DOdŻO Polska szkoła wysokotłuszczowa opracowana przez lekarza medycyny Jana Kwaśniewskiego.

DOdŻO dieta wysokotłuszczowa XXI wieku.

20 km rowerem i tak jak niżej
Pół kilometra od domu dwa sprinty po 200 m. Największe przewyższenie załączyłem w postaci zdjęcia.

Poziom glukozy bezpośrednio po wysiłku i 30 minut po wysiłku, jak również poziom kwasu moczowego.

Cytując Żółwika:"Nie ma miekkiej gry"

Dzień jedzenia >100g Ww bez izotonika z mleka ze śmietanką, który jest jeszcze przede mną.Pokaż całość

~140g Ww/dzień

Wynik po ~70g Ww w posiłku 10-40 min

Karkówka
Tłusty twaróg
Ziemniaki
Papryka
Smalec

Kisiel 40g
cukier ~20g
Masło
0,5 L wody
#dieta #dodzo #lchf #niskoweglowodanowa #drkwasniewski #albotlustoalbowcale #polskaszkolawysokotluszczowa

Mirki i Mirabelki, być może mamy na pokładzie dietetyków/trenerów personalnych - ile wagowo mięśni można realnie zyskać w około pół roku?
#silownia #dieta #mirkokoksy #bodybuilding

Użytnik @mineralna_3 pytał dzisiaj Melina o karmę dla zwierząt którą karmi córkę. Pytanie wydaje się niedorzeczne. Jednak ojciec Pijo już w 2014 r. faktycznie zastanawiał się nad zastosowaniem takiej diety w przyszłości stwierdzając, że jest ona zdrowsza od jego własnej - tzn diety zgierskiej, której trzon stanowią zupki chińskie. Skrót gniota:
#bonzo #dieta

Ma ktoś doświadczenie z białkiem wegańskim? Jeżeli tak to poproszę o polecenie jakiegoś dobrego. INB4 kup serwatkowe soyboyu, niestety kończy się u mnie syfami na całym ciele, nawet przy wersjach bez laktozy.

#mikrokoksy #dieta

Razem z Narzeczoną poszukujemy sprawdzonej osoby, która rozpisałaby nam zbilansowaną dietę. Moglibyście polecić kogoś konkretnego?

#mirkokoksy #dietetyka #dieta #pytaniedoeksperta #silownia #jedzenie

Dzisiejszy #skromnyobiad

Boczek, pol bagietki

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #studbaza #foodporn #przegryw

W jaki sposób uruchomić rakiet fjuel za pomocą dodzo, czyli stosownych proporcji pomiędzy tłuszczami, węglowodanami a białkiem?

(⌒(oo)⌒)
Nie należy zapominać o węglowodanach, gdyż w ogniu węglowodanów tłuszcze spalają się szybciej, wydajniej... Nie powstają ketony
ᕦ(òóˇ)ᕤ

#dieta #dodzo #lchf #nauka #sport #dietetyka #fizjologia #albotlustoalbowcale #zywienieoptymalne

#anonimowemirkowyznania
Moi drodzy. Na co dzień pracuję w firmie świadczącej usługi z zakresu IT (chmury, dostęp do Internetu, etc.). Co jakiś czas wypada dyżur nadzorujący nad infrastrukturą, monitoring wszystkiego itp. Taki dyżur trwa 24h.
Zazwyczaj robiłem sobie jakiś makaron, kanapki ale po tych wszystkich latach jakoś mi to już obrzydło.
Macie jakieś pomysły, sugestie co do jedzenia? Co mógłbym sobie robić na takie dyżury i nawet ewentualnie podgrzać w mikrofali?
Z góryPokaż całość

Mireczki, może ktoś polecić jakaś wagę dietetyczną? Zależy mi na tym, żeby pokazywała również zawartość prostych węglowodanów jak glukoza, fruktoza. To co wyświetla się na pierwszej stronie googla nie ma niestety takiego podziału. Tagi trochę z dupy, bo nie wiem gdzie pytać #mirkokoksy #dieta

tez tak pierdzicie jak skurywyn po coli zero? #!$%@? a miała byc taka lepsza alternatywa od zwykłej bo 0 cukru i calori a teraz nagle nie wiem, jakbym był w ciązy ale nieironicznie taki napompowany i pierdze co chwile. nie smierdzi wiec to nic z jedzeniem
#dieta #mikrokoksy #zdrowie

buzi buzi #grubas #bedoes #fajka #dieta

Ale mam rozkmine. Czy jest jakiś jeden produkt którego jedząc udało by się przeżyć całe życie.
#dieta #jedzenie

Ja #!$%@? ale jestem fit, teraz to na bank 200 poleci na płaskiej.
#mikrokoksy #dieta

Czy po dłuższym czasie świadomego odżywiania się macie też zboczenie w postaci zaglądania w koszyki przeciętnych polaków przy kasie? #!$%@?ąc już od możliwości finansowych, to głowa mi pęka jak widzę co #!$%@? większość społeczeństwa.

#mikrokoksy #dieta

Pojechałem na zakupy i mam mieszane uczucia. Chciałem kupić płaszcz i trochę innych ciuchów - takie standardowe przewalanie hajsu raz na jakiś czas żeby się odświeżyć.
Brałem pod uwagę to, że złapałem kilka kg od początku pandemii, no ale trudno.

W sklepach okazało się, że i tak nie ma dla mnie rozmiarów na górę - wszystko za duże/za długie albo wiszące jak plandeka na żuku. Nie żeby to była nowość, ale niePokaż całość

Mirki, mam taki problem z redukcją, że jak zbiję bf do 14 procent i potem chcę zejść niżej to już mój organizm stawia opór i nie ma chooya, żeby dał sobie to zrobić.

Nie mam tendencji do tycia. Zawsze byłem raczej szczupły, mogę #!$%@?ć ile wlezie i nie przekroczę 18 procent bf, ale działa to też w drugą stronę.

Zejdę do 14 procent i potem próbuję zbijać niżej to już oponka naPokaż całość

Kupiłem sobie w żabce zgrzewkę #muszynianka jak zawsze i jest bardzo słona, zdecydowanie bardziej niż zwykle. Czy to może świadczyć o czymś złym czy raczej po prostu trafiła się bardziej zmineralizowana partia?

#kiciochpyta #gotujzwykopem #niewiemjaktootagowac #dieta #odzywianie

#dieta #mikrokoksy fajny sosik w biedronce jest

Jem od 4 dni 1900kcal ważę 92kg mam 177cm wzrostu dlaczego nie czuje żadnego zmęczenia ani głodu?? Taka kaloryka jest OK czy obciąć jeszcze?
Zależy mi na tym żeby w maju/czerwcu ważyć te 75-77kg
Nie ruszam się za dużo i lekko jedynie ćwiczę trzy razy w tygodni pompki, spięcia brzucha i hantlami barki biceps triceps( nie mogę mocno bo mam wysoką krótkowzroczność i ryzyko odwarstwienia siatkówki)

#mirkokoksy #odchudzanie #dieta #medycyna