Aktywne Wpisy
therealhajto +66
Seria rzutów karnych powinna była się zakończyć wraz z karnym murzyna, który nielegalnie #!$%@?ł na dwa tempa. Zapraszam do dyskusji
Mirror: https://streamin.one/v/249c6a99
#mecz #meczgif
Mirror: https://streamin.one/v/249c6a99
#mecz #meczgif
prawiczek92 +25
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mamy środę, ja bez większego #!$%@?, za to z dużym odbiciem wagi. Nawet średnia 15k kroków i 2h cardio dziennie nie dały rady tego zatrzymać.
Przedłużył mi się pobyt w Szwecji, w poniedziałek odwołali mi lot na 1 godzinę przed wejściem na pokład…
W poniedziałek miły gest ze strony właściciela siłowni, wpuścił PRO’sa z kolegą za darmo dodatkowo wyrażając uznanie. Zrobiliśmy fajny trening push.
Kolejny dzień to noc w innym hotelu, godzina cardio na czczo, śniadanie, odpoczynek, sesja pull (bez pasków, bardzo ciężko się trenowało, tym bardziej z retencją wody na całym ciele), po treningu godzina cardio i godzina kroków na bieżni. (Chciałem przygotować się dobrze do lotu)
W nocy byłem w Berlinie, rano godzina cardio, o 8:00 zacząłem legsday, potem pociąg i właśnie wracam do Wrocka. (Moje obecne miejsce zamieszkania)
Fajnie to wszystko przebiega, cieszę się jak dziecko z świadomością jak wiele zrobiłem w tak krótkim czasie.
Na zdjęciu ja i chłopak z kategorii do 90kg.
Co do prowadzenia online bo są wciąż pytania o to, tydzień temu zwiększyłem ilość slotów do 65, w sobotę miałem 61 osób. Teraz jako że skończyłem sezon jestem w stanie oddać się jeszcze minimalnie bardziej, dlatego przyjmę jeszcze 9 osób. (70 slotów)
Kontakt - thelewus@icloud.com
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#sterydy
#pokazforme
1. Czy osobno liczysz kroki i cardio czy w krokach jest już zawarta sesja cardio?
2. Co robisz podczas godziny chodzenia po bieżni? Mnie to by nawet z dobrym podcastem zanudziło.
@Pan_Szeryf Specjalnie nie używam telefonu podczas cardio żeby mi nie dublowalo, zegarka nie lubię używać, czyli kroki to kroki, cardio to cardio. W szczytowym momencie 21-23k kroków dziennie