Kliknij i sprawdź, które pozycje jogi są szczególnie pomocne w łagodzeniu napięć powstałych w wyniku stresu.

Na rozbudzenie krótka sekwencja, którą możesz zrobić popijając poranną herbatkę Całość zajmie Ci mniej niż 10 minut, a to wystarczy by pobudzić ospałe ciało i w pięknym stylu zacząć nowy dzień Sekwencja składa się z kilku asan, a każdą z nich przytrzymujemy na 5 oddechów.

Czy joga rzeczywiście stoi w sprzeczności z wiarą chrześcijańską? W Kościele katolickim od lat ścierają się dwa odmienne podejścia. Niektórzy duchowni ostrzegają przed nią, inni natomiast otwarcie przyznają, że sami ją praktykują.

Krótka, przyjemna yoga na kanapie, którą zrobisz bez ruszania się z miejsca podczas oglądania Netflixa, serialu, scrollowania telefonu albo przerwy w pracy. Ta mini praktyka rozluźni plecy, otworzy klatkę, poprawi krążenie i doda Ci energii nawet jeśli cały dzień siedzisz. W tym odcinku robimy:

Odkryj zimową praktykę yogi na równowagę i balans, która wzmocni Twoje ciało i uspokoi umysł. Ten trening zawiera pozycje balansujące, wzmacniające oraz ruchy poprawiające stabilność, dzięki którym poczujesz się pewniej, lżej i bardziej świadomie w swoim ciele. Dlaczego warto ćwiczyć zimą? Zimą łatw

Tegoroczna edycja odbędzie się pod hasłem Twoja zdrowie ma znaczenie świadomie, spokojnie, z energią, a jej program wypełniony będzie prelekcjami i warsztatami, które pomogą uczestnikom lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.

Jak się dmuchnie to się lepiej śpi - twierdzą naukowcy