Wszystko

Najnowsze

Archiwum

padredidzagne
padredidzagne
  • 1
#ergometr #silownia #rowerstacjonarny #trening #treningwytrzymalosciowy #wioslarz

Mocarze, szukam doradztwa, temat jest taki:
- mam obecnie rowerek stacjonarny, z którego ochoczo korzystam około 3 x w tygodniu
- kręcę sobie i na półeczce przy kierownicy klade tablet i wciągam seriale
- wszystko miło i fajnie, ale rowerek ma koło o obciążeniu 9kg i zwyczajnie obciążenie jakie oferuje jest już dla mnie za lekkie,
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
artur-artur-098
artur-artur-098
  • 0
#silownia #mikrokoksy #ergometr #wioslarz #concept2

Chcę kupić ergometr. Do tej pory używałem tylko powietrznego. (np. concept 2). Słyszałem, że magnetyczny ma ciągły opór, a nie od jakiegoś odcinka jak w Concept 2. Ktoś używał jednego i drugiego i może się wypowiedzieć? Nie zależy mi na wiosłowaniu, ale na cardio, więc nie muszę mieć odwzorowania pływania na rzece.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
magnussen
magnussen
  • 1
Mirki, chcę zacząć z #silownia żeby zostać #mirkokoksy . Mam 32 lata, 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. Cel - przytycie do 80 kg (jestem bardzo chudy, chcę jakoś znośnie wyglądać) i zwiększenie wydolności (chciałbym być w stanie przebiec 10-15 km). Kondycja zerowa (wstałem z kanapy na #bieganie i przebiegłem 3,5 km w 18 min, ledwo żyłem), nie palę papierosów. Generalnie nie lubię biegać. Zastanawiam
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PapaSar
  • 0
Rozglądam się za ergometrem do domowego użytkowania ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ i znalazłem coś takiego :

https://allegro.pl/oferta/wioslarz-magnetyczny-mechaniczny-crane-komputer-lcd-16423145933#?utm_medium%3Dafiliacja%26utm_source%3Dctr_b%26utm_campaign%3D1a4e72af-5ae3-41dc-a30c-e865bcd4a724%26clickId=ppr-pl-718989689

Może ktoś jest w stanie polecić coś z Decathlonu tak do 1k? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#ergometr #wioslarz #silownia #cwiczenia #mirkokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hayabussa
  • 1
Mireczki, używa ktoś z was ergometru (wioślarza) w domu i może polecić jakiś konkretny model oraz podzielić się doświadczeniami? Jak bardzo głośny jest podczas pracy?

#ergometr #sport #dom #zdrowie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ronnie96
Ronnie96
  • 0
Macie jakieś doświadczenia w temacie treningu pod 500m na ergometrze wioślarskim? Zacząłem w sumie od niedawna jako taki dodatek w dni nietreningowe i w zeszłym tygodniu zrobiłem 1:26 z kawałkiem co jest naprawdę spoko wynikiem z tego co obczaiłem. Aktualnie robię ergosa raz w tygodniu czasem 2 zawsze spontan bez konkretnego planu. Oprócz tego 4 razy w tygodniu 351 od Borsuka, aktualnie redukcja.

Będę wdzięczny za wszelkie rady i wasze doświadczenia ;]
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JagaFan
  • 0
planuje kupić jakiś #ergometr wioślarski za około 1000. w na mirko znalazłem polecenie tego, opinie tez ma całkiem (Hop-Sport HS-030R Boost). Jest coś sensowniejszego w tych pieniądzach? Do wieczornego powioslowania po dniu przed kompem.

#fitnes #kardio #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzysiek34011
krzysiek34011
  • 1
@Enzo_Molinari trójka jest ciut słaba bo przez bt nie podłączysz do tel ale idzie ręcznie wpisać trening w urządzenie. Jak się wkręcisz to polecam zmiane na pm5 i przystąpienie do jakiejś grupy PL lub instalacje ergzone i tam za 5 dolcow miesięcznie masz treningi.
Naucz się pływać powoli 18-20 bez skoków prędkości. Moc też jednolita. Nie jest to proste bo kazdy napierdziela tak, ze malo linki nie urwie ale nie na
  • Odpowiedz
krzysiek34011
krzysiek34011
  • 1
@thority jak zainstalujesz sobie ergzone i bedziesz cwiczyl wg planu to az tak nie nudzi. A jak masz zamiar napierdzielać jak wariat albo mulic jak większość na siłowni to nie ma sensu.
Idź do siłkę na miesiąc i sprawdź czy dasz radę. Jest ten skierg i bikeerg czy jakos tak. Jak będziesz miał wszystkie trzy to możesz maratony robic itd. Ludzie ściągają się na ergometrach na całym świecie.
  • Odpowiedz
krzysiek34011
krzysiek34011
  • 1
@thority masz treningi na rower, wioslo, narty. Jak się wciągniesz to zapiszesz sie do grupy gdzie ktoś programuje treningi. Wskoczysz do grupy na fejsie gdzie ludziska sie motywują. Potem dokupisz sobie pulsometr na ramie i bedziesz wymiatał.
Na dzień dobry, wykupiłbym karnet na silke gdzie maja ergo w wersji pm5 bo nizsze wersje nie podepnisz(lub przez kabel jakos). Urzadzenie jest super ale możesz z tym zostać jak z rowerkiem na ktorym
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy na #wioslarz da się trochę rozbudować mięśnie czy to stricte na rozgrzewkę/cardio?
Nienawidzę siłowni, a mam trochę nadmiar tkanki tłuszczowej na klatce i brzuchu, a ramiona chude jak patyki, więc troche kompleksy, bo klasyczne skinnyfat.
O to czy wytrzymałościowo wytrzymam to bez problemu, bo kondycję mam bardzo dobrą (biegam).
Myślałem żeby kupić coś taniego z #decathlon (juz sie z rosji wycofali, wiec mozna ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
siemando
  • 1
Wczoraj miną równo miesiąc od rozpoczęcia zabawy na ergometrze. Pierwsza jazda to ledwo 2 km i myślałem że się zrzygam na podłogę. Wczoraj w 60 minut przewiosłowałem 11117m na 9 obciążeniu (interwały: 300m ~31 s/m r200m ~21 s/m) . Czuję że kondycja i wydolność poprawiła.
#ergometr
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzysiek34011
krzysiek34011
  • 1
@siemando naucz się równo pływać. Zrób sobie taka baze np 4x10min z przerwami 1.5min
Poza tym jak korzystasz z pm5 to możesz zalogować się na www conceptu i polaczyc to z apka ergzone.
Drag flag, obciazenie daj sobie na 6. Pływaj jedym tempem i jedna moca czy jak sie to nazywa
Np dajesz wajchę na 6 plyniesz 20 caly czas na 2:15 np
Jak się fest wkręcisz to robisz test na
  • Odpowiedz
siemando
  • 1
@krzysiek34011: Właśnie staram się już zwracać uwagę na równą pracę. Wczoraj miałem na 9tce, żeby po prostu chwilę pomachać. Ale jakoś tak dobrze szło, że zrobiłem tą godzinę, już nic nie przestawiałem. Zwykle jak ćwiczę interwały to na 5 - 6 obciążeniu.
"Wiosłuję" na siłowni. Świetna sprawa i niedoceniana nomen-omen, zawsze wolny i nie trzeba czekać w kolejce :)
  • Odpowiedz
nappy
  • 1
@kamilspl: hmm no właśnie z tego co ja wiem, to ~70-80% 'drive' robią nogi. Rękoma nie pracuje się wcale tak "ostro" jeśli technika jest poprawna. Takie instrukcje dostałem od trenera na siłce i wydają się zgodne z tym co jest np. na oficjalnej stronie Concepta.

Póki co celuje w ~6msc zejść do ~2:10/split na 10km. 33lvl here, ale wcześniej ze sportem miałem mało wspólnego i bebech "urus" ;)
  • Odpowiedz
Foleylele
Foleylele
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Kot-Pin: Poza tym, że trzeba go jakoś zablokować z przodu żeby nie jeździć w czasie wiosłowania po całym pokoju to większych zastrzeżeń nie mam. No i jeszcze siodełko zaczęło trochę skrzypieć ale pewne wystarczy czymś psiknąc
  • Odpowiedz

Powiązane tagi