdanie sobie sprawy jakie to żałosne że ochota na pizzę czy żelki ma górować nad rozumem mi pomogło jak nic innego, że mam się rozumem kierować a nie ochotą czy instynktem jak zwierzę. Na początku będzie ciężej, ale dość szybko idzie się do tego przyzwyczaić, kwestia kilku dni, max dwóch
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
Anonim (nie OP): @mirko_anonim: zacznij od tego aby nie kupować, trudniej jest kiedy musisz ubrać się, ogarnąć i wyjść z domu aby kupić syf niż jak jest w szafce. Wszystkie aplikacje które dowożą syf - out z telefonu, można sobie je nawet zablokować. Nawet jak jednak znajdziesz w sobie motywacje aby iść do sklepu to kup jeden baton - łatwiej to ogarnąć niż czekoladę, lody i chipsy, zjesz raptem
  • Odpowiedz
drwxr
  • 2
@kubaw92: URLOP daje tez 14% i to normalna promocja aktualnie. W aplikacji sobie przesuwasz dni po prostu. Jakoś do dwóch dni przed możesz zdecydować.
  • Odpowiedz
NewBlueSky
  • 0
Jakie znacie warzywa (nie licząc głównego źródła węglowodanów jak ziemniak, bo wolę ryż) które są dobre do gotowania na parze?

Moje/testowane:
Brokuł - lubię i jest ok
Szparagi - słyszałem, ale nigdy ich nie jadłem i nie podobają mi się w sklepie. Ogólnie mam problem z zakupem warzyw, bo w sklepach jest strasznie niska jakość, jak czuje duża wilgotność, brud (szczególnie w Biedronce gdzie już od 3 lat nie kupuje nic poza środkami czystości, bo
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 3
@NewBlueSky: Szparagi to top dla mnie, warto.
Ja często na parze robię takie mrożonki mix kalafior, marchewka, brokuł, itp.
Za to pieczone to: cukinia, bakłażan, papryka, burak, dynia. No i bataty.
Z gotowanych bób - akurat jest sezon.
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 1
@NewBlueSky: Tak, wysypuje na ten koszyk. Nie mam jakieś maszynki tylko zwykły garnek.
To nie są warzywa na patelnie tylko takie mrożonki bardziej na zupę chyba, bukiet warzyw to się zwie chyba najczęściej. Ew. sam sobie komponuje jak mam oddzielnie brokuła, kalafiora itp
  • Odpowiedz
NewBlueSky
  • 0
czy żeby mieć większy apetyt i przytyć, muszę zacząć się stresować? czytałam, że jest coś takiego jak "zajadanie stresu"


@Zoyav: ja nie mam zajadania stresu, ale jak jest mi źle (powiedzmy że mieszanka refluksu/czegoś co daje objawy jak refluks oraz problemu z przegrodą. Co w sumie męczy mi przełyk) to mam nieregularne odżywianie i jem więcej niż powinienem, często nie chce wgl jeść, aż do momentu aż czuje, że muszę
  • Odpowiedz
Talvisota
  • 0
#dieta #odchudzanie #fitatu hej siemanko, od 11 dni jestem na redukcji no i odkrylem swoj protip jakim sa frytki pieczone bez oleju ( ͡° ͜ʖ ͡°) jedyne 129kcal/100g. myslicie, ze regularna konsumpcja takich fryteczek ma jakies skutki uboczne?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reynald
  • 0
#dieta
Jakie macie swoje zamienniki pieczywa, bądź co wybieracie na szybki posiłek w pracy? Chciałbym ograniczyć węglowodany bo codziennie jem sporą ilość pieczywa. Co jest dobre na taki szybki ale wartościowy posiłek, gdzie wchodzę do sklepu i mam gotowe bez przygotowywania w domu?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 2
@Reynald: To nie jedz pieczywa. Po co szukać zamienników? Jedz to samo tylko bez pieczywa, zwiększ ilość warzyw i tyle. Nie wiem co tam jesz ale np. jajecznica nie potrzebuje pieczywa. Chyba, że jadasz kanapki z plastrem szynki i chleb stanowi 90% masy posiłku. To ciężko.

A zamiennik dla pieczywa to placki owsiane (namoczone płatki owsiane + jajko), ale to nie jest gotowiec i węgle też ma.
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 2
@arowsky: na ten moment najwyższy znany mi kod, to kod wykopowy, ale możliwe, że są gdzieś inne, większe, o których nie wiem. Jak poczekasz kilka dni to planowany jest kod 14% na kilka dni - to będzie chyba największy rabat w tym miesiącu, ale to jeszcze nie jest pewny temat. Obserwuj nasz profil, będziemy te kody wrzucać na bieżąco.
  • Odpowiedz
TheMexicano
  • 0
Zna ktoś polskie(mogą byc anglojezyczne) stronki do generowania diety oraz podmiany całego dnia lub nawet posiłku na inny?
To wszystko miał dieter.pl ale coś świruje?
https://dieter.pl/dieta po kliknięciu w cokolwiek 500tka
generator to samo :/
#dieta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
l_Grela_l
  • 2
@Lukash222 do tego co napisał Aeterna dorzucę jeszcze że jak zaczniesz to uważaj na ilość - jak będziesz pił dużo przez długi czas to możesz sobie wyrobić odporność, przestanie tak pobudzać i przyda się detoks żeby powrócić do starego działania
  • Odpowiedz
T.....u
T.....u
  • 1
@koniarz: xD
Nie idz ta droga, to tylko w odmety szalenstwa prowadzi.
Z tego co zrozumialem to jest to zmodyfikowana dieta Kwasniewskiego, ktorej jednym z glownych skladnikow jest atakowanie wszystkich inny diet.
chlop co ja tu propaguje za mocny kaliber jak na mnie. Widac po tych filmikach/wpisach jakby prowadzil dyskusje z kims i caly czas odpieral ataki tylko ja nie znalazlem skad te ataki sa i z kim dyskusja.
Mnie
  • Odpowiedz
koniarz
  • 1
@TeoriaWielkiegoPrzegrywu: jego kanal na yt to masakra. Poza tym pamietam beefa z @Kasahara i gostek nigdy nie wrzucił zdjęcia formy xD tzn podobno wrzucił ale to coś wspomniany kolega wie, bo ja nie byłem w temacie jedzenia sloneczka z ziemniaków smażonego na tłuszczu, kisielu czy pasztetowej że skrobia xD
  • Odpowiedz
BlackpillRAW
  • 1
Mimo wszystko, u mnie, jak widzisz na załączonym zdjęciu w linku, te kości serio są chyba zbyt widoczne...Ale nie wiem co myśleć o tym...


@mirko_anonim: Na podstawie zamieszczonego przez Ciebie zdjęcia stwierdzam, że masz jak dla mnie co najwyżej przeciętną definicję kostną. Odtłuszczenie jest dosyć dobre ale brakuje Ci kanciastości i szerokości w żuchwie co podkreślałoby Twój dymorfizm. Jak przytyjesz na twarzy z obecnym kośćcem to będziesz wyglądał jak typowy
  • Odpowiedz
JennyTheFrog
  • 0
#dieta #odchudzanie poleci ktoś jakąś apke na telefon że ustawiam sobie np limit 1900 kcal i sobie tam dodaje np śniadanie 500 kcal i mi odejmuje od tego 1900 -500 kcal i widzę że zostało jescze w ten dzień mi 1400 kcal?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi