Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirek_wyklety
  • 1
@Wezwoguleicstont: Spoko. Ja na 4 kawy w ciągu dnia, 2 pije czarne (rano) I 2 białe...oczywiście zadnego cukru...a co do herbaty, to nawet Cie rozumiem, bo kiedyś miałem podobne podejscie. Ale mieszkam w kraju, gdzie 99% herbat pije się z mlekiem. I co prawda na początku też mnie to dziwilo, ale zaczalem stosowac ze wzgledow praktycznych. Jak sie ma 15 minut na lunch w robocie I chce sie wypic herbate
  • Odpowiedz
WielkiPowrut88
  • 14
Aktualizacja mojego #chudnijzwykopem Przez ostatni tydzień udało się zrzuć 1,4kg. Niby nie dużo ale i tak cieszy(zwłaszcza że to przed poranną defekacją, ostatnio było ważone po xD). Walka ze zrzucaniem sadła i byciem grubasem trwa dalej.
Zweryfikowałem swoją dietę, staram się jeść maksymalnie 2400kcl. Zwykle mniej. Samopoczucie jest dobre, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. W weekend byłem na wyjeździe gdzie robiłem grubo ponad 20k kroków dziennie.
Waga początkowa: 105,0 kg
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Reynolds
Reynolds
  • 11
gratulacje, 1.4 kg to sporo. już 1kg na tydzień to jest wysokie tempo. na razie może jeszcze sporo wody schodzić i będziesz miał okresy zastoju wagi, zanim zacznie lecieć w dół - rzadko u mnie było systematycznie, czasami wręcz skokowo. Zalecam ważyć się o tej samej porze i w tym samym stanie, np. po porannej kupie
  • Odpowiedz
kayleigh1507
  • 6
@Czekolatka: Nie przestał, ale grubi mają tendencję do zatrzymywania płynów (wynikającą na przykład z nadpodaży soli w diecie). Zmiana diety na ubogosodową pozwala organizmowi na powolne zmniejszanie ilości zatrzymanej wody.
  • Odpowiedz
Koller
  • 0
Stworzyłem własny posiłek w myfitnesspal, ale chciałbym sobie dodać z niego do dziennego jadłospisu np porcję 70g. Rozumiem, że nie da się bez kombinacji?
I. Nie ma opcji dodania gramów tylko porcji, wiec muszę zsumować wszystkie gramy z produktów składowych (przy wielu produktach będzie trochę j-----a) i potem z proporcji obliczyć sobie ile to jest 70g z tego i wpisać w porcjji dopiero 0,45.

opcja II
Stworzyć sobie posilek tak jak miałem i jeszcze
Koller - Stworzyłem własny posiłek w myfitnesspal, ale chciałbym sobie dodać z niego ...

źródło: Screenshot_2023-08-26-18-51-04-252_com.myfitnesspal.android

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tluczek_do_kartofli
  • 0
Mirki, przez 3 miesiące korzystałem z diety u Szostaka i szło elegancko. Na wakacje trochę odpuściłem i znów chcę wrócić do diety i treningów, a żona razem ze mną ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Który ze znanych Wam internetowych dietetyków rozpisuje pary i nie ma wymyślnych dań? Na plus byłaby możliwość zmiany produktów jak u Akopa, ta opcja była chyba najlepszą rzeczą u niego
#dieta #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi