Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirek_wyklety
  • 2
@krucjan: Jak samopoczucie podczas tych 3 dni? Co piłeś i suplementowales podczas? Ja jak jeden dzień się przegłodze, to jednak mocno wydrenowany z energii jestem. Takie uczucie trochę, jak na fajnym kacu. Niby ok, niby glowa dobrze pracuje itp, ale jednak ciało umęczone i trochę apatyczne.
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 1
Rabat 12% w NTFY z okazji Back to School!

Wszyscy cieszymy się z powrotu do szkoły ( ͡° ʖ̯ ͡°) Dlatego w NTFY mamy dla Was promocję -12% zniżki na zamówienia złożone pomiędzy 30 sierpnia a 2 września. Oczywiście nie musisz być uczniem, aby skorzystać z #promocja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod WYKOP12 (wykop12, Wykop12),
NiceToFit_You - Rabat 12% w NTFY z okazji Back to School! Wszyscy cieszymy się z pow...

źródło: scr

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartolomeov
  • 0
Czy jedzenie większej ilości błonnika i automatycznie częstsze wypróżnienie wpływa negatywnie na masowanie? Jem obecnie 4 tysiące kalorii i dobijam to owocami (wole tak, niż słodkimi napojami lub słodyczami). Problem jest natomiast ilość błonnika w owocach połączone z białkiem które skutkuje częsta toaletą.

Ma to jakiś negatywny wpływ czy jesc, stukać w porcelanke i obserwować?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@bartolomeov: jako takiego dużego wpływu na samą masę, to raczej nie ma, ale im więcej kalorii do przejedzenia, tym bardziej błonnik będzie masakrować dupsko. Dlatego przy tych 4k+ lepiej już go ograniczać, bo później ciężko będzie to przejść i przerobić siedząc 6 razy dziennie na kiblu xD
Wiadomo, najlepiej jak się robi masę na czystej diecie, ale jednak w pewnym momencie ten cukier z jakiegoś batona czy słodzonego napoju jakoś
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 0
@bartolomeov: Ile to według ciebie za dużo błonnika? Ja przy prawie 100g muszę tylko 2 razy korzystać z toalety (wogule 1 raz słyszę że to ma coś ze sobą wspólnego XD) a oszczędności na czasie i papierze toaletowym są bardzo na +
  • Odpowiedz
giorgioborgio
  • 3
Batonik Bounty to jest dla mnie nadbaton. Słodycz ten nie posiada, prócz ceny, słabych stron. Zacznijmy od opakowania. Otóż opakowanie jest ładne, a baton wygląda na duży. Cały sekret tkwi w tym, że tam są tak naprawdę dwa batony zamiast jednego. Największą i niepodważalną zaletą jest jego prosty skład-jedynie Kokos i polewa Czekoladowa. Ten sam smak odkąd go zaczęli produkować. Nic się nie zmieniło. W Lidlu można spotkać niezły zamiennik za pół
giorgioborgio - Batonik Bounty to jest dla mnie nadbaton. Słodycz ten nie posiada, pr...

źródło: temp_file6418845210866841368

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DonPoldon
DonPoldon
  • 0
@giorgioborgio: Cukier, wiórki kokosowe (21%), syrop glukozowy, tłuszcz kakaowy, miazga kakaowa, odtłuszczone mleko w proszku, emulgatory (lecytyna sojowa, E471), laktoza, tłuszcz mleczny, serwatka w proszku (z mleka), substancja utrzymująca wilgotność (glicerol), sól, naturalny ekstrakt z wanilii
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 1
@RAMBOnaBOSO: Ja teraz używam Monini Gran Fruttato - bardzo wyrazista w smaku, lekko gorzkawa. Czy zdrowa to poczytaj sobie, podobno jest bogata w jakieś tam polifenole bo robiona jest z niedojrzałych do końca oliwek.
Ja używam do sałatek, pizzy. focacci, wafli ryżowych no i pieczywa, choć to akurat rzadko jem. Ale nie pije jej xD
Dzieci myślę, że mogą.
  • Odpowiedz
Vadzior
  • 1
@RAMBOnaBOSO: Nie liczę, po prostu używam w zależności tego co jem. Są dni, że wgl nie użyje.
I jeszcze jedną rzecz robię. Jak jem sobie talerz warzyw tzn. jakieś tam pomidorki, ogórka, itp to sobie na dno talerza trochę leje i w tym maczam. Nie dużo, trochę. Czemu tak robię? Bo podobno witaminy wchłaniają się razem z tłuszczami i dlatego powinno się je spożywać z innymi rzeczami, a ja często
  • Odpowiedz
Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
  • 0
@amarok666: jak chcesz trzy razy e tygodniu to "biegiem przez życie" Skarżyńskiego to dla początkujących.

"Bieganie metodą danielsa" tu zaczynasz od 48 km / tydzien aż pod 200
  • Odpowiedz
GRBAS
  • 7
#dieta
tl;dr miałem zjazdy senne w ciągu dnia, a teraz wstaję 4-5 rano wyspany bez budzika

Byłem u dietetyka i dostałem rozpiskę dań na niski indeks glikemiczny 1500 kcal. Mam stałe pory posiłków i nie podjadam pomiędzy nimi. Do tego odstawiłem fast food, napoje słodzone i wybieram produkty z jak najmniejszą ilością cukru. Piję ~2l wody dziennie. Po około miesiącu taka zmiana. Ogólnie sam próbowałem wstawać o 5 rano już
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dorszcz
  • 0
@Forak: wszystko wzglednie spoko. do momentu. Zaczelo sie od zalegania pokarmu w zoladku - odbijanie jak szambo, gaz ktory piekl w przelyk, gardlo, nos, az potem mkment w ktorym zaczalem zygac jak kot i srac jednoczesnie z 39 stopniami goraczki w nocy. A dawkowanie raz na tydzien tez nie daje zbyt dobrej perspektywy ze ci szybko przejdzie. Ale w ogolnym rozrachunku zjechalem z 96 do 77.
  • Odpowiedz
wiseguy43
  • 0
jak długo wytrzymuje mięso pakowane próżniowo poza opakowaniem? chcę sobie zamarynować polędwiczki na dwa dni i nie chcę, żeby się popsuły. #dieta #gotowanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cebekk
  • 0
@wiseguy43: Pakowane próżniowo zwykle są po dacie świeżości, więc jak lubisz smakować w obie strony tym samym otworem, to polecam (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
bialy100k
  • 60
A taki sok nie dość że jest dobry, to jeszcze ma większość substancji odżywczych surowych owoców.


@Kochanek_Wielkiej_Niedzwiedzicy: Ciągle nadmiar cukrów. Piłem soczki z 10 lat bo myślałem, że zdrowe - a teraz problemy :/
Zobacz, co doktor Bartek Kulczyński albo inni mówią. "Soczki" to jedna z popularnych pułapek.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi