#gromda Obserwacja profilu pw i daje wam linka

Jakiś strim do gromada proszę na PW i dziękuję #gromda

#gromda15 Jakiś stream ?

#gromda
Poratuje ktoś linkiem?

Nowy materiał właśnie wylądował na moim YT, a w im podsumowanie startów, omówienie ładowania, odwadniania, użycia diuretyków i ogólnych odczuć.

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#dietaPokaż całość

Mireczki, pijcie ze mna kompot. Dzisiaj po raz pierwszy udalo mi sie wycisnac na plaskiej 95kg (1 powtorzenie, prawie sie zesralem z wysilku). Wiem, ze dla tutejszych pakerow to tyle co nic, ale dla mnie jeden krok blizej celu, czyli 100kg. Trenuje 2 lata, z racji wieku i pewnych ograniczen natury biologicznej, czesc cwiczen musze omijac.
Ostatni raz sie tak cieszylem jal w martwym podnioslem 115kg.

Trzymajcie kciuki, bo to dopiero poczatek.

Aha, mojaPokaż całość

#dieta #odchudzanie #otylosc #nadwaga
Jestem cały czas głodny, nawet po zjedzeniu 3 duzych pizz.
Jak walczyć z głodem?

#mikrokoksy

czemu jest rozkmina czy brać kreatynę przed czy po? A nie lepiej brać przed i po??

#silownia #redukcja #brzuch #dieta
Siema mirki, chcialbym zejsc z 20% bf na jakiejś 15-13. Jednak opornie mi to idzie... Ćwiczę od półtora roku. Przed wakacjami mój max na ławce przy wadze 74kg to było 90 kg(wiem, słaby jestem). Po przerwie wakacyjnej chciałbym zejść na 15 bf%. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Lecieć z jakimś planem FBW czy push pull nogi? Podam wam jeszcze wymiaryPokaż całość

da się na tym gównie ustawić własne interwały czasowe, np minuta marszu, 30sek biegu? Bo są jakieś tryby interwałowe, ale uzależnione od pulsu, który działa jak chce.. Chodzi mi o manualne skomponowanie, a nie jakieś cuda.
Klikanie co 30sek żeby zmienił tempo juz mnie denerwuje.
#fitness #silownia #bieganie

#silownia
Hej kochani. Po jakim czasie zwiększać kcal? Poczekać jeszcze tydzien jak się nic nie ruszy?

#mikrokoksy #mirkokoksy