Wszystko

Wszystkie

Archiwum

t.....n
  • 2
Czy IF można stosować przy bardzo wyczerpującej pracy fizycznej?

Od tygodnia jestem na IF (pobudka 6, okno 12-20), kiedyś byłem ok. 3 miesiące ale jeszcze na studiach. Obecnie pracuję jako drwal wysokościowy, nie wiem jaki mogę mieć wydatek kaloryczny, ale w cięższych scenariuszach wypijam 10 litrów wody podczas 5 godzin pracy pijąc tylko jak już nie mam kropli śliny więc zakładam że znaczny.
Przed wejściem na drzewo o 12 ciężko wsadzić w
anonimowybagatelizator
  • 0
ej #mikrokoksy bo tak się zastanawiam, a ma to relatywnie duży wpływ na mój bilans kaloryczny xD Otóż, kupuję sobie pistacje, dwa opakowania po 70g, ale te 70g to jest z łupinami, na czysto jedno opakowanie ma 35g i tak się zastanawiam, czy kaloryczność oni liczyli dla 100g netto orzeszków, czy to jest kaloryczność 100g brutto z łupinami? xD Z pozoru błahe i śmieszne, ale jednak mogę żreć o 300kcal za dużo
szczeki32
  • 0
Kobieta 23 lata, 56kg 153 wzrostu - jakie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby waga stała w miejscu? Załóżmy, że siłownia 2-3x w tygodniu. Z kalkulatorów na necie wychodzi ok 1900kcal żeby być na "zero". Odcinając od tego ok 200-300kcal daje wynik ~1600kcal żeby zacząć chudnąć. Dobrze to licze? Jak to podzielić na makrosy? Na każdej stronie inaczej, tu 30% białka, tam 25, gdzie indziej 40 itp
#dieta #odchudzanie
NPC_358034
  • 1
Kobieta 23 lata, 56kg 153 wzrostu - jakie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby waga stała w miejscu? Załóżmy, że siłownia 2-3x w tygodniu. Z kalkulatorów na necie wychodzi ok 1900kcal żeby być na "zero". Odcinając od tego ok 200-300kcal daje wynik ~1600kcal żeby zacząć chudnąć.


@szczeki32: brzmi mniej więcej ok, osoby o tym wzroście muszą zjeżdzać z kaloriami naprawdę nisko. Ale to i tak się szacuje na oko. Po tygodniu zacznij rejestrować wagę
mlattari68
  • 2
Czy płatki owsiane na śniadanie to dobry pomysł? Owszem, ale tylko jeśli nie są zanieczyszczone truciznami! Przebadano próbki płatków owsianych z polskich sklepów! Wiadomo w których jest najwięcej trucizn!

Analiza laboratoryjna próbek płatków owsianych różnych producentów, przeprowadzona przez niezależną fundację, ujawniła obecność szkodliwych dla ludzkiego zdrowia zanieczyszczeń żywności. Chodzi o płatki popularnych, często renomowanych marek, które znaczna część konsumentów regularnie nabywa w polskich sklepach. Niektóre z przebadanych produktów zawierają nikiel, toksyny pochodzące
Pobierz
źródło: comment_1631266584ZJwoFn50p5fPeQME2Cdh9a.jpg
b.....l
  • 3
@mlattari68: po co mam czytać jakieś wysrywy jak już napisałeś 10 zdań i nic z nich wyciągnąć się nie da to jak przeczytam 500 zdań to nagle zostanę oświecony?

napisał byś cała liste płatków i link do szczegółowego raportu i byś miał rigcz a tak zależy ci wyłącznie na KLIKACH a nie na przekazaniu wiedzy wiec gnij w tych swoich latach 90 wiadomości i reklamach z googla.

Więcej osób klikało by
Jaroslaw_Keller
  • 0
Ketomirki, potrzebuje pomocy.

Od 21 czerwca zacząłem adaptacje do keto, przyjąłem B 1g/kg masy ciała, W 20g i reszta tłuszcze aż do założonego 2k kalorii.
Przez te dwa i pół miecha trzymałem miskę naprawdę restrykcyjnie, chociaż nie ukrywam ze ciężko mi było dobić tyle białka. Dietę opierałem glownie na jajkach, awokado, wędzonych makrelach, wołowinie, twarogu i smietankach 30/36. Białko dobijałem WPC jak mi brakowało do wypełnienia makro. Pije rano kuloodporna z 20g
mlattari68
  • 0
Leki, które powodują tycie - Działanie niepożądane: przybieranie na wadze!

Które leki powodują tycie? Od jakich leków można z łatwością przybierać na wadze? Czy Asertin powoduje tycie? A Citabax? Czy po leku Structum się tyje? Tego typu pytania zadają sobie często pacjenci, którzy po rozpoczęciu kuracji zaczynają szybko przybierać na wadze!

O możliwych działaniach niepożądanych popularnych leków można się w prosty sposób dowiedzieć czytając ulotkę załączoną do danego preparatu. Choć czytanie tych
Pobierz
źródło: comment_1631206315HdDbk5liBoREL4y1Lkqt8y.jpg
paramyksowiroza
  • 2
Czy taki bulion robiony z warzyw samodzielnie, to nie to samo co kostka bulionowa Winiary?


@Ithan: Powiedziałbym, że to coś wręcz przeciwnego. Kostka składa się z soli, tłuszczu, wzmacniaczy smaku, ekstraktów, regulatorów i homeopatycznej ilości warzyw.
Bulion warzywny składa się głównie z warzyw (pomijając oczywiście wodę).

To jest zupełnie inny poziom gotowania, choć początkowo możesz otrzymać coś, co będzie Ci się wydawało mniej smaczne od "rosołu" z kostki.
Ale na takich
koniecswiatajestbliski
  • 2
Przez całe swoje dorosłe życie, czyli ostatnie kilkanaście lat ważyłem 85-90 kg (wzrost 190 cm). Aż tu ostatnio jak się zwazylem zdziwko: 93,5 kg. Nie chcę się zapuścić więc wprowadziłem najprostszą dietę: "mniej #!$%@?ć" oraz bieganie. Dotychczas jadłem do pełna i jeszcze trochę jak się zmieściło. Wczoraj np. przed pójściem spać poczułem lekki głód. Normalnie zjadłbym pewnie 2-3 kanapki, a wczoraj nie zjadłem nic, dziś na śniadanie też 2 kanapki, zamiast przynajmniej
Pobierz
źródło: comment_16311792942foIDgjg9y3V2gH0bYnHeN.jpg
Zales360
Zales360
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
@Kodzirasek: oczywiście, dopóki wliczasz w dzienny limit i go nie przekraczasz to jest git. Wiadomo że lepiej zamiast np czekolady byłoby zjeść coś "treściwego" co ma 500 kcal ale nie ma co się katować, na redu ważna jest psycha. To jest właśnie najczęstszy mit że redukcja to odmawianie sobie wszystkiego co dobre i #!$%@? sałaty

Powiązane tagi

Popularne tagi