Wszystko

Najnowsze

Archiwum

gorzki99
gorzki99
  • 0
Mircy pytanko.
jakie tabletki musujace? Jest tego od uja do kolan i nie wiem co jest warte uwagi. Warto inwestowac w jakies isostary czy olimpy czy to wszystko to samo?

Nie chodzi mi o "energetyki" z tauryna itp. Bardziej mineraly i witaminy. jakies izotoniki. Do uzywania codziennego.

Codziennie w robocie pije ze 2-3l wody wiec dlaczegoby przy okazji czegos wiecej nie ugrac.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Frollo
  • 3
@interpenetrate: wybierając suplementy szukaj magicznego słowa: standaryzacja (np. dawka standaryzowana, wyciąg standaryzowany). Oznacza to, że w kapsułce masz tyle substancji czynnej co podano na opakowaniu. Brak standaryzacji suplementu oznacza, że nie masz gwarancji co jest w środku i ile tego jest. Również podanie informacji o wytwarzaniu supli w standardzie leków ma tożsame znaczenie. Solgar jest drogi i zazwyczaj niewarty ceny jednak ich suple są standaryzowane i nie są loterią. Szukaj
  • Odpowiedz
Frollo
  • 1
@interpenetrate: No właśnie suple nie podlegają w ogóle pod kontrolę składu ilościowego. Moga napisać 100 mg a w środku jest 53 mg. Dlatego taki biznes na tym i tak bardzo jebią klientów.
Polecam stronę Pan Tabletka. Bardzo dużo poświęcił kwestii suplementów, poczytaj.
https://pantabletka.pl/5-krokow-jak-kupic-dobry-suplement-diety/
Nie znajduję nic u niego konkretnie o l-teaninie ale poszukaj sobie o innych podobnych substancjach i na pewno tam znajdziesz podpowiedzi.
W skrócie - na suplementach diety
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 17
7 dni do zawodów.
Samopoczucie bardzo złe, pokłady energii wyczerpane, poziom bf już bardzo niewygodny dla mnie, ale to nic, wciąż kocham ten stan i cały przebieg tego procesu.

Zapraszam również do współpracy, osoby trenujące rekreacyjnie, jak i te chcące od siłowni troszkę więcej.

Pozdrawiam.
Lewusx - 7 dni do zawodów. Samopoczucie bardzo złe, pokłady energii wyczerpane, pozi...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#silownia czy kawa/kofeina ma jakiś związek z waga ciała albo metabolizmem? Piłem około 5 kaw dziennie. Od dwóch tygodni nie pije kawy i przez ten okres przybyło 3.4kg (przybyło po 1.7kg przez tydzień).Przecież kilo tłuszczu to jest około 7700 kcal. Nie ma takiej opcji żebym aż tyle zjadł bo pilnuje diety. Jem 3000kcal i ćwiczę 4 razy w tygodniu. #dieta
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mitchumi
  • 0
Kupiłem se jakiś czas temu mountain dew. Jak ktokolwiek może to pić? to ma 13g cukru. Lubię słodycze ale autentycznie zemdliło mnie po niecałej połowie puszki. Coś strasznego.
Za to był jakiś czas w sprzedaży "zero" i był petarda. Nie wiem czemu nie ma już. Jest za to syrop do sodastream

#jedzenie #dieta
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jaavi666
jaavi666
  • 1
@mitchumi: Też tęsknie za tym MD w wersji 0 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Moim zdaniem jedynym zastosowaniem tego jest jak jedziesz gdzieś w podróż i robisz sobie MD z wódką / bimbrem - wtedy jest to ideolo :)
  • Odpowiedz
Kiedys_Mialem_Fejm
  • 0
Czy zupki chińskie Buldak 2 x spicy to jest jakiś wyznacznik ostrości czy raczej wyzwanie dla lamusów? Wczoraj opitoliłem taką i spodziewałem się po filmikach na yt, że mi r------e przełyk, ale nie było tak źle i 1,5l wody wystarczyło. Dzisiaj trochę kręci w brzuchu więc może będzie piekło drugi raz xD

Mam jeszcze 5 innych smaków w tym 3 x spicy i będę se testował dalej.

Teraz czytam, że 2 x
KiedysMialemFejm - Czy zupki chińskie Buldak 2 x spicy to jest jakiś wyznacznik ostro...

źródło: pol_pl_Zupa-blyskawiczna-z-kurczkiem-SAMYANG-BULDAK-140g-3440_3

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 2
@Kiedys_Mialem_Fejm: no jest dość ostra, trzeba przyznać, ja kompletnie nie jestem w temacie ostrości, jadam jalapeno ze słoika, tabasco i sriracha - nie robi to na mnie wrażenia, a zupkę zjadłem bez większego problemu, na początku jak była gorąca to rzeczywiście, zatykało, ale jak ostygła to zjadłem wszystko w kilka sekund, paliło drugi raz ale bez większego dyskomfortu
raz na jakimś grillu miałem okazję spróbować od kogoś jakiegoś ostrego sosu,
  • Odpowiedz
TheGreatCornholio
  • 0
#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie
Zwiększyłem aktywność, od kilku tygodni regularnie ćwiczę co najmniej 2 razy w tygodniu. W zależności od tego jakie mam obłożenie pracą to jest to siłownia FBW lub kickboxing lub aeroby/gumy oporowe w domu. Jeśli chodzi o dietę to staram się kontrolować kcal za pomocą aplikacji (wpisuję wszystko co zjem/wypiję). W regularny rytm wpadłem powiedzmy 5 tygodni temu, przez ten czas
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 3
@TheGreatCornholio: To może być kwestia większej kupy, mniejszej ilości wody, mniejszej treści jelitowej, dosłownie margines błędu. Ja bym powiedział, że za powoli, ale jeśli Ci odpowiada takie, to lepsze takie, niż żadne. :)
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Pytanie o białko. 1,6g/kg masy ciała, co przy mojej 83 wynosi 132,8g. Zakładając że zjem jajecznice z dwóch jajek (12g), polędwiczke z indyka 100g (20g) i jogurt skyr 150g (16g) przez dzień, to dostarczyłem 48g.
Serio? xD Nie no, chyba coś źle policzyłem nie? Jak to się liczy? Wiem że mogę z fitatu ale chce sobie to uzmysłowić
#pytanie #dieta #dietetyka #jedzenie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 7
CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 24

Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku odzyskania w pełni zdrowia. (Helicobacter, SIBO, IMO, zaburzenia trawienia itd)

Jeśli nie jesteś na bieżąco to odsyłam do pierwszego posta: https://wykop.pl/wpis/70969335/cel-byc-zdrowym-czesc-dawno-nie-bylo-update-u-sylw
Tutaj do drugiego: https://wykop.pl/wpis/71064687/cel-byc-zdrowym-tydzien-5-czesc-wrzucam-update-moi
@s0ngo_ +3
CEL: BYĆ ZDROWYM

Cześć, dawno nie było update'u sylwetki, trochę się pozmieniało przez ten czas.

Z racji pogorszenia zdrowia w znacznym stopniu.. musiałem przerwać proces rekompozycji i robienia masy.

Od
s0ngo_ - CEL: BYĆ ZDROWYM TYDZIEŃ: 24 Cześć, wrzucam update moich działań w kierunku...

źródło: IMG_5570

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi