- 18
Wszystkie boje sprawdzone, teraz wprowadzam zmiany i zaczynam cisnąć :)
Tak wyglądają moje wyniki po covidzie na dziś dzień.
Bench press 180kg x 1 (222,5kg)
Box squat 265kg x 1 (305kg)
Deadlift 290kg x 1 (330kg)
W nawiasach najlepsze wyniki jakie zrobiłem. Zwykłego siadu w taśmach testować nie zamierzam bo nie ma sensu bez potrzeby się męczyć. Box squat jest świetnym odnośnikiem w tym wypadku.
Jak zwykle zawsze musi wiać w oczy,
Tak wyglądają moje wyniki po covidzie na dziś dzień.
Bench press 180kg x 1 (222,5kg)
Box squat 265kg x 1 (305kg)
Deadlift 290kg x 1 (330kg)
W nawiasach najlepsze wyniki jakie zrobiłem. Zwykłego siadu w taśmach testować nie zamierzam bo nie ma sensu bez potrzeby się męczyć. Box squat jest świetnym odnośnikiem w tym wypadku.
Jak zwykle zawsze musi wiać w oczy,
- Kasahara
- Fat_Mo
- Shagot
- FeC7800
- spaghetti_galopuje-2
- +13 innych
Fitdoctor via iOS
- 0
@IntruderXXL: Jak u ciebie z dieta? Jaki cel? Jakiś cel kg masy ciała / wydolności czy masa dopóki jakiś wynik w bojach? I ile g białka z ciekawości ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Cześć, nie postuję tu za często, a tym bardziej na tym tagu. Na codzień pracuję w startupie zajmującym się tworzeniem wirtualnych spacerów za pomocą telefonu - jest to spora nowość na rynku, obecnie sensownie to działa tylko na płatnym Matterporcie. Czy ktoś chciałby sobie potestować? Obecnie działają zdjęcia sferyczne i pracujemy nad efektywnym łączeniem ich w spacery, prawdopodobnie pod koniec tygodnia będziemy mieć działający i w pełni sprawny kreator spacerów. Zapraszam na
Fitdoctor via iOS
- 0
@zawykopywarka: Brzmi ciekawie
#dieta #mikrokoksy polecicie coś podobnego do hueala Hot & Savoury?
Fitdoctor via iOS
- 6
@mchmjszk: Kosz
- kominiara08
- nopilpl
- nammah
- konto usunięte
- maze
- +1 innych
Mój trener personalny stwierdził, że martwego ciągu nie ma sensu robić, ponieważ nie wpływa on na sylwetke. Dodał, że angażuje głównie prostowniki i pośladki, więc bardziej wartościowy jest dla kobiet, niż dla facetów. Widzę, że większość planów treningowych zawiera MC. Wg Was warto go włączyć w swój plan? Może lepiej wykonywać inne ćwiczenia zamiast niego? Jakie MC przynosi korzyści?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening
Fitdoctor via iOS
- 2
Ja bym powiedział że dla amatora naturala i sylwetkowo isilowo i funkcjonalnie się martwy przyda
Drugi dzień ruszania dupy i kolejne 4km zaliczone. Wczoraj dokladnie ta sama trasa i dokladnie w tych samych miejscach przystanki na odpoczynek z powodu bolu w odcinku ledzwiowym ktory wynika z kupy czasu bezruchu przed kompem i mam nadzieje, ze z czasem przystankow bedzie co raz mniej i bedzie mozna smigac powyzej 6km bez przerw, a dzisiaj taki plusik ze lepsze tempo niz wczoraj i w sumie spalone niecałe 500kcal w 50min
- mrzyn
- shesellsseashells
- ismenka
- Orvonton
- iorq
- +2 innych
Fitdoctor via iOS
- 0
@wklebachdymu: Kiedy bola te ledzwa? Dużo na kompie itd?
- 3
Najlepsza dieta na masę i redukcję:
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 115
#hejgrubasie Projekt a raczej zmiana życia która trwa już ponad rok...Straciłem prawie 50 kg, zmieniłem totalnie sylwetkę, czuję się najlepiej ocz czasów podstawówki(a mam 30 lat). Mimo ciągłego progresu, nie odmawiam sobie rzeczy które lubię, wczoraj były jedzone chipy i pizza na pół ( ͡° ͜ʖ ͡°) W tygodniu jest czas na trzymanie michy i tak już mam zakodowane, że możesz obok mnie jeść najlepsze i najpyszniejsze rzeczy
- farmer111
- Gmeras
- boguslaw-de-cubalibre
- JaTobieTyMi
- sylwke3100
- +110 innych
Czym różnią się te wszystkie #nakladki od przeróżnych firm?
#invisalign, #usmile, #hellosmile, #smilenation, etc. Różnice w cenie są spore, więc nie wiem które rozwiązanie jest najlepsze w relacji jakość/cena.
Z tego co znalazłem w sieci Hello Smile jest sporo tańsze od Invisalign ze względu na to że właściciel jest również producentem też nakładek, a więc może zaoferować niższą cenę. Ciężko znaleźć obiektywne opinie, stąd ten post :)
W
#invisalign, #usmile, #hellosmile, #smilenation, etc. Różnice w cenie są spore, więc nie wiem które rozwiązanie jest najlepsze w relacji jakość/cena.
Z tego co znalazłem w sieci Hello Smile jest sporo tańsze od Invisalign ze względu na to że właściciel jest również producentem też nakładek, a więc może zaoferować niższą cenę. Ciężko znaleźć obiektywne opinie, stąd ten post :)
W
- 0
Co sądzicie o jakości produktów BioTech USA? Przebijają jakościowo np. Olimp?
#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy
#mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy
Fitdoctor via iOS
- 1
#rower
Jakieś tipy co robić cholernie bolą dłonie pomimo uchwytów ergon trochę jakbym zsuwał się z siodeł A i dłońmi zapierał. Dać kat siodełka wyżej ew podnieść kierownice?
Jakieś tipy co robić cholernie bolą dłonie pomimo uchwytów ergon trochę jakbym zsuwał się z siodeł A i dłońmi zapierał. Dać kat siodełka wyżej ew podnieść kierownice?
- 0
@Fitdoctor: Faktycznie możesz mieć źle zbalansowane ciało na rowerze ale klamki masz dobrze ustawione oraz ile jeździsz bo trzeba trochę czasu by dotrzeć się z rowerem.
@Fitdoctor: Generalnie jest tak, że jak bolą stopy to za mocno obciążasz nogi, jak boli się krocze to masz za nisko siodełko albo za rzadko wstajesz na wybojach, a jak masz mocno obciążone ręce to zaczynają drętwieć, wtedy trzeba opuścić siodełko i twoja pozycja na rowerze powinna się zmienić. Ręce mogą też drętwieć od szelek plecaka jak szelki są cienkie i wżynają się w skórę tamując dopływ krwi, jest to również
Elo #mikrokoksy! Dawno tu nic nie postowałem, korona-letarg dał się we znaki. Pytanie - czy jest sens łączyć trening siłowy z kolarstwem? Mam tu na myśli plan typu: FBW jednego dnia, a drugiego rower i tak w kółko. Przez kolarstwo rozumiem trasy 80-100 km. Trenuję czysto amatorsko, po prostu lubię zarówno siłkę jak i rower i chciałbym jakoś sensownie połączyć oba te hobby. Większość kolarzy ma raczej drobną budowę ciała, jeszcze
Fitdoctor via iOS
- 1
@piesnababy: Hobbystycznie na luzie. Tylko po prostu multidyscyplina to ani sila Ni kulturysta ani wytrzymalosciowiec. Ale na bank "lepsza" sylwetka będzie
Fitdoctor via iOS
- 1
Da się zrobić tak by Apple watch Nike running dawał komunikaty i grał spotify na airpodsach bo ciągle przełącza mi na spotify przez tel ma airpods i mam muzykę w słuchawkach A komunikaty z głośnika na zegarku??
#apple #applewatch #bieganie
#apple #applewatch #bieganie
- 0
Ktoś wie czemu z fbw sakera dla poczatkujacych zniknęły face pull i y raise? Zbyt duże przeciążenie mięśni czy błąd edytorski? Na yt jest w książce nie ma.
#mikrokoksy #kiciochpyta #silownia #fbw
#mikrokoksy #kiciochpyta #silownia #fbw
Czy istnieje możliwość zrobienia liposukcji (odsysania tłuszczu) na NFZ? W skrócie, chodzi o moją żonę, z insulinoopornoscią, pcos, ogólnymi problemami natury hormonalnej i ginekologicznej, teraz jeszcze do tego cukrzyca i zupełnym braku reakcji organizmu na diety, ćwiczenia itd. Przez nadwagę zaczynają jej siadać stawy i stąd decyzja, że może warto spróbować odsysania? Zresztą nawet jeśli by trzeba było za nie zapłacić pełną kwotę. Nie chodzi też, żeby to zrobić od czapy u
Jaka klasa do solo grania questowania itd w wowa aktualnie? #worldofwarcraft #wow
Komentarz usunięty przez autora
@Fitdoctor: Na solo to chyba bez większej różnicy, grasz taką klasą, która sprawia Ci przyjemność. Ja teraz wróciłem i na razie nie narzekam.