#lublin #mirkokoksy

Czy siłownia Dragon w Lublinie obok zana wciąż działa? Chyba zmieniali nazwę na Akademia Dragon

Jakiś czas temu pytałem o buty barefoot czy inne z płaska podeszwa do siadow i ciągów i ktoś polecił (chyba) podróbki Notorious Lifts z aliexpress za 70 zł.

Przyszły do mnie jakiś czas temu i jestem bardzo zadowolony. Poniżej trochę zdjęć porównujących je do oryginalnych.

Wyjąłem z nich wkładkę i czuję się jakbym robił w takich cieniutkich kapciuszkach.
Są bardzo wygodne, jak na te 2 czy 3 tygodnie przez które z nichPokaż całość

#excel #powerquery
Mam dane (kilkaset wierszy i jedna kolumna), które wyglądają mniej-więcej tak:

77777 nazwa firmy YY6 nazwa klienta
55555 nazwa firmy ale inna YY6 nazwa innego klienta
44444 znowu nazwa firmy YY6 inny klient, który ma bardzo długą nazwę

W skrócie, tę jedną kolumnę chciałabym podzielić na kilka(dziesiąt), ale mam dużo spacji w losowych miejscach + spacje w nazwach, tak że spacja jako delimiter odpada.
jak to podzielić, jest jakaś opcja,Pokaż całość

Czy chłopy ćwiczą w leginsach? Benek jest widoczny?
Dokonałem zakupu, bardzo ciekawe doświadczenie, mega wygoda. Jeszcze nie byłem w nich na treningu.
Mam obawy że benek się uniesie chłopu jak zrobi duży ciężar, ale czy to wstyd?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia

Wykopowicze,

1. Użytkowników Androida ucieszy zapewne fakt, że w sklepie pojawiła się kolejna wersja aplikacji androidowej Android 5.0.6, a w niej między innymi:
- dodaliśmy kropki informujące o otrzymanym powiadomienia/wiadomości;
- zoptymalizowaliśmy UX w rozmieszczeniu przycisków na mikroblogu;
- dodaliśmy przycisk zapisu obrazków;
- poprawiliśmy zaślepki, badge dla +18/NSFW;
- poprawiliśmy strefy czasowe;
- poprawiliśmy także filtrowanie na widoku tagu;
- i wiele innych mniejszych tematów.

Aplikację możecie pobrać pod adresem:Pokaż całość

Lecę aktualnie planem 5/3/1 cztery treningi w tygodniu, ale wygląda na to, że będę miał za niedługo więcej wolnego czasu i zastanawiam się, żeby robić pięć razy w tygodniu lub dwa dni trening/dzień przerwy. Co wy na to #mikrokoksy ?

Przy jakim ciężarze zaczęliście korzystać z magnezji w martwym ciągu?
Jak przekroczyłem 100kg to ostatnie powtórzenia w seriach już sztangę trzymam na samych palcach i zastanawiam się czy to kwestia spoconych łap czy słabego chwytu, chociaż te pierwsze powtórzenia sztanga dobrze trzyma się łapy.
#silownia #kiciochpyta

#anonimowemirkowyznania
Powiedzcie mi co ze mną jest nie tak.
Mówi się, że silownia jest dla każdego i jest fajnie, więc co robię nie tak?
Na początku września ubiegłego roku za namową koleżanki zacząłem chodzić na siłownię. Na początku z nią, poźniej z trenerem - 3 razy w tygodniu, poźniej coraz rzadziej samemu.
Otóż jaki mam problem? Nie sprawia mi to przyjemności w ogóle, a nawet wręcz przeciwnie, jest dla mnie nieprzyjemne (niePokaż całość

Dobra koniec bycia szczupłym. Od roku na siłowni zero pgoresu i waga w miejscu około 80kg (na dzisiaj 79) przy 184cm wzrostu.

Proszę o przepisy, pomysły, inspiracje na posiłki (szczególnie śniadania, ale też i drugie śniadanie do pracy, czy kolacja) do robienie masy. Muszę jeść niestety sporo żeby przytyć. Jakiś czas wpoerdalalem około 3300kcal i #!$%@? to dało. Więc teraz zaczne od jakichś 3500 i może i 4000 będzie trzeba wbic.

POMÓŻCIEPokaż całość

Mirki szukam silowni w Lublinie, okolice ZUSu. #studbaza więc najlepiej nie drogo ^^
Fajnie jakby to była jakaś piwnica
#lublin #silownia

Macie namiary do jakichś fajnych samochodów pod wynajem na wesele? Amerykańskie krążowniki były by idealne.

#lublin

Na mojej siłce od niedawna do wyposażenia dołączył sled. Jeszcze się nim nie bawiłem, ale zastanawiam się nad sled pushem jako akcesorium (głównie czwórki, no ale jednak to takie full body ćwiczenie) z tym że waham się czy wrzucić to do dnia DL czy SQ (trenuje upper/lower 4 dni w tygodniu). W dzień SQ po przysiadach robię jeszcze hip thrusty i wznosy z obciążeniem na ławce rzymskiej i na koniec core. WPokaż całość

siemanko,
mam pytanie dla osób korzystających z wioślarza/ergometru z oporem wodnym na wolnym powietrzu/balkonie
czego używacie w sezonie zimowym, żeby nie zamarzała woda w zbiorniku?

#silownia #trening #ergometr #wioslarz

Ależ głośnego bąka puściłem w trakcie wyciskania na suwnicy na nogi... Część ludzi się obejrzała - ale wiecie co? Nie przerwałem nawet na sekundę! Nie pozwólcie nigdy aby byle gówno przerwało Wam trening - w ten szczególny dzień - dzień nóg!
#mikrokoksy #silownia #trening

Jamnikara w ostatnim odcinku ewidentnie wzięła leki, bo wydawała się jakaś normalniejsza.

Jutro wrzucę obiecany wcześniej filmik z kompilacją jej rozdwojenia jaźni, stay tuned (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#slubodpierwszegowejrzenia

Skończyłem The Office i szukam jakiegoś sitcomu, żeby oglądać bez spiny do kotleta.

W końcu wybór padł na Big Bang Theory. Kiedyś oglądałem i nawet mi się podobało, a mój różowy tego akurat nie widział. No i włączyliśmy pierwszy odcinek i mamy zderzenie z pociągiem. Tzn. ze śmiechem z offu. Nie jestem w stanie tego oglądać z tym wyciem co 3 sekundy. Serio - w dzisiejszych czasach powinna być opcja włączenia ścieżkiPokaż całość

Mirki, najlepszy film dramatyczny na wieczór? Filmy o wojnie raczej odpadają, wolę bardziej tematy choroby, lub wypadki :D
#film #filmy #dramat #dramaty #kiciochpyta #pytanie

Wybieram się na moto do Lublina i okolic, co polecacie zobaczyć w okolicy?
#lublin #motocykle

Pytanie kompletnego nowicjusza. Zamierzam uczęszczać na siłownię. Jak się ubrać? Wiem, głupie pytanie, ale kompletnie nie mam takich ciuchów co by tam pasowały, nie chcę sobie siary zrobić. Najlepiej jakby ciuchy były jakieś mało widoczne dla potu, o ile takie są ( ͡° ʖ̯ ͡°) #silownia #mikrokoksy

Ostatnio na #spierdotrip znalazłem w lesie jaskinię ze schodami w dół.
Była otoczona "płotem" (wbite pale połączone sznurkiem) i oznaczona, że nie wlno wchodzić.

Nie wszedłem, ale cały czas o tym miejscu myślę. Chociaż się trochę cykam ( ͡° ͜ʖ ͡°) zwłaszcza nietoperzy.

#anonimowemirkowyznania
Czesc,
Osoby z #lublin gdzie polecacie kupić pierścionek zaręczynowy? Słyszałem, żeby raczej unikać sieciówek. Polecacie jakiegoś jubilera?
#zareczyny

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62e806d1d0bd886629be79e9
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

Stoję sobie pod Astorią. Do zakazu jazdy na wprost z Racławickich w Krakowskie dostosowują się samochody z LU. Reszta na blachach LLU, LUB, LLE, LSW czy nawet LPU mają w dupie zakaz i omijają bariery xd.

#lublin

#mirkokoksy jakies pomysły na śniadania wysokobiałkowe, poza jajecznica, owsianka, twarogiem bo już mi się przejada powoli. Serki wiejskie i skyry tez odpadają bo jem je później w trakcie dnia. #silownia

Czy samo wychodzenie z sztanga z większymi ciężarem pomoże mi w utrzymaniu jej przy przysiadzie? Bo robiac przysiady mam przeczucie, ze mógłbym jeszcze coś dołożyć bo nogi dają radę, ale ogranicza mnie utrzymanie tej sztangi i nie wiem czy takim ćwiczeniem mogę to poprawić.
#mikrokoksy #silownia