@troloslaw: @ChochlikLucek juz tak robie. Nie mam zadnych slodyczy ani smakolykow, Ale problem jest taki ze mam biedre 4 min ode mnie, wiec zawsze moge po cos pojsc.
@ChlopoRobotnik2137: nie mam takiego problemu ale wszelkie chęci podjadania podjadam... warzywami i owocami. Dziennie zjadam ok. 1,5kg warzyw. Owoce rzadziej jem. Lubię szczególnie w sezonie owoce typu borówki, maliny, porzeczki, agrest, itp - są niskokaloryczne.
@Vadzior: ja mam ciagle ochote na slodkie....wytrzymam moze 2-3 tyg, a potem nadrabiam . Ale racja moze powinienem zapchac kiszki warzywami, to nie bedzie uczucia glodu
@ChlopoRobotnik2137: pij dużo wody, żeby mieć zawsze pełny brzuch. pij kawę, herbatę. kola zero + chrupki błonnikowe pozwalają mi na redukcji oszukać mózg, że jem przekąskę
@ChlopoRobotnik2137: ze słodkim jest tak, że przyzwyczaja ale po jakimś czasie detoxu i walki ze sobą chęć ta przechodzi i nawet okazyjne zjedzenie czegoś słodkiego nie jest później smaczne. Dobrze też nie mieć nic w domu słodkiego. Łatwiej w sklepie wytrzymać z 20min i nic nie kupić, niż potem walczyć w domu jak są słodycze w szafce. Na początku nie trzeba drastycznie odstawiać słodkiego, są napoje zero, można też pojeść sobie
@Vadzior: mialem epizody ze nie jadlem i prowadzilem sie kilka miesiecy bez syfiastego jedzenia...ale potem jak byl jakis "wypadek", cos co nie szlo po mojej mysli, to lamalem sie. Nie mam kompletnie silnej woli
@Vadzior @ChlopoRobotnik2137: Vandzior dobrze radzi. Chęć przechodzi po relatywnie krótkim czasie, tylko trzeba powalczyć trochę na początku. Warto może jeszcze dodać cheat day, ale taki ustalony a nie że sobie w dowolnym dniu uznasz że dziś będzie cheat day. W ten sposób utrzymasz kontrolę i w czasie jedzenia zauważysz różnicę, że już wcale tak ci nie smakuje.
W moim wypadku lepiej działa kompletne odstawienie, ale z tego co słyszałem niektórzy mają
@ChlopoRobotnik2137: nie miej słodyczy w domu, to po pierwsze i najłatwiejsze rozwiązanie. Jak musisz absolutnie musisz słodkie to sobie kup pepsi zero
@ChlopoRobotnik2137: Mi keto pomoglo. Weglowodany powodowaly u mnie zjazd i potem znowu glod. Po tlustym nie chce mi sie jesc az tak jesc. Pol tabliczki gorzkiej czekolady 85% ma okolo 250kcal. Do tego garsc prazonych orzechow laskowych i lyzka masla orzechowego. I nie ma opcji zebym myslal o podjadaniu a smak zblizony do slodyczy. Do tego jak wyzej pisali o warzywach i owocach
@TeoriaWielkiegoPrzegrywu: bylem na keto i racja. Bardzo dobrze sie czulem. Moze to jest wyjscie. Niestety na razie nie moge przejsc na to bo mam problemy jelitowe :( moze po nowym roku
@TeoriaWielkiegoPrzegrywu tak, też wydaje mi się że jak schodzisz z cukru to warto wejść na coś ala keto. Dobrze zabija łaknienie bo jednak tam jest sporo kalorii+ długie trawienie mięsa.
#jedzenie #dieta #bed #grubasy #zdroweodzywianie
źródło: flat,750x,075,f-pad,750x1000,f8f8f8
PobierzDobrze też nie mieć nic w domu słodkiego. Łatwiej w sklepie wytrzymać z 20min i nic nie kupić, niż potem walczyć w domu jak są słodycze w szafce.
Na początku nie trzeba drastycznie odstawiać słodkiego, są napoje zero, można też pojeść sobie
W moim wypadku lepiej działa kompletne odstawienie, ale z tego co słyszałem niektórzy mają
@assninja: nie cierpie tych napijow zero. Juz wole nic nie pic /napic sie wody, jak mam taki wybor
Po tlustym nie chce mi sie jesc az tak jesc.
Pol tabliczki gorzkiej czekolady 85% ma okolo 250kcal. Do tego garsc prazonych orzechow laskowych i lyzka masla orzechowego. I nie ma opcji zebym myslal o podjadaniu a smak zblizony do slodyczy. Do tego jak wyzej pisali o warzywach i owocach