Jakim cudem gość po tylu silnych ciosach się nie położył albo nie dał oznak poddania się? Przecież to było z całą siła dawane
#pytanie #pytaniedoeksperta #boks #mirkokoksy #silownia
#pytanie #pytaniedoeksperta #boks #mirkokoksy #silownia
Jakim cudem gość po tylu silnych ciosach się nie położył albo nie dał oznak poddania się? Przecież to było z całą siła dawane
nagrasz kiedyś jm press cięższy jakiś? bo ostatnio zacząłem robić go dużymi ciężarami, czuje ze lokcie chcą wybuchnąć, trice ledwo żyją ale nie jestem pewien czy poprawnie to robię
dobrze rozumiem że potrafisz się pochylić do przodu z 1/4 tony na karku? xDD
piekło zamarzło
co do #!$%@?
godna podziwu umiejętność ogarnięcia ego liftingu i zamiast robienia 350 kg nową techniką poprzestałeś na pewnym, dobrym technicznie powtórzeniu. Chociaż zapewne ego #!$%@? gdzieś indziej xD
Próbowałeś, czy te zmianę w technice równie dobrze czujesz w wersji comp
Zresztą widziałeś przysiady na boxa Darkseeda? Chlop robi speedrun do ponownego WRAKA ku uciesze gawiedzi i nieświadomych klientów. TRAGEDIA
z takim mentalem to spadniesz szybciej niz myślisz
Taka przerwa po spaleniu siadu i ciągu, że człowiek aż myślał że ławe spaliłeś bez asekuracji XD
dzień dobry panu mam pytanie. Co trzeba robić żeby być takim dzikiem jak pan? Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru.
Na jesień? :)
a co byś polecił jeżeli ktoś ma odwrotnie, sticky point dosłownie przy odrywaniu sztangi od ziemi
300 do końca roku
parę lat nie przeglądałem tagu. Czy w końcu poszedłeś na zawody tak jak zapowiadales czy nie? (To chyba było jeszcze przed pandemią)
ja #!$%@? ale to lata xD
o co chodzi z tymi łańcuchami? no i gratuluje
Wszystkie warianty ławy jakie robisz utrudniają jedynie górną fazę?
#!$%@?ć się na uber bombę za 20k zł i wtedy jest progres.
tak, nawet nie zacząłeś a 8 miesiąc walisz towar
co aktualnie leci z bomby?
pisałeś że nie skupiłeś się na budowaniu siły nawet na bombie to gdzie poszło to walenie towaru?
z łańcuchami wyciskasz mniej niz nirmalnie? Czemu tak?
Nie boisz się o swoje zdrowie? :<
ciekawi mnei raczej czy po prostu nieuniknione jest branie wszystkiego, czy to takie obowiązmowe, czy dałoby radę pobić rekordy będąc tylko na kilku środkach
where nowy post?( ͡º ͜ʖ͡º)
ale to co układ nerwowy przeżywa w tamtym momencie zawsze jest średnio przyjemnym uczuciem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Lewa!
Jeśli jest tak jak mówisz to tym bardziej wychodzi podświadomie obciążanie mocniej jednej strony aniżeli drugiej. Przy Twoich ciężarach nie można tego bagatelizować tym bardziej.
Jak wiążesz taśmy? może to też ta kwestia.
na siłowni bez sterydów. Opłaca się, tylko trzeba trzymać niski BF bo inaczej nie widać że coś ćwiczysz
Akurat Ty jesteś wielki i jakbyś zapytał randomowej osoby czy ćwiczysz, to pewnie by myślała, że po prostu pracujesz fizycznie i jesteś po prostu "duży".
Typowy suchoklates z niskim bf bez koszulki w oczach większej części społeczeństwa ma większy staż na siłowni niż Ty
Mniejsi, ale wciąż wielcy ludzie 100-110 kg z wysokim bf wyglądają jak Janusze z budowy
przecież ty wyglądasz jak kulka więc ciężko stwierdzić w ubraniach czy masz otyłość czy jesteś tak #!$%@?
wiem ze na bombie wzrasta pewność siebie ale troche przeginasz ;) Życzę jeszcze większych ciężarów i zdrówka
czyli to bylo Twoje ostatnie OHP w życiu? 😢
skoro nalegasz to tak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
kolejny dowód na to, że na towarze jest trudniej
#!$%@? jeszcze trochę polecisz na towarze i będziesz mógł rekordy Iron Biby'emu kraść xD.
ohp to wyciskanie nad głowę a ty masz to nad głową w zasadzie przed rozpoczęciem ruchu, dlaczego?
zawsze jak patrzę na Twoje wpisy to mam rozkmine gdzie ty rzeczy kupujesz, bo ja jestem 30kg lżejszy od ciebie i jest już bardzo ciężko xD
to dawaj najmocniejsze co tam Kasahara poleca. Omka, tren, ruski pedigripal dożylnie itp.
chyba czas zmienić spottera bo widać obecny NIE MOTYWUJE a ma być ogień
Ronnie kiedyś w wywiadzie gdy się o zapytano czy żałuje powiedział, że żałuje tylko, że gdy robił przysiady z 800 funtami zrobił tylko 2 powtórzenia, a było go stać na 4 ale sparaliżował go strach
Jak często potrzebna jest siła żeby dźwignąć 200 kilo, poza rzadkim wyciąganiem dziecka spod samochodu?
oo ja cie to jeszcze kupa czasu i treningów przed Tobą.
masz szansę przy tym progresie stanąć na podium mistrzostw świata?
twarożków dziennie trzeba zjadać, żeby mieć podobnie lekki zarys mięśni jak u ciebie?
Pytanko mam, masz gdzieś jakiś film jak poprawnie robić DB side bends bo nie mogę znaleźć filmu który by to odpowiednio pokazywał?
na pewno GM najlepsze na brzuch? Mi najbardziej brzuch orają ciężkie Zerchery
Z ciekawości apropo metody sprzężonej. Ograniczyłeś ilość wariantów w maks effort i rotujesz je przez jakiś określony czas (np 12-16 tygodni) czy nie planujesz tego w ogóle długofalowo, nie mając perspektywy startu przez kilka następnych miesięcy?
jak określasz ciężar backoffów? Bo porównując je do topsetu to wyglądają bardziej jak rozgrzewka, gdzie myślałem że w każdej serii chcesz cisnąć blisko odciny.
skoro sądzisz, że krótkie przerwy ciebie męczą i mają wpływ na ciężar, to w kontekście trójboju jakie są benefity robić np. 1min przerwy i 190x5 zamiast czegoś w stylu 3-5min przerwy i 210x5/190x7?
Wykop.pl
Poprzedni tydzień musiałem sobie zrobić lżejszy. Ciekawa sprawa, do zrobienia miałem 15cm block pull 400kg+. Nałożyło się kilka rzeczy i jakoś miałem fatalny dzień, ale jak już kiedyś pisałem to nie powód żeby odpuszczać trening :)
Trzeba iść, rozgrzać się, zacząć budować się do większego ciężaru i zobaczyć jak idzie. Bo często jest to złudne, i po rozgrzewce, kilku seriach zaczynamy czuć się świetnie i wszystko lata... No ale nie tym razem.
Szło fatalnie, zupełnie nie mogłem jakoś wyczuć tego ruchu, skupić się na podnoszeniu, doszedłem do ~90%1RM 370kg, poszło to normalnie ale bez żadnego przekonania, chęci. Szczerze mówiąc takich chwil nienawidzę bo #!$%@?ą, chce się podejść do 1RM ale jednak rozum mówi żeby tego nie robić, że nie warto, że coś jest nie tak.
@smieszek321: Wiesz dla mnie było tematu aż do treningu gdzie robiłem - Stagger stance GM, gdzie najpierw jedna noga jest wysunięta, potem druga, ale jednak pracuje całe ciało. I tak skłoniło mnie to do zastanowienia się jak w tego typu ćwiczeniach zapisać
@bdm_bq: Czyli konsensusu nie ma, sprawa indywidualna jak zapisywać :)
Poniżej utwór z nagrania.