Czesc, mam pytanie o medicover sport. Jezeli bylem na jednej silowni poprzedniego dnia, to czy nastepnego dnia(minelo 10h, ale nie 24h) wejde z medicover na inna silownie? Mam pakiet: goFit open, 1 raz dziennie, interwal: 10h.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #medicover #medicoversport

#mikrokoksy

Mieliście może lekkie mrowienie w stopach? Po martwym się odpaliło i już tak kilka dni. Brak jakichkolwiek innych objawów. Czat sugeruje deficyt elektrolitów albo B12 albo przeciążenie.

Jak nie przejdzie pójdę do lekarza ale może ktoś miał taki temat i zna domowy sposób na to

875 + 1 = 876

Tytuł: Kapitularz Diuną
Autor: Frank Herbert
Gatunek: fantasy, science fiction
Ocena: ★★★Pokaż całość

Hej Mirki I Mirabelki

Czas rozpocząć kolejne #rozdajo

Dla losowego plusa wylosuję ten oto zestaw świąteczny z dwoma miodami.

PonadtoPokaż całość

Dzisiaj na tej karcie głównej są panczery czy raczej macanie się po genitaliach na dechach?

#ufc

"PRÓBUJ!"
No i spróbował XDD

#mecz #heheszki #reprezentacja

Czy ćwicząc 3 razy w tygodniu po 1.5h da się ćwiczyć pod hipertrofię? Nie wiem czy nie zrezygnować z greyskull i skupić się na hipertrofii.

Wyniki w bojach mam dużo gorsze niż, osoba, która ćwiczy miesiąc więc to chyba trzeba odpuścić i przynajmniej ćwiczyć tak by się nie wstydzić swojego wyglądu. Nawet u mojego kuzyna w klasie 17 letni chłopak siada 220kg.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

#ufc Dzięki za dzisiejszą noc, było świetnie! Cokolwiek by o was mówili na mieście, dla mnie zawsze będziecie jak bracia ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam nadzieję do zobaczenia za dwa tygodnie na Garry vs Prates. Pozdro!
PS. I co z tym angielskim Lopesa? Ktoś tu mówił że więcej niż dwa słowa ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Czy istnieje katering dietetyczny (z tych które dostarczają na całą Polskę) na którym zbuduje masę mieśniową? Tak żebym nie musiał już dobijać białka. Bo wszędzie widzę takie z-----e posiłki. Jakiś drugi posiłek to na przykład jakiś mus owocowy. W śniadaniu na przykład jest tylko mozarella z rzeczy które ewentualnie jakąś ilość białka posiadają itp.
Już mi się tak nie chcę gotować, że szok.

#mikrokoksy

Pytanie do speców bo sprawa jest nietypowa a moje podejście wyda wan się szokujące i cyniczne.

Mam problem z układaniem się marynarek od garnituru-mam za wąskie ramiona.I teraz pytanie-czy da się trenując na siłowni "wydłuzyć" jakoś ramiona albo zrobić tak,żeby koniec barku,tylko górna część ramiona była większa,bardziej okrągła żeby wypełniła ładnie ramiona marynarki?

Uwaga-chcęPokaż całość

Nudzi mnie już trochę ten trening kulturystyczny i ciągle 8-12 powtórzeń w serii

Myślałem nad treningiem pod siłę ale głównie chodzi mi o podciągnie z obciążeniem i dipy z obciążeniem.

O dipach myślałem żeby robić 4-6 powtórzeń bo też nie chce wyłapać kontuzji robiąc maks jedno powtórzenie, a podciągnie stricte pod maks jedno powtórzenie

TylkoPokaż całość

Mirki, czy ma ktoś z Was opinię popartą wiedzą lub doświadczeniem dotyczącą treningu siłowego na czczo? Z różnych względów nie mogę nic zjeść przed wysiłkiem (min. 3 godziny) plus jedyne okno na trening mam o 8:00

Póki co mam cały dzień dość trudny pod kątem energii i samopoczucia po treningu, ale liczę na to że wynika to z faktu że dopiero zacząłem tę przygodę i z czasem będzie lepiej

#silowniaPokaż całość

#heheszki #logikarozowychpaskow