Jak zwykle, czas na podsumowanie poprzedniego roku.
Grudzień 2018 - Grudzień 2019 - Grudzień 2020 - Grudzień 2021
Total 775kg > 895kg > 905kg > 920kg
Wyciskanie - 210kg > 215kg > 220kg > 222,5kg
Przysiad - 285kg > 350kg > 355kg > 365kg
Martwy ciąg - 280kg > 330kg > 330kg > 332,5kg
NIE JEST ŹLE! :) Ale dokładniej podsumowując ten rok:
Zacząłem od wielu zmian w treningu, tak aby nie
Grudzień 2018 - Grudzień 2019 - Grudzień 2020 - Grudzień 2021
Total 775kg > 895kg > 905kg > 920kg
Wyciskanie - 210kg > 215kg > 220kg > 222,5kg
Przysiad - 285kg > 350kg > 355kg > 365kg
Martwy ciąg - 280kg > 330kg > 330kg > 332,5kg
NIE JEST ŹLE! :) Ale dokładniej podsumowując ten rok:
Zacząłem od wielu zmian w treningu, tak aby nie
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 335kg, więc dzisiaj ten wynik poprawiony o 5kg :) Ale z tej wysokości ciąg robi się mi okropnie :P
W każdym razie kolejny kroczek do przodu zrobiony. I co tu więcej pisać? :)
#sport #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #strongaf #pokazforme