Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko271
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
ItsBill

ItsBill

Dołączył 2 lata i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 22
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 22
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 11
weezyxboss
weezyxboss
01.12.2023, 18:57:04
  • 6
#gromda Obserwacja profilu pw i daje wam linka
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 01.12.2023, 19:05:47 via Wykop
  • 0
Zapodaj
  • Odpowiedz
Bakardi
Bakardi
Bakardi
01.12.2023, 18:55:15
  • 1
Jakiś strim do gromada proszę na PW i dziękuję #gromda
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 01.12.2023, 18:59:26 via Wykop
  • 0
Me too
  • Odpowiedz
adreno420
adreno420
01.12.2023, 18:25:24
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 01.12.2023, 18:58:43 via Wykop
  • 0
PW ????????
  • Odpowiedz
ItsBill
ItsBill 01.12.2023, 18:53:30
  • 1
#gromda15 Jakiś stream ?
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Komunistyczna_Mebloscianka
Komunistyczna_Mebloscianka
01.12.2023, 18:50:50
  • 1
#gromda
Poratuje ktoś linkiem?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 01.12.2023, 18:51:58 via Wykop
  • 0
@Komunistyczna_Mebloscianka: ????????
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
17.09.2023, 10:05:41
  • 4
Nowy materiał właśnie wylądował na moim YT, a w im podsumowanie startów, omówienie ładowania, odwadniania, użycia diuretyków i ogólnych odczuć.

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#dieta
Lewusx - Nowy materiał właśnie wylądował na moim YT, a w im podsumowanie startów, omó...

źródło: C086E531-348B-4C61-A446-E2B9BE6A8985

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 17.09.2023, 14:42:39 via iOS
  • 2
@Lewusx kosa forma
  • Odpowiedz
Boroova
Boroova
17.09.2023, 11:03:55
  • 38
Mireczki, pijcie ze mna kompot. Dzisiaj po raz pierwszy udalo mi sie wycisnac na plaskiej 95kg (1 powtorzenie, prawie sie zesralem z wysilku). Wiem, ze dla tutejszych pakerow to tyle co nic, ale dla mnie jeden krok blizej celu, czyli 100kg. Trenuje 2 lata, z racji wieku i pewnych ograniczen natury biologicznej, czesc cwiczen musze omijac.
Ostatni raz sie tak cieszylem jal w martwym podnioslem 115kg.

Trzymajcie kciuki, bo to dopiero poczatek.

Aha, moja
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 17.09.2023, 14:41:11 via iOS
  • 0
@Boroova brawo
  • Odpowiedz
z.....1
z.....1
konto usunięte 17.09.2023, 13:31:24
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 17.09.2023, 14:40:07 via iOS
  • 0
@zyjdajzyc1 kreatynę polecam z Olimpu bardzo dobra jakość
  • Odpowiedz
johann-meier
johann-meier
17.09.2023, 08:39:46
  • 1
#dieta #odchudzanie #otylosc #nadwaga
Jestem cały czas głodny, nawet po zjedzeniu 3 duzych pizz.
Jak walczyć z głodem?
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 17.09.2023, 09:28:22 via iOS
  • 1
@johann-meier jedz duże objętości jedzenie które mają mało kalori. Jak np sałatka colesław, ale bez sosów
  • Odpowiedz
Titsuman
Titsuman
Titsuman
16.09.2023, 12:43:28
  • 0
#mikrokoksy

czemu jest rozkmina czy brać kreatynę przed czy po? A nie lepiej brać przed i po??
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 16.09.2023, 13:13:45 via iOS
  • 0
@Titsuman ważne żeby zaaplikować
  • Odpowiedz
z.....p
z.....p
konto usunięte 15.09.2023, 11:16:15
  • 0
#silownia #redukcja #brzuch #dieta
Siema mirki, chcialbym zejsc z 20% bf na jakiejś 15-13. Jednak opornie mi to idzie... Ćwiczę od półtora roku. Przed wakacjami mój max na ławce przy wadze 74kg to było 90 kg(wiem, słaby jestem). Po przerwie wakacyjnej chciałbym zejść na 15 bf%. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Lecieć z jakimś planem FBW czy push pull nogi? Podam wam jeszcze wymiary
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 16.09.2023, 09:14:20 via iOS
  • 0
@z0ktap dodaj cardio 30min po treningu lub zmniejsz kalorie o 200-300 kcal
  • Odpowiedz
Koller
Koller
15.09.2023, 20:22:15
  • 0
da się na tym gównie ustawić własne interwały czasowe, np minuta marszu, 30sek biegu? Bo są jakieś tryby interwałowe, ale uzależnione od pulsu, który działa jak chce.. Chodzi mi o manualne skomponowanie, a nie jakieś cuda.
Klikanie co 30sek żeby zmienił tempo juz mnie denerwuje.
#fitness #silownia #bieganie
Koller - da się na tym gównie ustawić własne interwały czasowe, np minuta marszu, 30s...

źródło: IMG_20230915_212107

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 16.09.2023, 08:45:12 via iOS
  • 0
@Koller Da się ustawić
  • Odpowiedz
M83_
M83_
16.09.2023, 06:46:53
  • 0
#silownia
Hej kochani. Po jakim czasie zwiększać kcal? Poczekać jeszcze tydzien jak się nic nie ruszy?
M83_ - #silownia
Hej kochani. Po jakim czasie zwiększać kcal? Poczekać jeszcze tydzie...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 16.09.2023, 08:43:54 via iOS
  • 0
@M83_ Jak waga stoi 2- 3 tyg to ja bym dodał 200-300 kcal
  • Odpowiedz
W....._
W....._
konto usunięte 05.09.2023, 01:58:22
  • 5
#mikrokoksy #mirkokoksy
W....._ - #mikrokoksy #mirkokoksy

źródło: co to k ma być

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ItsBill
ItsBill 05.09.2023, 07:29:29 via iOS
  • 0
@WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW_ Ostatni obrazek do zmienienia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz

Maciej Nowy

  • y nie tylko prze y
  • Pozna

Osiągnięcia

  • Gadżeciarz
    od 05.09.2023

    Gadżeciarz
  • Rocznica
    od 06.09.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking