Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Mareczuczek
Mareczuczek
  • 0
Są tu Mirasy, którzy zmagają się z refluksem przełykowo-zoladkowym?

Od Października jestem tak dojechany.
Wizyta u pierwszego gastrologa, leki. Lekka poprawa
Po 2 tyg powrót, gastroskopia, wyszedł lekki ubytek błony śluzowej.
Kolejny gastro kolejne leki. Dalej bez rewelacji.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....a
  • 1
ile miesięcznie wydajecie na jedzenie? zakładając, że staracie sie żywić jako tako zdrowo, a przynajmniej nie bazując na zupkach chińskich i czokoszkach. No i że nie jecie ciągle na mieście i nie macie diety pudełkowej
#pytaniedoeksperta #jedzenie #dieta #pieniadze

ile na jedzenie miesięcznie

  • do 300 4.7% (6)
  • 350-450 3.1% (4)
  • 450-550 10.1% (13)
  • 600-700 7.0% (9)
  • 700+ 75.2% (97)

Oddanych głosów: 129

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
  • 4
@Pathetic_Brother generalnie to nie ma tu w składzie nic złego, olej z kokosa spoko te ketony egzogenne widziałem jakieś badania że faktycznie działają, na moje to jak chcesz to nie zaszkodzi ale w zasadzie po co? Tyle kasy żeby tłuszcz z białkiem w proszku po treningu dostarczyć? To ci wiele nie da, a nawet jak już musisz i robisz faktycznie takie treningi, że na czworaka wychodzisz z siłowni to już lepiej
  • Odpowiedz
Cedrik
  • 1
Mircy, dziś mija 2 tydzień z #nicetofityou - było warzonko, żeby zobaczyć, czy te 1500zł miesięcznie się w ogóle opłaca. #cedrikpisze


Czyniąc długą historię krótką: ani basen nie pomógł (po pół roku chodzenia co prawda kondycja się poprawiła i przepłynąłem kraulem życiówkę, parę kilometrów - nie pamiętam już ile, ale mogłem płynąć i płynąc i płynąć i trenerka stwierdziła, że osiągnąłem poziom AWFu) - ale po pół roku miałem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cedrik
  • 1
@cutecatboy: Dzięki - zobaczymy, jak będzie za kolejne dwa tygodnie. Wracam do treningów miecza i pociskam sobie wieczorami dodatkowo w beat sabera, od razu chce się żyć :P
  • Odpowiedz
Djuk94
  • 1
@grimhzr: Zbyt duża masa + czas = wiele chorób.
@kiedys_wygram Badania epidemiologiczne tym się charakteryzują, bierze się kilkaset tysięcy osób do badania wieloletniego tylko na podstawie tego czynnika, który jest badany, a to czy jedna grupa charakteryzuje się średnią masą ciała czy nie to już ich nie obchodzi. Dlatego potem wychodzą takie kwiatki, które WHO akceptuje, a wystarczy pomyśleć, że grupa osób nie jedzących czerwonego mięsa to w dużej
  • Odpowiedz
Djuk94
  • 1
@naimon: Badania epidemiologiczne nie są ani naukowe ani rzetelne. Jak można być tak głupim, aby czytać tego typu badania i nie widzieć ich bezsensu? Przeczytaj człowieku to co wyżej napisałem i zastanów się, jak możesz nazywać coś takiego ,,rzetelnym badaniem naukowym" xDDD
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 3
@0caffe: Polecam abstynencję. Po około dwóch tygodniach niejedzenia cukru kompletnie przeszła mi ochota. Po dłuższym czasie jakiekolwiek słodycze były potwornie słodkie.

Jeżeli nie chcesz takiego rozwiazania to może po prostu sobie zjedz te słodycze tylko zmieść się w makro. Jeżeli to Ci pomoże zaspokoić potrzebę i dalej się odchudzać to to zrób. Ale wydaje mi się, że jedzenie słodyczy tylko sprawia, że jeszcze bardziej chce się je później jeść.
  • Odpowiedz
M.....n
M.....n
  • 1
@0caffe:

W przypadku przyjmowania octu jabłkowego w formie płynu najlepiej sporządzić roztwór składający się z jednej łyżki octu jabłkowego oraz szklanki przegotowanej wody. Tak przyjmowany ocet jabłkowy pomoże w odchudzaniu, a zlecany jest szczególnie osobom, które przyjmowały bardzo obfite posiłki i walczą z apetytem na słodycze czy fast foody


Może to pomoże ostudzić zapał na słodkie ;D.
  • Odpowiedz
martimmerx
  • 1
#trening #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Cześć Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy jest ktoś w stanie pomóc mi w obliczeniu poziomu aktywności tzn. PAL?
Potrzebuje wyliczyć swoje CPM ale nie wiem, w który poziom zaliczyć swoją aktywność (mało aktywny, umiarkowanie aktywny czy aktywny/wysoko aktywny)

Aktywność moja jest na poziomie ~10k kroków dziennie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
edenmar
edenmar
  • 2
@martimmerx: przyjmij jeden współczynnik, raczej 1,5 niż wyższy, bo takie dzielenie na dni aktywne i nieaktywne tylko zaciemnia obraz, a to i tak tylko szacunkowe wyliczenia na start - jak po pierwszych tygodniach waga będzie spadała za szybko albo za wolno to wtedy sobie skoryguj odpowiednio kalorykę w górę lub w dół
  • Odpowiedz
edenmar
edenmar
  • 1
@blakker: kotlet kotletowi nie równy, jak sam sobie usmażysz to jesteś w stanie mniej więcej policzyć składniki, a tak to wróżenie z fusów, bo na kalorykę największy wpływ będzie miała ilość tłuszczu i panierka
  • Odpowiedz
grastanislaw
  • 2
Średnio mi wychodzi codzienne gotowania, przez co często kończę na średnim gotowu z biedronki w pracy. W innych sklepach sporo można znaleźć gotowych dań, z całkiem dobrym składem - czy polecacie gdzie można coś sensownego kupić? Który sklep najlepiej w tym wypada. Najchętniej to zrobiłbym sobie taki "catering" - podjechać 2x w tygodniu by przez tydzień nie martwić się.o obiady

Dobrze też by wychodziło to sensownie cenowo ;)

#dieta (nie)#gotowanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 0
@grastanislaw: Nie ograniczaj się do jednego sklepu tylko posprawdzaj różne. I to są gotowce, nawet jak skład jest ok to czasem ze smakiem średnio.
Ja lubię z gotowców sałatki oraz zupy. Biedra i żabka u mnie najczęściej.
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 4
@grastanislaw: Nic dziwnego, że Ci średnio wychodzi, nikt rozsądny nie gotuje codziennie. Nagotuj sobie na tydzień w niedzielę i żyj na luzie w ciągu tygodnia. Najlepiej ze 3-4 potrawy po 3-5 porcji. Masz dwa posiłki dziennie z głowy, i nie jesz pod rzad tego samego, a jeden prosty posiłek robisz sobie w domu (śniadanie albo kolację). Do sklepu możesz co najwyżej zajrzeć co drugi-trzeci dzień po jakieś świeże owoce. Ewentualnie
  • Odpowiedz
Djuk94
  • 0
Co jest najbardziej niezdrowym jedzeniem według was, jakiś fast food, coś innego? Nie wiem co nowego wdrożyć do swojej #dietafastfood bo wczoraj znowu była pizza tak jak zazwyczaj.
#dieta #jedzenie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gtsmrl
gtsmrl
  • 0
#waga potrzebuje dobrej wagi kuchennej, taka która się nie wyłącza po 30s, która waży co do grama, moja stara esperanza umarła kupiłem taką sama a działa zupełnie inaczej, cena do 200 zł #dieta #odchudzanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
atol
atol
  • 0
#dieta #odchudzanie idzie nie zbankrutować i kupić domową wagę która poda mi %bodyfat, który będzie w granicach błędu max 10-20% całości ? ( ͡° ͜ʖ ͡°) czy ktoś coś
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi