Wszystko

Najnowsze

Archiwum

AdamF_OG
  • 0
Ale łapa napompowana. Przez 4,5h naprzemiennie były robione: ramiona, triceps, biceps. Teraz przez najbliższe półtorej a najlepiej 2 doby muszę się miarkować, żeby komuś przypadkiem nie wytoczyć plaskuna, bo jeszcze bym niechcąco zabił. "Z wielką siłą przychodzi wielka odpowiedzialność".

#cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AdamF_OG
  • 1
Przez pierwsze półtora miesiąca jeżdżenia na taxi i testowania różnych rzeczy oferowałem osobom wybór trybu jazdy: comfort albo dynamic. Natomiast teraz jeżdżę domyślnie tylko i wyłącznie eco-comfort. Dlaczego?

Zauważyłem, że przy spokojnej jeździe w zasadzie silnik mógłby chodzić 24/7 bez żadnego problemu. Co znaczy spokojna jazda? Rozpędzanie się do 50-ki w 7-8, albo i pod 10 sekund. Przy 40 km/h zmiana na 4. bieg (a na płaskim lub spadku nawet przy 32
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shirisi682
  • 2
Jeśli chcecie schudnąć w najłatwiejszy możliwy sposób i trochę wzmocnić prawie wszystkie mięśnie (a siłownia czyli pocenie się przy innych was obrzydza), to nie ma lepszego sposobu niż trenażer eliptyczny czyli orbitrek. Żaden rowerek, bieżnia czy bieganie lub chodzenie z kijkami.
Pamiętajcie jednak, że orbitrek powinien być wyłącznie z przednim napędem (nigdy z tylnym) i żeby rozstaw między platformami wynosił zaledwie 10 cm. Taki sprzęt zapewni wam komfortowe bieganie czy chodzenie we
shirisi682 - Jeśli chcecie schudnąć w najłatwiejszy możliwy sposób i trochę wzmocnić ...

źródło: 509115798

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kulfonix
  • 2
Panowie od niedawna włączyłem do ćwiczeń front squaty i tu pojawia się moje pytanie. Co zrobić żeby sztanga się tak nie wrzynała w barki? Czy to bywa uciążliwe tylko na początku i później już tak tego nie odczuwamy? Może macie jakiś fajny sposób aby to załagodzić podczas ćwiczeń? Pozdrawiam ʕ•ᴥ•ʔ
#kulfonix #mirkokoksy #mikrokoksy #cwiczenia
Kulfonix - Panowie od niedawna włączyłem do ćwiczeń front squaty i tu pojawia się moj...

źródło: Front-Squat

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kulfonix
  • 4
@game_changer @elsajko @AtlantyQ @Xandress @krne @bst Bardzo dziękuję za tak liczny odzew, pomoc i sugestie komledzy ʕ•ᴥ•ʔ Dało mi to sporo do myślenia i fajnie zobaczyć jak każdy wykonuje dane ćwiczenie, skłania to do refleksji i przemyśleń. Dopiero zaczynam i nie chcę popełnić błędów. Postanowiłem zakupić sobie takie pianki na sztangę, o. Mam nadzieję że mi nieco ulżą przy ćwiczeniach i zapobiegną
Kulfonix - @game_changer @elsajko @AtlantyQ @Xandress @krne @bst Bardzo dziękuję za t...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
LubieSzaszylkiZLublina
  • 0
@Atreyu

>idź i ćwicz, cokolwiek a jak się wciągniesz to pomyślisz co i jak


@Pan_Slon: właśnie takie pójście i machanie bez ładu i składu na losowych przyrządach to chyba najgorsze co można zrobić. Bo jedyne co to szybko się zniechęci, a efektów z pomachania chwilę hantlami i pobiegania 15 min na bieżni nie będzie
  • Odpowiedz
b0ria
b0ria
  • 36
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
potatolot
  • 39
@b0ria a co takie zielone kociarstwo robi na mikroblogu?! Wypad na wykopalisko i wykopywać, w komentarzach tylko "tak, panie Mirku", "dobrze, panie Mirku"
  • Odpowiedz
b0ria
b0ria
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P_i_o_t_R
  • 1
@b0ria: znajomy zawsze był harpagan - szczupły, sprawny, aktywny.

Pojechał kilka razy na poligon w ramach WOT i już słyszę, że czeka na operację pleców ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Niestety, jak się 50ka zbliża to o rumakowaniu możesz zapomnieć.

A jednocześnie średnia wieku żołnierza w Ukrainie to 40+ więc może kulejesz, stękasz ale z kałachem się posuwasz do przodu jak trzeba.
  • Odpowiedz
b0ria
b0ria
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adam-buksa96
  • 20
@b0ria: po pierwsze nie odbieraj żadnego pisma z WCR, po drugie gdybyś jednak je odebrał lub zrobiła to Twoją żona, i na wezwaniu masz że musisz się stawić w jednostce np 1 kwietnia, to 1 kwietnia wchodzisz w google i wpisujesz zwolnienie lekarskie on-linie płacisz te 100zł i masz wolnienie lekarskie jako NIP pracodawcy musisz wygooglac sobie jaki NIP posiada dana jednostka wojskowa. I masz spokój :)
  • Odpowiedz
b0ria
b0ria
  • 26
@PanieAreczku: wstyd za co? Że mając rodzinę na utrzymaniu i ponad 5k rat kredytów miesięcznie muszę myśleć najpierw o tym, a nie o mierzeniu korytarza zapałką, kręceniu wora itp. "atrakcjach" ZSW?
Czy może za to, że chcę żyć, a nie zdychać w okopach za naród, który domaga się aborcji na żądanie, wybrał sobie Tuska na premiera i z którym czuję coraz mniejszą więź kulturową?
  • Odpowiedz
Hondor
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczurek_87
  • 2
Idę pierwszy raz w życiu na siłownię. Do tej pory ćwiczyłem w takim studio z trenerem w takich indywidualnych salach. Niby trener mi rozpisał plan i powiedział że ogarnę. Że mam się nie przejmować bo nikt tam nie będzie na mnie zwracać uwagi - co jest największą moją obawą. Mam chyba jakąś lekką formę fobii społecznej. XD

Trzymajcie kciuki. XD

#silownia #cwiczenia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczurek_87
  • 1
@MamMalegoSiurka nie ogarnąłem całego treningu. XD Ale to dlatego że musiałem poznać rozkład co, gdzie i jak. Dał mi jakieś maszyny i zanim je znalazłem to trochę minęło. No ale generalnie poszło i było nawet ok. Zaskakująco na luzie do tego podszedłem.

@kjubikul dzięki - może spróbuję jak już ogarnę chodzenie do tej jednej konkretnej. ;))

@p3sman hehe - wrócę do tematu za rok ;P

@In_thrust_we_trust jakieś tam
  • Odpowiedz
Morison
  • 2
@CalibraTeam: możesz nie zrobić ani jednego powtórzenia ani jednego cwiczenia i zgubić brzuch


cwiczenia na brzuch wpłyną na rozwiniecie się miesni brzucha, tak zwanego sześciopaka, ale po co Ci on skoro będzie szczelnie ukryty pod fałdami
  • Odpowiedz

Powiązane tagi