Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Alutsiv
  • 0
Co polecacie jako przekaska niskokaloryczna?
Ja np. Lubie brokul, bataty, papryka i generalnie warzywa do piekarnika jako frytki.
Uwielbiam suszone owoce, ale to nie niskokaloryczne. No a teraz zjadam ogrom arbuza.

Czy macie jakies smaczne przekasaki? Gdy macie ochote podjadac?

#dieta #sport
Saprofit
  • 1
@Yurakamisa: gdzie Ty takie rzeczy wyczytałeś, że w crossficie się niby myśli? xD

@xloginlogin123: palenie podnosi kortyzol, więc raczej nie zalecałbym. Ale jak palisz często, to efekt jest niższy, co nie znaczy, że nie występuje. Ogólnie, to jak z chlaniem - niby coś może szkodzić, ale przecież od czasu do czasu można
Plecakowicz
  • 1
Dzisiaj do mnie to dopiero trafiło dlaczego 4 piwa to takie olbrzymie ilości tłuszczu.Jak dobrze wiemy 4 piwa dla dorosłego chłopa to prawie nic bo pije 9. Każde ma 250 kcal CZYLI 9X250= 2225 Z SAMEGO PIWA XD A GDZIE TU CHIPSY TO JESZCZE 800 KCALXD. Czyli 3000 kcal kalori nadwyżki. Litr tłuszczu to 9000 kcal. Czyli przeciętny polski chłop wlewa w siebie prawie 2 szklanki tłuszczu na noc

#redukcja #mikrokoksy #
h.....s
  • 6
@Prokrastyn: uwaga, tłumaczę koledze skrót myślowy zastosowany w tym poście.

Dzisiaj do mnie to dopiero trafiło dlaczego 4 piwa to takie olbrzymie ilości tłuszczu.


@Plecakowicz: dzisiaj przeliczył sobie jaką nadwyżke kaloryczną wytwarza picie piwska i żarcie czipsów, a co za tym idzie, jakie odkładanie nadwyżki w postaci tkanki tłuszczowej.
Bzdurne jest tylko Twoje przytoczone zdanie z białkiem, bo nadwyżka kcal z węgli nie zamienia się w białko.
Mirkosoft
  • 33
@msea940:
Jedzą mniej więcej tyle samo węgli co ludzie na zachodzie, natomiast zdecydowanie mniej pszenicy.
Mają jedno z najmniejszych, o ile nie najmniejsze spożycie cukru (spośród krajów rozwiniętych).
O wiele większe spożycie ryb i owoców morza.
Większy udział mięsa z organów względem mięsa mięśniowego niż na zachodzie.
Spożywają mniej posiłków w ciągu dnia, przekąski i jedzenie w biegu są źle widziane, i piją napoje bez kalorii - herbatę / wodę.
Spożywają
TomekABC123
  • 1
Zerknie ktos na wyniki morfologii zanim pojde do lekarza? Bo mam za tydzien wizyte dopiero.
Niby wiekszosc rzeczy spoko, ale zastanawiam sie nad tymi podwyzszonymi limfocytami, monocytami i PDW i obnizonymi neutrofilami.

Plus dodatkowo ciekawia mnie proby watrobowe. Bo w zasadzie co tydzien piatek i sobota chleje dosc sporo alko (aczkolwiek nigdy do porzygu czy utraty swiadomosci - tak przecietnie rownowartosc alkoholu w 0,2-0,4L wódki), w tygodniu prawie nigdy. Do tego dosc
Pobierz
źródło: comment_1629822416kSDHk4t8WExEufSAJ1P1Om.jpg
bb89
  • 0
Mireczki
Od 3 miesięcy ograniczam #kalorie z pomocą apki, w połączeniu z w miarę silna wola działało to całkiem fajnie (ze 100kg do 89 praktycznie ograniczając tylko ilościowo jedzenie i unikanie pieczywa, chipsów) ale teraz od 2-3 tygodni waga przestała spadać. Zdarzają się dni kiedy przekraczam kalorie ale wcześniej tez tak mi się zdarzało. Żeby dalej schodzić trzebaby mocniej trzymać kalorie? Nie ćwiczę, tryb zycia raczej siedzący.

#odchudzanie #dieta
pannakota
  • 1
@bb89: Obciąłeś na początek jakieś 500kcal i to bez aktywności więc możliwe, że po takim czasie waga trochę stanęła. Dorzuć może jakąś aktywność fizyczną, nawet 3 razy w tygodniu cardio w domu i powinno zacząć lecieć.
dzemorek20
  • 0
Każdy widzę, że chce schudnąć z innego pułapu albo przybrać na masie...nie da się tak, że jedna dieta będzie pasowała wszystkim. Bo każdy ma inne ograniczenia, inaczej spala, metabolizm inaczej pracuje itp. Po to w szpitalu medicover bariatra zaczyna pracę z pacjentem od profilaktycznych badań by ocenić ogólną kondycję organizmu i na tej podstawie przygotowac program odchudzania. A to moze być zachowawcze lub w skrajnych przypadkach gdzie BMI przekracza 30 przez balon
dzemorek20
  • 0
@Cziw: a no to, że odchudzanie na szybko mija się z celem. To długotrwały proces który szczególnie w przypadkach skrajnych, powinno się konsultowac z lekarzem, zeby przypadkiem nie zrobic sobie jeszcze wiekszej krzywdy takim nagłym spadkiem wagi
Tentypl
Tentypl
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Wojtas_elo: jak już mówiłem, odpowiadam na pytanie, dlaczego wg niektórych chleb jest niezdrowy I znowu, niech każdy sobie je co chce. Nie podoba mi się za to jak ktoś kto postanowił nie jeść chleba musi nagle przejrzeć na oczy i stał się jakimś radykałem. "I co jeśli zjem coś mało gęstego odżywczo?" To zapytam i co jeśli ktoś nie będzie jadł pszenicy? Stanie sie cos? A argument z dziadkami to raczej
Hipodups
  • 1
@vomalio: tez trening mam z rana na czczo albo kolo 14 po 3h od ostatniego posilku. Ale serio pilnowanie diety i regularność wyeliminowała mi ten problem - u mnie początkowo przez wilczy glod jadlem więcej niz potrzebowalem przez co paradoksalnie mimo 8h aktywności w tygodniu tyłem. Jak zaczalem zwrwcać uwagę na dietę regularnosc i jakość to w latwy sposob straciłem 20kg zbędnej wagi w 8 miesięcy.

Więc jak spróbuj zmienic przyzwyczajenia
dybligliniaczek
  • 1
Uczucie głodu po treningu to moja zmora. Walka z chęcią pożarcia całej lodówki to walka z samym sobą, walka psychiczna i cholernie trudna :(


@PanBulibu: Też tak miałem i mi jakoś samo przeszło, tzn. też mam ochotę zjeść pół lodówki, nakładam sobie na talerz dwie kiełbasy, buły, pomidorów kupę a potem zjadam połowę i w sumie mam dość. Ogromny apetyt ale na szczęście łatwo go zaspokoić, wystarczy tylko nie jeść zbyt

Powiązane tagi

Popularne tagi