[MrSyme]

Siema keto Mirki.
Jestem na keto od dwóch miesięcy. Po trzech tygodniach adaptacji mój poziom ketonów we krwi wynosił 2.2, później jak wszedłem na deficyt kaloryczny stabilnie trzymał się na 0.9-1.0.
Dzisiaj pozwoliłem sobie na kilka kawałków pieczonego ziemniaczka i kawałek tortu. Sprawdziłem na wieczór poziom ketonów i pokazało zaledwie 0.2 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Czy wybiło mnie z ketozy? Czy to oznacza ponowną adaptację, czy po prostu wrócić do normalnego pilnowania makro i po paru dniach będzie git?

#keto #ketoza #dieta

[flacodin]

@MrSyme: Nie ma czegoś takiego jak ponowa adaptacja, adaptujesz się tylko raz. Po kilku godzinach nie będzie śladu w organizmie po tym torcie.

[mirek_wyklety]

@MrSyme: Zawsze można podbić ketony, wrzucając egzogenne...