Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sernik_siostry_eutanazji
  • 6
@tortexpolska żebyś nie kupował 2 razy: jak masz wybór to kup od razu tą z większymi kolcami. Serio:) przyzwyczaisz się bardzo szybko.

Debiut polecam w ubraniu, po kilku razach dojdziesz do samej koszulki a idealnie jest oczywiście leżeć bez ubrania.

Masz google więc nie będę się rozpisywać o benefitach, ale ja polecam bardzo a jak dodatkowo lubisz medytować to polecam jeszcze bardziej.
  • Odpowiedz
sernik_siostry_eutanazji
  • 2
@ @tortexpolska wg mnie ta jest spoko. Moja żona kupiła taką za kilka grubych stówek bo miała być "porządna" kazało się, że te plastiki co kłują są prawie identyczne jak nie takie same jak te na zdjęciu'). Dla mnie jedyne co się liczy to właśnie to co kłuje.

Ta nasza ma grubszy podkład ale po pierwsze jak się przyzwyczaisz to podkład nie ma znaczenia a w razie czego położysz sobie zwykły
  • Odpowiedz
mmmod
  • 0
z jakiego materiału najlepiej kupić sobie dres do ćwiczeń na zewnątrz jak będzie o wiele chłodniej? (nie w śniegu, po prostu w garażu bez ogrzewania) #cwiczenia #fitness #cardio #bieganie (o bieganie mi nie chodzi ale mówiąc o cardio zimą to chyba biegacze się znają najlepiej)
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FFFFUUUU
  • 1
@mmmod: ja przy bieganiu w zimie mialem kurtkę new balance pod spodem długą bluzę,
nie potrzebny jest ciepły material tylko przepuszczajacy wodę, przy bieganiu organizm wydzieli duzo ciepla
  • Odpowiedz
pangolin
pangolin
  • 1
czyli w sumie zwykły bawełniany dres


@mmmod: nie. Wszystko (koszulka, bluza/kurtka, spodnie, skarpety, rękawiczki, czapka) 100% syntetyczne. Chyba że będziesz tak dobierał tempo, aby się nie pocić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Trzepakwp
Trzepakwp
  • 0
Pytanie - czy kupowanie drążka stojącego typu K-SPORT MFX004 czy inne tego typu modele i ćwiczenie głównie na tym ma sens? O co chodzi: nigdy nie byłem typem sportowca, zawsze lekko otłuszczony, wzrost 188, teraz na karku prawie 40, z 4 czy 5 lat temu zobaczyłem na wadze 90kg i to mnie trochę wystraszyło, kupiłem wtedy szosę, wkręciłem się mocno, jeździłem jak szalony, rzuciłem alko, zrzuciłem 10kg czułem się dużo lepiej dopóki
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
davvidofff
davvidofff
  • 2
@Trzepakwp: mam KSSL060 ksportu. Jeśli planujesz jakieś wymyki czy inne gibanie to odpada, ale jeśli zależy ci na siłowym podciąganiu jest ok, jak dasz ciężary na dół po 20kg na stronę i przycisniesz jeszcze 20 z drugiej strony
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam, ja wiem że jedz więcej kalorii i tyle ale może macie jakieś dodatkowe rady.
Praktycznie cała moja rodzina to ektomorficy, mam taką samą budowę mam mało mięśni choć słaby nie jestem i całkiem niezła wytrzymałość. Problem to waga 69kg/189cm. Wiem że to mit ale ja serio mam dziwny metabolizm. Mam 23 lata. Chciałbym ważyć 80 ale dla mnie to dosłownie abstrakcja. Najwięcej w życiu ważyłem 70,5kg i to
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 4
@mirko_anonim: Trzeba nauczyć się jeść, najlepiej żeby było smaczne i małe objętościowo, jak trenujesz siłowo to wysoko białko i nie musisz za bardzo zwracać uwagę na resztę makro bo jesteś skrajnie chudy teraz.
  • Odpowiedz
De_Fault
De_Fault
  • 2
@mirko_anonim: mam tak samo ale od cholernie trudnego i powolnego tycia jest coś jeszcze gorszego o czym być może jeszcze nie wiesz. Mianowicie nawet jeśli bedziesz pilnował restrykcyjnej diety i duzej nadwyzki kcal i przytyjesz te kilka kg to jak odpuścisz na pare tygodni to zleci z ciebie migiem. Ja 5kg buduje w pół roku a zrzucam je w 3 tygodnie na urlopie jak gorąco, mniej jem, wiecej ruchu. Taki
  • Odpowiedz
M.....e
  • 0
Polecicie jakąś fajną maszynę do ćwiczenia w mieszkaniu? Kupiłbym sobie jakąś bieżnię czy rowerek, a może nawet wioślarz treningowy xD Tylko generalnie nie chciałbym, żeby to było zbyt głośne, nie chcę, żeby potem na mnie ktoś krzywo patrzył z sąsiadów, wiem jak to się niesie po stropie.

#trening #pytanie #silownia #cwiczenia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
VanGogh
  • 0
#bieganie #pytanie #cwiczenia #ruch Głupia sprawa, nawet bardzo. Bieganie jest dla mnie zbyt monotonne. Chodzi mi o męczenie ciągle tej samej grupy mięśni. Brakuje mi tych ruchów, które wykonuje się grając w piłkę albo w kosza. Podbieganie tyłem, szybka zmiana kierunku itd. Jak zasymulować taki ruch bez piłki samemu gdzieś tam w lesie? Macie pomysł jak to zrobić? Tylko nie piszcie, że po prostu
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
onepnch
  • 1
@VanGogh: No możesz sobie urozmaicić bieg w lesie przez przeskakiwanie jakichś przeszkód, omijanie itd
Padnij zrób 10 pompek, shadow boxing żeby się poruszać w tył i na boki
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 7
@GetRekt: tętno 130, to nie jest złe, a nawet wskazane przy energicznym spacerze na bieżni. Po jakimś miesiącu regularnych ćwiczeń powinna zauważalnie poprawić się kondycja.
  • Odpowiedz
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 4
320


@mirko_anonim: 320 w wielu 8 lat to bardzo nisko, ja w wieku 40+ mam duzo wiecej.

Od praktycznie 17-18 roku życia zauważyłem już u siebie uczucie bycia sflaczałą pipą, dosłownie siła i zaparcie do treningu siłowego leży. Podnoszenie 4-5kg hantla jakby było jakimś dużym wyzwaniem, i po drugiej serii się odechciewało


to jest normlane, ze male ciezary sa dla Ciebie ciezkie jezeli nigdy nie ternowales, nie ma nikogo kto
  • Odpowiedz
Neko-chan51
  • 0
Siema, polecacie ćwiczenia z Alicją Janowicz KWB? Czy jest sens kupić jakiś? Jak tak to jaki? Czy "Mój Plan - Twój Efekt" jest dobry? Albo może macie kogoś innego do polecenia?
Nie umiem ćwiczyć sama xD muszę z kimś. Bardzo dobrze ćwiczyło mi się z Mel B i Fitappy, ale chcę też czegoś nowego. Kogoś kto ma fajne ćwiczenia i/lub pozytywny Vibe.
#mikrokoksy #cwiczenia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 1
@Neko-chan51: ciekawe czy dobrze by się sprzedawała wersja dla trójboistów, ponad 2 godziny treningu i po każdej serii 5 minut spaceru po siłowni, albo leżenie i próby zebrani oddechu po ciężkiej serii xDD
  • Odpowiedz
DannyD
  • 1
@Neko-chan51: Nie ma odpowiedniego tagu bo to nie to forum nie to miejsce musiała byś poszukać na jakiś grupach/forach dla kobiet.Niestety żadnego nie potrafie ci doradzić bo dla większości jest tam odgrzewanie kotleta tylko podane w innej formie.
  • Odpowiedz
xyz_xyz
xyz_xyz
  • 1
@svenHan cwicze na gumach od grudnia( nie moge na duzych ciężarach a musze sie ruszać z uwagi na dyskopatie) . Mam power bandy z linku opa i te https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-oporowych-do-cwiczen-workout-bands-fitness-wysoka-jakosc-gumy-12713218797

Osobiście wole te z rączkami bo nie bolą dłonie od trzymania za gume. Dodatkowo można je spinać " do kupy". Bardzo przydatna ( w obu typach) jest kotwica do drzwi. Ogolnie jednego- dwa powerbanda tez warto mieć. Tej żółtej nigdy jeszcze nie
  • Odpowiedz
Cryolite
  • 0
#silownia #cwiczenia #sztangi #hantle #laweczka
Szukam ale ciężko mi znaleźć - ławeczkę pod sztangę, bez żadnych tam wodotrysków. Jedyne wymogi:
- regulowane oparcie
- regulowane siedzisko
- wbudowane widelce na sztangę (nie chcę wolnostojących)
tylko tyle ale ewidentnie w necie to jest AŻ TYLE.
Możecie coś polecić?
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi