Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Narzekali na ćwiczenia służb. Wczoraj doszło do takiego wypadku
Mieszkańcy Krakowa mieli pretensje do służb, że we wrześniu prowadzą ćwiczenia i są utrudnienia w ruchu. Scenariusz takiego wypadku miał właśnie miejsce wczoraj, 3 grudnia.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
"Szwedzi symulują wojnę. Pierwsze takie ćwiczenia od lat"
"Szwecja po raz pierwszy od trzech dekad przygotowuje się na najczarniejszy scenariusz - rząd przeprowadził szeroko zakrojone ćwiczenia symulujące wojnę, angażując w nich wszystkie kluczowe instytucje państwa. Sprawę ujawniła kancelaria premiera Ulfa Kristerssona."
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Cesarz_Polski: 4Fizjo
@Cesarz_Polski: bierz z Ali , to to samo co u nas bez marży tylko. Zamów sobie od razu te najgrubsze pomarańczowe, bo takich u nas nie dostaniesz.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@mirko_anonim To ja jestem tym kolegą i faktycznie dużo przeszedłem, grzebiąc porozrywane ciała towarzyszy pod Kupiańskiem. Ciebie nie chcę, bo jesteś stara i przeruchana. Pozdrawiam.
✨️ Jak przełamać psychiczne blokady w treningu siłowym? Ⓘ
"PROGRESYWNE PRZECIĄŻENIE"
Cześć mirki, mój przypadek jest jakiś dziwny, może ktoś miał podobnie, mianowicie nie umiem trenować do upadku. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale od początku.
Jak zacząłem chodzić na siłke to trenowałem fbw sakera, przychodziłem sobie na siłkę rozgrzewka i właściwie miałem gdzieś ile podnosze, pamiętam, że zaczynałem coś koło 45kg na klatę na płaskiej i skończyłem na 57.5kg, chodząc około 8msc... . Po
"PROGRESYWNE PRZECIĄŻENIE"
Cześć mirki, mój przypadek jest jakiś dziwny, może ktoś miał podobnie, mianowicie nie umiem trenować do upadku. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale od początku.
Jak zacząłem chodzić na siłke to trenowałem fbw sakera, przychodziłem sobie na siłkę rozgrzewka i właściwie miałem gdzieś ile podnosze, pamiętam, że zaczynałem coś koło 45kg na klatę na płaskiej i skończyłem na 57.5kg, chodząc około 8msc... . Po
@mirko_anonim: Brzmi jakbyś trenował, dobrze się bawił i robił postęp, ale później trener online ci powiedział, że jednak źle trenujesz i ci to weszło na banie, chciałbyś nie musieć zapisywać powtórzeń i pobijać serii. To wyobraź sobie, że jestem twoim trenerem online i pozwalam ci niczego nie zapisywać - chodź sobie dźwigać i dobrze się bawić. Nie każdy musi robić wszystko optymalnie, idealnie, progresować w nieskończoność itp. Ktoś ci zaraz
@mirko_anonim: Baw się treningiem i uznaj siłownię za dobrą zabawę, a nie walkę o życie. Przyjdą większe obowiązki i się będziesz cieszył jak wgl 2x w tyg znajdziesz czas żeby iść trening zrobić xD
Dlaczego to jest tak drogie?
https://nalamoves.shop/products/nala-bars-combo
#cwiczenia #ruch #cwiczeniawdomu #pytanie
https://nalamoves.shop/products/nala-bars-combo
#cwiczenia #ruch #cwiczeniawdomu #pytanie
źródło: 1000092178
PobierzNowe badanie: mężczyźni muszą ćwiczyć dwa razy więcej niż kobiety...
...jeśli chcą w tym samym stopniu zmniejszyć ryzyko chorób serca
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wrzucajcie w komentarzach swoje ulubione plany FBW lub konkretne najlepsze dni treningowe fbw
#fbwdlamirka #fbwdlamikrokoksa #mikrokoksy #silownia #trening #cwiczenia
#fbwdlamirka #fbwdlamikrokoksa #mikrokoksy #silownia #trening #cwiczenia
@Zortinde: PON ; PIZZA , SR; KEBAB, PT: CHINCZYK
Od jakiegoś czasu boli dla mnie w tym miejscu. I dlaczego dla mnie boli to nie wiem. Od pracy siedzącej? Żądam nie bolenia!
#boli #ojjakboliboliboli #lopatka #zajebistetagi #leczsiezwykopem #niedlugoumre #wszystkomnieboli #cwiczenia #lekarz
#boli #ojjakboliboliboli #lopatka #zajebistetagi #leczsiezwykopem #niedlugoumre #wszystkomnieboli #cwiczenia #lekarz
źródło: 661c1763ce5a04ced0e75715_B%C3%B3l%20barku%20mi%C4%99sie%C5%84%20pod%C5%82opatkowy
Pobierz
@Mega_Smieszek od garbienia się wysiadają Ci prostowniki. Wzmocnij grzbiet i idź do fizjo.
Śmigłowce, strażacy i szambiarki. OC Białorusi ćwiczyła działania w razie wojny
Na Białorusi odbyły się dziś międzyresortowe ćwiczenia obrony cywilnej. Choć miały charakter pokazowy, warto przyjrzeć się wojennym scenariuszom i rozwiązaniom, do których przygotowuje się Białoruś. Ćwiczyły nie tylko służby ratownicze, ale także energetycy, ciepłownicy, wodociągowcy, sanepid.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Spodziewam się wzrostu incydentów z udziałem psów puszczanych luzem po #racula.
Z moich znajomych, którzy uprawiają jakieś aktywności na świeżym powietrzu, w tym zbieranie #grzyby, wszyscy się pozaopatrywali to w gazy to w jakieś rozkładane małe kosy.
W pracy to samo xD
#psiarze #psy #cwiczenia #bieganie
Z moich znajomych, którzy uprawiają jakieś aktywności na świeżym powietrzu, w tym zbieranie #grzyby, wszyscy się pozaopatrywali to w gazy to w jakieś rozkładane małe kosy.
W pracy to samo xD
#psiarze #psy #cwiczenia #bieganie
@cienki137: Też noszę ze sobą gaz, na ludzi i na potwory ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najbardziej niebezpieczne zwierzęta w lesie to człowiek i agresywny/zdziczały pies. Wilki boją się ludzi, unikają jak mogą. Czasem skusi je jakaś zwierzyna hodowlana.
@Kapitan_Wie_Wszystko: Wilki tez, jak wiekszosc dzikich drapieżników, nie mogą sobie pozwolić na głupie atakowanie, bo nie maja weterynarza i człowieka który będzie je karmił resztkami kotleta gdy zostaną ranne. Psy zostały wyhodowane tak by być bardziej lekkomyślne w kwestii niebezpieczeństwa, w końcu nikt nie potrzebuje tchórzliwego psa do polowan czy pilnowania trzody
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Przyszło amu dla sportowca. 1 opakowanie = 1 kilo = powinno mi starczyć na 10 dni (w 10 dni ok 930 gram białka z powyższej suplementacji + ok. 120 g EAA / BCAA + ok. 450 g białka z jedzenia = 1,5 kg total). Chyba nie ma czystszego białka na rynku niż izolat z serwatki mający 93% białka, 0% węgli, 1,5% tłuszczu (w tym tylko 0,5 g tł. nasyconych). Bardziej to już
źródło: izolat
Pobierz
Cześć, w końcu po bardzo długim czasie czytania i przeglądania serwisu postanowiłem się zalogować.
Trochę zaniedbałem się i chciałbym troszkę naprawić się i swoje ciało do ciepłych miesięcy. Przez większość życia pracowałem ciężko fizycznie. Wtedy człowiek nie przejmował się niczym.
Ustaliłem dietę, makrosy, deficyt itd. Poszukuję inspiracji i porad co do mojego problemu, a mianowicie przez fizyczną przeszłość miewam bóle pleców, zwłaszcza w dolnym odcinku przy każdej próbie wykonywania ćwiczeń na brzuch.
Trochę zaniedbałem się i chciałbym troszkę naprawić się i swoje ciało do ciepłych miesięcy. Przez większość życia pracowałem ciężko fizycznie. Wtedy człowiek nie przejmował się niczym.
Ustaliłem dietę, makrosy, deficyt itd. Poszukuję inspiracji i porad co do mojego problemu, a mianowicie przez fizyczną przeszłość miewam bóle pleców, zwłaszcza w dolnym odcinku przy każdej próbie wykonywania ćwiczeń na brzuch.
@Xardi bez zdjęć można wróżyć z fusów 😂
@Xardi: brzuch będzie wyglądał lepiej jak schudniesz ale to nie oznacza że masz zrezygnować z jego ćwiczenia, to są mięśnie jak każde inne, po za tym warto by chyba było nie być kaleką na starość a nie tylko dobrze wyglądać?
jeżeli masz bóle pleców przy takiej aktywności to prawdopodobnie nie umiesz się odpowiednio stabilizować
pracuj nad mięśniami głębokimi, tzw "core", rób jakieś planki, deadbugi, pallofy, praca oddechem to podstawa
jeżeli masz bóle pleców przy takiej aktywności to prawdopodobnie nie umiesz się odpowiednio stabilizować
pracuj nad mięśniami głębokimi, tzw "core", rób jakieś planki, deadbugi, pallofy, praca oddechem to podstawa
Ćwiczenia Volfa 2025. Ponad 1000 lotników i 50 maszyn z 5 krajów NATO
Francuskie Siły Powietrzne i Kosmiczne zakończyły coroczne ćwiczenia Volfa 2025 w których brały też udział jednostki z Włoch, Niemiec, Wielkiej Brytanii i Kanady. Scenariusz manewrów, inspirowany doświadczeniami z ostatnich konfliktów, obejmował złożone operacje powietrzne.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zelu06:
To przez całą dobę?
To przez całą dobę?
Pytanie do #mikrokoksy
tl;dr: czy maszyny półwolne wykorzystują też ciężar własnego ciała? W jakim stopniu?
Chodzę na siłkę od paru (dosłownie paru) miesięcy, jako że jestem lebioda to korzystałam z maszyn izotonicznych. No fajne, nie obciąża innych części ciała, coś tam poćwiczyć można, a że mam problem z plecami, to skupiałam się głównie na nich, resztę dorzucając trochę przy okazji i mniej regularnie. I rzeczywiście, pomogły zredukować ból pleców od pracy
tl;dr: czy maszyny półwolne wykorzystują też ciężar własnego ciała? W jakim stopniu?
Chodzę na siłkę od paru (dosłownie paru) miesięcy, jako że jestem lebioda to korzystałam z maszyn izotonicznych. No fajne, nie obciąża innych części ciała, coś tam poćwiczyć można, a że mam problem z plecami, to skupiałam się głównie na nich, resztę dorzucając trochę przy okazji i mniej regularnie. I rzeczywiście, pomogły zredukować ból pleców od pracy
@kasiknocheinmal: Ta kategoryzacja półwolne/izolowane to może być jakaś arbitralna, więc dobrze by było jakbyś pokazała zdjęcia konkretnych maszyn.
Ogólnie maszyny mogą być problematyczne, bo wymuszają konkretny tor ruchu, który może nie być zgodny z Twoją budową anatomiczną. Zależy to od maszyny ofc. Nie chcę ich demonizować, bo mają zastosowanie, ale zależy to od kontekstu.
Względem problemów z kolanami zainteresuj się ćwiczeniami z gumami oporowymi, na start to może być dobra
Ogólnie maszyny mogą być problematyczne, bo wymuszają konkretny tor ruchu, który może nie być zgodny z Twoją budową anatomiczną. Zależy to od maszyny ofc. Nie chcę ich demonizować, bo mają zastosowanie, ale zależy to od kontekstu.
Względem problemów z kolanami zainteresuj się ćwiczeniami z gumami oporowymi, na start to może być dobra
@DrMiranda: @MamMalegoSiurka @Harzu no i już wiem, dokopałam się do opisu działania "Dodatkowy ruch konstrukcji tego typu maszyn fitness przemieszcza środek ciężkości ćwiczącego". Nie wiem czy tak ma ta konkretna firma, czy wszystkie tego typu maszyny, bo tutaj się siedzenie podnosi/przemieszcza (zależnie od maszyny) w trakcie wykonywania ćwiczenia i stąd rzeczywiście przeniesienie tego obciążenia tak, że jest większe niż to, które się nałożyło samymi krążkami. Czyli podnosicie de
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Garb to atrybut chuopski i należy pielęgnować jego
Dla wypłaszczenia można fikoly na drążku wykonywać różne
Dla wypłaszczenia można fikoly na drążku wykonywać różne
@423frewq4f23: wpisz sobię w yt: Marek Pieczyński:garb, wybierz jedno lub dwa zadania i ćwicz codziennie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wqeqwfsafasdfasd: Jeszcze na żadnej randce nie byłem, ale otyłe dziewczyny nie mają u mnie żadnych szans.