Słuchajcie ile trzeba ważyć przy wzroście 187, żeby jakkolwiek wyglądać?

@Blackol12: Chłopie, to zależy od budowy ciała.

@Blackol12: 82kg przy 187cm wzrostu to wysportowany chudzielec. Tak stówka minimum, aby wyglądać na d--------o, ewentualnie przy dobrym genie i docięciu coś ponad te 90kg, aby chociaż przez chwilę nie czuć się małym.
No i przy takich niskich kaloriach, to nie urośniesz. W ostatecznym rozrachunku pewnie byś musiał tysiąc więcej przejadać, aby wyglądać.

@czlowiekbutelka tak mają tylko neofici i fanatycy, normalnie ludzie nie mają problemu na codzień ograniczać węglowodany a raz na jakiś czas ze znajomymi zjeść na mieście nie zważając na węgle, albo u rodziny nie widziwiac i zjeść normalnie, najpewniej jeden taki wypad dobrze zaadaptowana osobę nawet nie wybije z keto a jak wybije to normalni ludzie się nie przejmują bo ketoza to jest tylko środek a nie cel sam w sobie.Pokaż całość

@czlowiekbutelka: dawanie j-----a o to kto ma jaką dietę xDDDDDDDD

@_ftcx0r: Ja nie jem takich gowien ale różowa uwielbia granola protein go on od Sante.

Tylko masa. Chłopie w ogóle co to za herezję z ta redukcją

@HuopWsiowy: Tylko masa, jaka redukcja chłopie ;D Jak Ty pewnie w ogóle mięcha nie masz. Żryj* i trenuj ile wlezie. Na początku to nawet kalorii musisz za bardzo liczyć. Po prostu obserwuj siebie i tyle.

*Oczywiście bez śmieciowego żarła.

Skad te bialko

@nomysza6666: Zobacz ile białka ma żelatyna

@nomysza6666: Słynny gluten który jest zawarty w zbożu to właśnie białko. Jest go ok 10% w przenicy i życie.

Weganie wypłukują wszystko poza tym białkiem i to co zostanie spożywają jako substytut mięsa - seitan.

@erebeuzet: Najlepiej napij się elektrolitów, jeżeli nie masz pod ręką to dodaj do wody odrobinę soli i cukru. I nie pij bardzo dużo na raz. Po trochu ale często.

@Zuberbuber: Masy ciała dzieci nie redukuje się tak jak u dorosłych. Skoro ma 7 lat i musi zrzucić parę kilo to może warto zastanowić się skąd to parę kilo więcej wzięło się u tak młodego człowieka i przyjrzeć się Waszym nawykom żywieniowym/trybie życia? Stosowanie diety z rozpiski w tym wieku może mu popsuć całkowicie relacje z jedzeniem i spowodować jeszcze więcej problemów z masą ciała.

@gold_bikini17 Duże stężenie soli(Na+) powoduje zmianę osmotycznosci krwii, i organizm myśli że jest odwodniony

@Bez_konserwantow podziwiam że chce ci się takie śniadania przyrządzać, powodzenia w igrzyskach

@Dzonsin: stary 4k to minimum, za mniej to nawet nie jest dieta

@Dzonsin okolo półtora kobla

https://ncez.pzh.gov.pl/poradnia/ darmowe. Z całkiem sensowną Panią rozmawiałem.

@DrMagK2: gastropaczka, takie typowo bialkowe w sportowym, dobre makro

@Chio_: po tunelu i galce widac, ze to na 99% peugeot

@Chio_ jakiś peugeot, wg mnie 106, 206 coś takiego

@czechu_slowacja: Klasyczna półprawda. Faktycznie, kofeina zawarta w powyższych jest diuretykiem (czyli zwiększa produkcję moczu). Ale po pierwsze jest bardzo słabym diuretykiem, a po drugie te napoje to w 99,99% woda, więc trochę zwiększyłeś produkcję moczu ale jednocześnie uzupełniłeś wodę w organiźmie. Netto wychodzi Ci zdecydowanie na plus. Może z wyjątkiem espresso.

Natomiast nie ma sensu liczyć spożywanej wody. Nie ma żadnej metody naukowej, która by Ci określiła ile masz tejPokaż całość

@Wojskowy_Brykiet: Potwierdzam, byłem tam i zgłaszam chęć na regularną aktywność!

Jakie macie jeszcze pomysły gdzie można znaleźć partnera/partnerkę do ćwiczeń?

@Wojskowy_Brykiet: Kluczem jest otwartość na nowe kontakty, a chętni się zawsze znajdą.
Te co wymieniłeś to przede wszystkim. Jeśli ktoś mieszka w mniejszym mieście lub na wiosce, a lubi np grać w piłkę, to polecam zapisać się do lokalnego klubu. Sam dość długo grałem w B klasie, regularne treningi i spotkania pozostawiają fajne kontakty.

@Bez_konserwantow: spoko a czy mógłbyś podawac kalorie do zdjęć? Chyba że nie liczysz

@Bez_konserwantow: 5/10? Widzę kolega już za połową ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@HuopWsiowy: Epickie blendowanie xD

@HuopWsiowy: Ale marnotrastwo