Mirki i Mirabelki
Pomóżcie zinterpretować wyniki badania glukozy.
Na czczo: 101 (choć w domu jak sie nie pilnuje bywa i 115 na glukometrze)
Po 1h - nie badano
Po 2h - 42 :(
Insuliny - nie badano
Objawy sie zgadzają (senność, drżenie rak, niepowtrzymany apetyt, otyłość brzuszna itd)
Reszta badan w normie, wcześniej był problem z trojglicerydami (norma x 2) ale sie unormowało.
Jedynie nieznacznie za mały cholesterol HDL (38,3).

#dieta #Pokaż całość

#keto #dieta Mirki, czy ta dieta ma jakieś większe wady lub potwierdzone negatywne skutki zdrowotne? Nie wpływa negatywnie na cholesterol w organizmie o ile spozywa się odpowiednie proporcje tłuszczy zwierz/roslinnych ?

Polecacie jakieś książki, strony, artykuły gdzie mogę znaleźć przykładowe jadłospisy na tanią dietę lekkostrawną ale tak powyżej 2000kcal?
Jak tam zacząłem szukać to większość to drogo wychodzi niestety
#dieta

Mirki, jakie suplementy typu zestaw witamin i minerałów polecacie? Od lat stosuję zamiennie Centrum lub Bodymax (gdy akurat uprawiam więcej sportu), ale to taka raczej średnia półka. Czy ktoś może polecić coś o zbliżonym składzie, ale nieco lepsze? Cena to sprawa drugorzędna. Będę wdzięczny za sugestie.

Pokaż spoiler

#suplementy #zdrowie #pytaniedoeksperta #dieta

Jaki kalkulator/wzór na kalorie jest najdokładniejszy na otrzymanie kcal do utrzymania wagi?
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

Co myślicie o takim rozkładzie BTW na redukcji? O kcal nie pytam. #dieta #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy

Witam w dwucyfrowej wadze
(｡◕‿‿◕｡)

W czerwcu było 115 kg.

#mikrokoksy #dieta #silownia #odchudzanie

Pijecie czasem te smoothie z biedry albo z Lidla z lodówki? Ogólnie jest to zdrowe? Albo te napoje warzywno owocowe antyoksydacja.

Pytam bo chce zacząć żyć zdrowiej i smakują mi te smoothie, sporo różnych owoców w nich.

#smoothie #biedronka #lidl #zdrowie #dieta

Skończyły mi się pieniądze na kontynuowanie życia.
Więc jem co popadnie.

[ #dieta #sniadanie #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanietomojapasja #dietabyka ]

Kto myślał że zapomniałem? Wczoraj nie mogłem.
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 05.09.2021
Waga: 84,22kg (-0,15kg)/180cm

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -51,93 kg
Średnia tygodniowa: 51,93/59 = 0,88kg

Ogólnie podsumowanie tygodnia:
Kolejny słabszy tydzień, musze sam sobie strzelić liścia w ryj na odmulenie. Progresy za dużego nie ma, ale to nie jest tak ze to jest jakiś postój, ja dokładnie wiem czemu tak się dzieje. Ale zaczyna sięPokaż całość

W końcu poniżej setki, Martin zazdraszczaj

Waga startowa 125-127kg z dnia 1 stycznia 2020.
Waga obecnie 99,5kg(-2,5 do -4,5kg od poprzedniego ważenia).
Cel 85kg.

Wzrost: 185cm

Pierwszy wpis https://www.wykop.pl/wpis/59596863/waga-startowa-125-127kg-z-dnia-1-stycznia-2020-wag/

#chwalesie #dieta #mocnyvlog #kkk1337dieta

#dieta #redukcja

#anonimowemirkowyznania
Cześć mirki. Mam problemy z odżywianiem. W skrócie, nie jestem w stanie zjeść dość dużej ilości potraw. Lekarz internista polecił mi skonsultować się z dietetykiem. Zastanawiam się czy ma to jakikolwiek sens, bo spodziewam się, że dietetyk zaleci mi jeść to czy tamto, ja nie będę w stanie zjeść i na tym się skończy. Czy jest sens iść w takiej sytuacji do dietetyka, może np. dobrać suplementację? Jeszcze będę u lekarza,Pokaż całość

Czytałem wiele artykułów o BMR i generalnie, przy dużej nadwadze część dietetyków zaleca poniżej BMR. Nie mówimy tutaj o skrajnych dietach typu 1000kcal, ale np. jeśli BMR wynosi 2000kcal, zejść do 1900-1800kcal. Według licznych badań na temat BMR, adaptacja metaboliczna organizmu oznacza dzienny spadek spalania kcal tylko na poziomie około 50kcal, które można zrekompensować sobie ćwiczeniami. Co o tym sądzicie?

#dieta #redukcja

PoPdietetyka a energetyczne kwasy tłuszczowe na modelu wysokowęglowodanowym cz. I
#dieta #dodzo #mikrokoksy #keto #gruparatowaniapoziomu #nauka #wiedza #dietetyka #rodzimowierstwo #antypolonizm

>>>> https://youtu.be/P2My84mGtpA <<<<<

Lipogeneza nie oznacza odkładania wolnych kwasów tłuszczowych w tkance tłuszczowej! Substrat, źródło nadwyżki energetycznej w kontekście przeładowania komórki lub organizmu energią ma znaczenie. :) https://youtu.be/UYokVjPpCY4

Cyt. klasyka
Stara szkoła życia, dalej rzeźbie swoje plemię zanim będę ... :)

https://youtu.be/xs7YU06AkiY?t=243

W II cz. pokaże jak się maskuje problem zPokaż całość

Dzisiejszy #skromnyobiad

Kiełbasa z ogniska

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #pyszne #studbaza #foodporn