Dzisiaj siad bez taśm 315kg x 1 + (uwaga długa nazwa) Concentric Safety Squat Bar rounded Back, bent legs good morning 190kg x 5
Nie czułem się dziś za specjalnie jednak trening uważam za jeden z tych udanych.
Siad PR + 15kg względem 8 tygodni temu. Ale forma bez szału, za słabo "otworzyłem" biodra, za mało rozpychałem kolana, na dole zabrakło też balansu, i przez to wyszło ciut za płytko zabrakło centymetrów,
Nie czułem się dziś za specjalnie jednak trening uważam za jeden z tych udanych.
Siad PR + 15kg względem 8 tygodni temu. Ale forma bez szału, za słabo "otworzyłem" biodra, za mało rozpychałem kolana, na dole zabrakło też balansu, i przez to wyszło ciut za płytko zabrakło centymetrów,
- Kasahara
- FeC7800
- konto usunięte
- konto usunięte
- konto usunięte
- +49 innych
Tutaj ~8tygodni temu 254kg x 1 (190kg na sztandze + 64kg z łańcuchów)
https://www.youtube.com/watch?v=USuMIUrUUug
Trudne ćwiczenie jak dla mnie, bo moje wyciskanie jest słabe, w górnej połowie, górnej 1/3 wyciskania. A to ćwiczenie wymusza ode mnie start tuż pod sticky pointem, uniemożliwia dynamiczny, szybki start, i z każdym podniesionym centymetrem sztanga waży coraz
@tochybaananas: @brere: W swoim czasie, to znaczy jak ogarnę parę pozostałych spraw no i wejdę w końcu na bombę, żeby móc rywalizować na równych zasadach z innymi.