Zapisałem sie na pierwszy bieg w zyciu, na 10km. Celuje w okolo 57min, czas na 5km -28min. Biegam dluzsze biegi 8-10km w tempie ok. 6:40. Biegam 90% swoich biegów wieczorem a biegi są organizowane zawsze rano i tu jest problem. Rano nie mam siły, energii na cwiczenie. Poszedłem dzisiaj wyjątkowo zrobić easy run o 8 i czuje sie gorzej niz po tych biegach na 8km. Zrobiłem 4.6km w tempie 7:20. Nogi cięzkie,
@nalej_mi_zupy: ja te 8-10km robie tak luźno zawsze jako long run. Myśle że ponizej godziny jestem na pewno w stanie zejsc a chce miec jakiś ambitniejszy cel. Tętno jakoś 140 średnio, jak przekraczam 155 to przechodze do marszu. Rozpoczalem plan na 10km ze stravy, bieg mam 19 maja
Router z #play miga mi na czerwono od ponad godziny, nie ma internetu. Podobno to znaczy że aktualizuje sie oprogramowanie ale ile to powinno trwac? Praca zdalna jednak wymaga internetu rano
#pilkanozna #mecz #reprezentacja Zawsze mnie zastanawiało skąd wśród byłych piłkarzy największy odsetek udanych transformacji w bardzo dobrych trenerów jest nie współmierne wysoki procent defensywnych pomocników. Guardiola, Dechamp, Arteta, Xabi Alosno, Diego Simeone, Rijkard, del Bosque czy nawet nasz Henryk Kasperczak
@ziko100: są w środku gry, ogarniają całe boisko. Taki skrzydłowy czy obrońca bardziej patrzą tylko na swój wycinek elementu gry, czyli atakowanie/bronienie
Ćwicze na siłowni od 11.2022 i biegam od 09.2023, w cieplym okresie lubie jezdzic na rowerze i tak się zastanawiam jak to wszystko połączyć gdy zrobi sie cieplej. Najbardziej ciągnie mnie teraz do biegania bo na siłowni zrobiłem juz duży progres, nie czuje takiego parcia na wzrosty, bardziej utrzymanie tego co jest. Teraz pytanie jak to wszystko połaczyć bo raczej nie dam rady tego wsyzstkiego upchnąc w trybie 3x siłka, 3xbieganie i
Przy obecnym trendzie w sporcie, czyli dlugowieczności i rekompensatach za wiatr możemy w perspektywie kilku, kilkunastu lat pożegnac stare rekordy. Skoczkowie jak Kraft Ryoyu czy Granerud mogą skakac dobre 10 lat, a przy dobrym sezonie dobijac do 40+ zwyciestw. Wyniki są raczej mniej randomowe przez te wszystkie rekompenstaty. Konkurencja niby sie zwiększa, ale niektóre państwa odpadają z tego sportu jak np Finlandia Czechy, a być może my niedługo #skoki
Są dobre warunki na dwa skoki - belka o kilka rozmiarow w doł. Pozniej nagle sie zmienia wiatr a belka juz zostaje xd jak ma być w tym sporcie dobrze? #skoki
Wojciech Kowalczyk od przyszłego sezonu trenerem FC Barcelona, potwierdzone info. Możliwe także, że Krzysztof Stanowski zastąpi Laporte w roli prezesa tego klubu. Pierwszym transferem nowego trenera ma być zakup Piotra Zielińskiego by wzmocnić środek pola
Rzadko bywam na bieżni, ale dzisiaj przez duży mróz wybrałem sie na siłke. Biegam rozbiegania w tempie 6:40-7:10, po 5-8km. Natomiast na siłowni przy tempie 7:30 czuje jakby to było jakies 5:30. Skonczylem 4km treningu w 33 min cały spocony. Przy rozbieganiach nie jestem jakos zmęczony. Nawet opaska pokazała mi 4.9km bo tam machałem rękami. Czy ktoś ma podobnie z biezniami czy tylko ja jestem taki dziwny i tak się męczę? #
Bunting na pierwszy rzut oka to poważny zawodnik. Może sporo namieszać w trunieju. Wygląda jak mega profesjonalista darterski. Rozwiniete ma wszystkie mięśnie potrzebne do tego sportu #dart