Wszystko

Wszystkie

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
dzień dobry, potrzebuje pomocy odnośnie treningów w #kalistenika . Mianowicie chciałbym sobie wrócić do treningów, ale nie wiem jak się za to zabrać. Nie ćwiczyłem już z 3 lata, teraz w sumie za bardzo nie mogę ze względu na ograniczenia zdrowotne (troszkę poharatany bark) ale zawsze warto chociaż trochę pompek czy pull upów porobić :D Ważę 73kg na 180 wzrostu, teraz już troche skinny fat, podciągnę się max z 4 może
GhostTrick
  • 1
Jak nie dodajesz w ogóle kg (nic a nic) i same pompki, przysiady na jednej nodze, podciągnięcia to nie masz co liczyć na 80-90 kg dobrej sylwetki przy bf 12-15% :)


@AnonimoweMirkoWyznania: To co opisałeś, to bardziej poranna gimnastyka niż kalistenika ;)

Jak zależy Ci na sile i sylwetce to tylko siłownia, nie ma co się kłócić.


Rośnie się od systematycznego zwiększania intensywności i objętości, dobrej diety i dobrej regeneracji (sen),
szczeki32
  • 1
Pamietam ok 2016-2017, gdzie za tydzień zdrowej, zbilansowanej masy płaciłem 100-130 zl na tydzień i byłem zły, że tak drogo wychodzi xd dzis kupiłem pierdoły na 3-4 dni za 100zl i się cieszę xd. Na dwie osoby XD #pis #bekazpisu #dieta
Rozumiem że wtedy było to ponad 100zl na tydzień ale jadłem 3.5k.kcal a obecnie z dziewczyną jem ok 4k XD
szczeki32
  • 0
@rand0mized 5 lat wstecz płaciłem 400-500 miesięcznie za 3.5kcal.dziennie nie na smalcu lub parówkach - 5 zbilansowanych posiłków z warzywami, zdrowych co najważniejsze. Dziś za 100zl na swoje potrzeby też mnie stać na 3.5kcwl ale na 3 dni XD to nie jeste porównanie z dupy, a jeśli według Ciebie jest to dlaczego?
dsomgi00
  • 1
@Wektorowy1: Są badania, które mówią, że stosowanie postów 1 dniowych jest korzystne dla organizmu. W kwestii budowania masy może i #!$%@? dieta, ale tak dla samego zdrowia jak ma wszystko dopięte na ostatni guzik to imo może takie coś się dobrze sprawdzać.
Fulleks
  • 4
Pomoże Ci liczyć kalorie, jeśli jesteś inteligentny z czasem zmieniasz produkty wysoko kaloryczne na mniej ( ja np. Zrezygnowałem z sera za rzecz szynki, i zacząłem kupować Chleb który ma trochę ponad 200 kalc w 100g zamiast takiego który ma 300. Tak licząc udało mi się zjechać 18 kg (do 78).
cutecatboy
  • 0
@DonCNC: wiem, że pan maruda itd., ale istnieje coś takiego jak paradoks otyłości, wg którego osoby z nadwagą i otyłe żyją tak samo długo albo dłużej od osób z normalną wagą - jedynie te z najwyższym stopniem otyłości mają większe szanse na przedwczesną śmierć
anonymous_derp
  • 0
wiem, że pan maruda itd., ale istnieje coś takiego jak paradoks otyłości, wg którego osoby z nadwagą i otyłe żyją tak samo długo albo dłużej od osób z normalną wagą - jedynie te z najwyższym stopniem otyłości mają większe szanse na przedwczesną śmierć


@cutecatboy: To prawdopodobnie efekt odwrotnej kauzalności, tzn. rozmaite śmiertelne przypadłości powodują spadek masy. W analizach gdzie bierze się pod uwagę *maksymalną* masę, jaką pacjent kiedykolwiek osiągnął, wtedy tej

Powiązane tagi

Popularne tagi