GrubasFit
#kanapowcy - sezon 3, odcinek 6 - wspólne oglądanie - premiera dzisiaj o 23:00 :)

https://www.youtube.com/watch?v=7n0gVbiaCt8 - na razie prywatny, zrobi się publiczny o 23 właśnie.

Gdyby ktoś nie chciał przegapić - to zasubskrybować można tutaj - https://www.youtube.com/c/grubasFitPL/?sub_confirmation=1

Playlista
3
GrubasFit
Trener personalny vs Grubas - wyzwanie szpagatu
Siemano, zapraszam na nowy film na YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=74dqKRy_z0Q

- grubas, znaczy się ja, kontra mój wieloletni kolega, trener personalny. Podjęliśmy się wyzwania :)
6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
@GrubasFit: o a jednak pomagają trenerzy grubasom :)

Pozdro dla kumatych.

Kibicuje.
2
WuDwaKa
1
GrubasFit
Mirki, Mirabelki, dodałem film na YouTube. Nie mam za wiele subskrypcji, więc dodaję info i tutaj. I na fejsa i na Instagrama też dodam :) Wykopu tym razem nie zrobię, żeby nie spamować, standardowo, proszę o plusiki dla zasięgu:
https://www.youtube.com/watch?v=vqxbXuQOJ-4

Dzisiaj ćwiczenia na świeżym powietrzu (część 2, bo pierwszą mam bodaj jako pierwszy film na kanale), na otwartej siłowni.

#dieta #odchudzanie #eksperyment #youtube #
5
GrubasFit
Mirki, Mirabelki, dodałem film na YouTube. Nie mam za wiele subskrypcji, więc dodaję info i tutaj. I na fejsa i na Instagrama też dodam :) Ba, może nawet wykop zrobię i, standardowo, proszę o plusiki dla zasięgu - https://www.youtube.com/watch?v=CfqrP6hp3hg
#dieta #odchudzanie #eksperyment #youtube #dietagrubasa #grubasfit
187
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
@apee: na diecie, około 4000kcal, teraz 2500kcal, natomiast jak tyłem... a wiesz, postaram się!

Śniadanie:
Pół kilograma kaszanki smażonej, 391kcalx5 = 1955kcal
Biały chleb 100g - 265kcal
Coca cola 1L
47
GrubasFit
@torquemadek: no nie ma czego ukrywać, 230kg z powietrza się nie bierze (chyba, że akurat bym komuś spadał na głowę w tamtym czasie) :)
30
GrubasFit
Dzisiejsze ważenie - 145,6kg (początek 230,6, cel 95,0), cel zrealizowany w 62,68%, zrzucone 85kg.
Linki w profilu ;)
#dieta #odchudzanie #dietagrubasa #grubasfit
152
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
@clemphav: ogromne, w programie (link powyżej) o tym opowiadam. Jadłem bardzo dużo, bardzo niezdrowo i bardzo rzadko (np dwa razy dziennie). Jak długo to trwało... No, bardzo długo. Oszukiwanie się, wypieranie... wiesz, ja byłem instruktorem sportu, ważąc ponad 100kg byłem w stanie zrobić salto. Łatwo się oszukiwać, jak się zachowuje sprawność fizyczną. A potem wypierać, jak już nie ma sprawności, jest łatwiej.
Potrafiłem np. na obiad zrobić wielką michę frytek,
12
GrubasFit
@muskutanin: @lisku_chytrusku: dzięki :)

@Pedzel_Washington: 187cm

@vateras131: coś tam mam, ale jak tyle ważyłem, to nie bardzo chciałem się fotografować... na telebimie w trakcie
10
GrubasFit
Dlaczego waga stoi? Czy ważyć się codziennie?

Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim filmie. Mam nadzieję, że ci z Was, którzy się stresują - albo przestaną, albo będą się ważyć rzadziej. Skoki wagi to rzecz naturalna i nie ma się nią co przejmować. Liczy się trend. Nie przejmujcie się, byle do przodu!

https://youtu.be/NHh5IJafcGg

#odchudzanie #grubasfit #dietagrubasa #dieta #jedzzwykopem
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Stormweaver
@GrubasFit: ja sie waze codziennie, na redukcji systematycznie spada, lubie tez obserwowac ogromne skoki wagi po bardzo ciezkich treningach wytrzymalosciowych w stylu 5kg i wiecej w ciagu doby ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1
GrubasFit
@Stormweaver: u mnie największy dzienny spadek wagi to było zaledwie 1,8kg :)
0
GrubasFit
Mirek GrubasFit założył sobie kanał na YouTube :) Jednak umieszczanie tych rzeczy na fejsie czy insta, nieco mija się z celem - tzn. ciężko o playlisty etc.

Teraz ważę ~160kg ale i tak mam sporo gorszą kondycję, sprawność, niż jak ważyłem 160kg te naście lat temu. Jednak lata ważenia 230kg swoje zrobiło i organizm zniszczyło w dużej mierze. Ale nie zamierzam się poddawać :)

https://www.youtube.com/watch?v=JSxglJTHhyQ - pierwszy film. Może powinienem zacząć od
4
GrubasFit
Mireczki, Mirabelki, tak wygląda śniadanie na diecie - nie jest źle :)

Omlet z serem ziołowym, szczypiorem i chili a do tego pomarańczowy pomidor i czerwona papryka. Na rozruch szklanka wody z cytryną.

Przypominam o trwającym #rozdajo a dokładnie #rozdajosteam - https://www.wykop.pl/wpis/47205975/mircy-i-mirabelkowie-na-poczatek-pokrotce-moja-his/

#gotujzwykopem #grubasfit
6