saul via Wykop
- 0
@lukija:
dla osób, które tutaj trafią - nie umawiać się z tym lekarzem - nie pojawia się na wizytach - halodoctor nie zwróci mi pieniędzy w ramach reklamacji, bo oni sią tylko pośrednikiem. Lekarz może zwrócić. A z lekarzem kontaktu oczywiście nie ma (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://panoramafirm.pl/mazowieckie,,warszawa,rynek_starego_miasta,26_lok._11/ewa_jastrzebska-zdhfwn_ss.html
halodoctor dr Ewa Jastrzębska
dla osób, które tutaj trafią - nie umawiać się z tym lekarzem - nie pojawia się na wizytach - halodoctor nie zwróci mi pieniędzy w ramach reklamacji, bo oni sią tylko pośrednikiem. Lekarz może zwrócić. A z lekarzem kontaktu oczywiście nie ma (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
https://panoramafirm.pl/mazowieckie,,warszawa,rynek_starego_miasta,26_lok._11/ewa_jastrzebska-zdhfwn_ss.html
- 1
#halodoctor to oszustwo. Wizyta umówiona, lekarz się nie pojawił. Na reklamację nikt nie odpowiada.
Nie polecam halodoctor.pl
Nie polecam halodoctor.pl
- 0
Wpadło mi ostatnio zamówienie na taką ławę zawodniczą czy tam combo racka (stojaki można pochylić do wewnątrz żeby łapać szeroko przy siadach), jak ktoś chcę kupic takie cudo to zapraszam.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
- 0
Słaby jeszcze jestem z biomechaniki więc pytam: czy ta typiara ma jakieś wyjątkowe dźwignie do przysiadu czy o co chodzi? Podnosi 140 kg na 3 powtórzenia przy wadze 72kg w wieku 17 lat.
Na zawodach niby podniosła 195 kg ale w typowym "powerlifting stance":
https://www.youtube.com/watch?v=VMNrxdQ12dY
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Na zawodach niby podniosła 195 kg ale w typowym "powerlifting stance":
https://www.youtube.com/watch?v=VMNrxdQ12dY
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Komputer do nauki - czyli jaki?
O tym, jak mądrze wybrać komputer do nauki
https://bulldogjob.pl/news/1762-jak-madrze-wybrac-komputer-do-nauki
#nauka #naukaprogramowania #dzieci #szkola #komputery #technologia
O tym, jak mądrze wybrać komputer do nauki
https://bulldogjob.pl/news/1762-jak-madrze-wybrac-komputer-do-nauki
#nauka #naukaprogramowania #dzieci #szkola #komputery #technologia
- 6
@Bulldogjob: dodaj jeszcze tag #spam
Chciałbym kupić nową ławeczkę do wyciskania. Co będzie lepiej kupić samą ławeczkę regulowaną na kilka stopni, czy ławeczkę razem ze stojakami? Opcja pierwsza: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28654-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html Opcja druga: https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-silowy-c26/lawki-do-cwiczen-c31/lawka-treningowa-sapphire-xg-025-p24939
#trening #silownia #mikrokoksy
#trening #silownia #mikrokoksy
- 18
- 1
Jest jakaś różnica dla budowania mięśni między tym jak zrobię np. 20 podciągnięć, ale w różnych konfiguracjach? Np.:
1) 10, potem 5, potem 3, potem 2.
2) 2, 3, 5, 10
3) 5, 5, 5, 5
#mikrokoksy
1) 10, potem 5, potem 3, potem 2.
2) 2, 3, 5, 10
3) 5, 5, 5, 5
#mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy grrr.. odkąd otworzyli siłownie, to chodze pare razy na tydzień, zwykle spalam 400-700 kcal.. i jakimś cudem przytyłem 3 kg.. prawdopodobnie zadziałała tu zasada, że "skoro ćwiczę wiecej i duzo spalam to moge zjeść nieco więcej".. no i masz..
- 1
@ZawzietyRobaczek: tętno jest jak d--a, każdy ma swoje. Z moich doświadczeń na rowerze już się nauczyłem, że jest spora różnica między spalonymi kcal liczonymi na tętnie i na mierniku mocy.
Jakie usztywniacze na nadgarstki? Celować w coś konkretnego czy bez znaczenia i jakiś Olimp/Decathlon wystarczy? Ciężary raczej bez szału
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
- 0
@Suplement_Diety: czerwone z monstera są ok
- 0
@Suplement_Diety: normalne. Są wygodne, rzep dalej trzyma mimo ze upłynęło już ponad rok a ja piorę je regularnie co tydzień. Treningowo wyciskam 80-100kg w seriach i trzymają mocno nadgarstek.
- 1
@Suplement_Diety: nie są na tyle sztywne, żeby wbijać się nieprzyjemnie w skórę
- 15
Świetny trening i świetne uczucie gdy siły tak szybko wracają.
A dzisiaj w „menu” aż dwa ćwiczenia max effort.
Najpierw wyciskanie z gumami z pauzą (na nagraniu) poszło 210kg (150kg na sztandze + 60kg z gum) Bez większych trudności pomimo że trochę uciekła mi technika. Poszerzyłem też chwyt o jeden „paluszek” tak żeby na dole uzyskać bardziej pionowe przedramiona.
Następne ćwiczenie to 3board press 1RM, i poszło 210kg x 1 z jakimś tam drobnym zapasem. A 4 tygodnie temu w tym ćwiczeniu zrobiłem z trudem, walcząc, 170kg x 1 i to robiąc to ćwiczenie jako pierwsze. Więc dzisiaj była ogromna satysfakcja z tego że zrobiłem 210kg :)
A dzisiaj w „menu” aż dwa ćwiczenia max effort.
Najpierw wyciskanie z gumami z pauzą (na nagraniu) poszło 210kg (150kg na sztandze + 60kg z gum) Bez większych trudności pomimo że trochę uciekła mi technika. Poszerzyłem też chwyt o jeden „paluszek” tak żeby na dole uzyskać bardziej pionowe przedramiona.
Następne ćwiczenie to 3board press 1RM, i poszło 210kg x 1 z jakimś tam drobnym zapasem. A 4 tygodnie temu w tym ćwiczeniu zrobiłem z trudem, walcząc, 170kg x 1 i to robiąc to ćwiczenie jako pierwsze. Więc dzisiaj była ogromna satysfakcja z tego że zrobiłem 210kg :)
- 1
@IntruderXXL: w jaki sposób liczysz obciążenie z gum?
- 0
Niedawno axxo wypuściło swoje pasy https://axxo.pl/pl/p/Pas-trojbojowy-z-klamra-automatyczna-skora/649 z klamrą za 150zł.
Może ktoś ma lub używał? Są też ze zwykła pojedynczą sprzączką taką jak ma Pioneer, ktoś może się wypowiedzieć czy pojedyncza jest też ok w stosunku do podwójnej?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Może ktoś ma lub używał? Są też ze zwykła pojedynczą sprzączką taką jak ma Pioneer, ktoś może się wypowiedzieć czy pojedyncza jest też ok w stosunku do podwójnej?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
- 0
@cezary-boguslawski: twoja opinia jest raczej mało wiarygodna, bo zdaje się, że jesteś właścicielem axxo i masz w tym konkretny interes
#wykop #cenzura