Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kojos
  • 0
Cześć, poszukuje jakiegoś kanału na YouTube z ćwiczeniami bez sprzętu w domu, najlepiej jakaś mądra playlista np na tydzień. Jakby chłop prowadził byłoby super.Kiedyś wykopek coś ogarniał ale przestał nagrywać @choke69 #fitness #dieta #trening #cwiczenia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
woytassm
  • 0
Od jakiegoś czasu mam problem z kolanem. Bez urazu, straszny ból w randomowych momentach, brak możliwości pełnego zgięcia itp.
USG i rtg nie wykazały nic poza lekkim przeciążeniem łąkotki i skierowaniem do fizjo. Po kilku wizytach poprawiło się odrobinę i dostałem info żeby żyć normalnie, aktywizować i zacząć od basenu. Pierwsze 10 metrów przepłynięte i ból wrócił, musiałem wyjść z basenu. Ponowna wizyta u ortopedy i skierowanie na rezonans - obecnie czekam
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wrrronika
  • 2
Niespodziewanie doszedł mi jeszcze jeden prezent do kupienia
Potrzebuję jakiegoś zestawu max do 80 zł dla kogoś kto chodzi na siłkę (tylko to o nim wiem xd). Nie chcę kupować słabej i/lub drogiej firmy

Rzućcie polecajki jakiegoś starterpacka, czy czegoś fajnego dla kogoś kto dopiero buduje formę
Białka, keratyna która da się znaleźć stacjonarnie w sklepie
Dzięki!
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....k
K.....k
  • 4
@Wrrronika kup mu kilogram białka z jakiegoś sfd czy kfd wyjdzie ci Około 70 dorzuc shaker i po sprawie, nie ma sensu się bawić w więcej niż jeden proszek, bo kasy pójdzie nieproporcjonalnie do ilości
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirasy, miałem dwukrotnie operowaną przepuklinę pachwinową i chcę zacząć ćwiczyć na siłownii ale boję się nawrotów przepukliny. Czy ktoś z was miał podobny problem i wie jakich ćwiczeń lepiej unikać, albo czy stosować np. jakąś specjalną odzież w takim przypadku? Porady mile widziane.

#silownia #przepuklina #zdrowie #cwiczenia #bezpieczenstwo

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
darek-jg
  • 1
@roberor: skoro nie zgłosiłeś się na kwalifikację to cię na ćwiczenia nie wezmą bo pewnie gdzieś zaginąłeś w systemie i nie wiedzą o twoim istnieniu
  • Odpowiedz
S.....a
  • 4
Mój plan redukcji ze 122kg do 100kg, bo pracuję zdalnie
45 minut pracy
15 minut rowerek stacjonarny
x8 dziennie
x7 w tygodniu
zegar pomodoro.
S.....a - Mój plan redukcji ze 122kg do 100kg, bo pracuję zdalnie 45 minut pracy 15 m...

źródło: image

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ujdzie
  • 13
@SubsaharyjskaAlpaka: to jest tak absurdalne, że chciałbym zobaczyć jak to dowieziesz chociaż jeden dzień. Praca z przerwą na chomika i chińskimi bajkami w nagrodę.

Z takich łączonych z pracą ćwiczeń to widziałem, że ludzie w miarę sobie radzą z chodzeniem na bieżni pod biurkiem, ale trzeba mieć albo wysokie, albo podnoszone.
  • Odpowiedz
sernik_siostry_eutanazji
  • 6
@tortexpolska żebyś nie kupował 2 razy: jak masz wybór to kup od razu tą z większymi kolcami. Serio:) przyzwyczaisz się bardzo szybko.

Debiut polecam w ubraniu, po kilku razach dojdziesz do samej koszulki a idealnie jest oczywiście leżeć bez ubrania.

Masz google więc nie będę się rozpisywać o benefitach, ale ja polecam bardzo a jak dodatkowo lubisz medytować to polecam jeszcze bardziej.
  • Odpowiedz
sernik_siostry_eutanazji
  • 2
@ @tortexpolska wg mnie ta jest spoko. Moja żona kupiła taką za kilka grubych stówek bo miała być "porządna" kazało się, że te plastiki co kłują są prawie identyczne jak nie takie same jak te na zdjęciu'). Dla mnie jedyne co się liczy to właśnie to co kłuje.

Ta nasza ma grubszy podkład ale po pierwsze jak się przyzwyczaisz to podkład nie ma znaczenia a w razie czego położysz sobie zwykły
  • Odpowiedz
mmmod
  • 0
z jakiego materiału najlepiej kupić sobie dres do ćwiczeń na zewnątrz jak będzie o wiele chłodniej? (nie w śniegu, po prostu w garażu bez ogrzewania) #cwiczenia #fitness #cardio #bieganie (o bieganie mi nie chodzi ale mówiąc o cardio zimą to chyba biegacze się znają najlepiej)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FFFFUUUU
  • 1
@mmmod: ja przy bieganiu w zimie mialem kurtkę new balance pod spodem długą bluzę,
nie potrzebny jest ciepły material tylko przepuszczajacy wodę, przy bieganiu organizm wydzieli duzo ciepla
  • Odpowiedz
pangolin
pangolin
  • 1
czyli w sumie zwykły bawełniany dres


@mmmod: nie. Wszystko (koszulka, bluza/kurtka, spodnie, skarpety, rękawiczki, czapka) 100% syntetyczne. Chyba że będziesz tak dobierał tempo, aby się nie pocić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Trzepakwp
Trzepakwp
  • 0
Pytanie - czy kupowanie drążka stojącego typu K-SPORT MFX004 czy inne tego typu modele i ćwiczenie głównie na tym ma sens? O co chodzi: nigdy nie byłem typem sportowca, zawsze lekko otłuszczony, wzrost 188, teraz na karku prawie 40, z 4 czy 5 lat temu zobaczyłem na wadze 90kg i to mnie trochę wystraszyło, kupiłem wtedy szosę, wkręciłem się mocno, jeździłem jak szalony, rzuciłem alko, zrzuciłem 10kg czułem się dużo lepiej dopóki
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
davvidofff
davvidofff
  • 2
@Trzepakwp: mam KSSL060 ksportu. Jeśli planujesz jakieś wymyki czy inne gibanie to odpada, ale jeśli zależy ci na siłowym podciąganiu jest ok, jak dasz ciężary na dół po 20kg na stronę i przycisniesz jeszcze 20 z drugiej strony
  • Odpowiedz

Powiązane tagi