Kalejdoskop #72: Aplikacje, inspiracje i nowa wiedza

Cześć!
Dziś niedziela, a skoro niedziela, to czas na newsletter :) Co ciekawego przygotowałem na dziś? Przede wszystkim kilka uwag odnośnie motywacji i pewności siebie, przydatne aplikacje i zbiór ćwiczeń, opis problemów, z jakimi zmaga się nauka oraz test na racjonalność. Mam nadzieję, że znajdzie się w tym coś dla Ciebie. Do tego od dzisiaj pojawiać się będzie “Złota Myśl Na Dziś”, czyli luźnaPokaż całość

Jak powinno wyglada w praktyce dobieranie ciężaru zaczynajac na silowni(prawie zaczynajac) mam dokładać ciężar co tydzień? Co miesiąc? Co trening? Zaczynać od najniższego ciężaru i iść w górę? Czy lecieć na treningach swoj prawie max cały czas? #silownia #mirkokoksy

Czy ktoś wie, jak w tym kretyńskim #gymsteer połączyć karnet z multisportem? Przecież to gówno jest kompletnie bezużyteczne.

"Gymsteer jak dodac multisport" jest bardzo często wyszukiwane w google i zero odpowiedzi, regulamin Gymsteer nawet nie zawiera frazy "multisport".

#fitness #silownia #multisport

Mikrokoksy, do czego jest to urzadzenie? Jak na tym cwiczyc? #silownia #mikrokoksy

Przy dość monotonnej i ubogiej diecie w witaminy i minerały, co warto suplementować a co niekoniecznie?
Na jakie witaminy a na jakie minerały warto postawić w takiej sytuacji? #zdrowie #dieta #suplementy #silownia #mikrokoksy

mam wór MSM i wór witaminy C, chciałbym zrobić sobie już gotową mieszankę "prozdrowotną" w jakich proporcjach zmieszać proch żebym przesypał sobie wszystko do jednego pudełka? Polecacie dodać coś jeszcze wywaru? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Hej, nie mam ostatnio czasu na wizyty w siłowni, więc chciałem sobie kupić ławkę regulowaną, tak do 2k i mam problem z wyborem.

Polecicie jakieś fajne modele lub producentów?

Zauważyłem, że w Polsce produkuje się albo najgorsze gówno do pokoju licealisty, albo całe atlasy do wyposażenia profesjonalnej siłowni, względnie bardzo wyspecjalizowane ławki pod jedno konkretne ćwiczenie.

Brakuje porządnych, uniwersalnych ławek do domu, czyli nie za wielkich, z możliwością ustawienia w pionie, żebyPokaż całość

Nawet mój ulubiony trener z youtuba znany z darcia ryja (nie, żaden dziki trener) i sensownych rad wspiera #blackpill i głosi trudną prawdę. Skoro nawet on 40+ letni boomer widzi co się dzieje to naprawdę jest its over dla chłopa.

A normictwo i tak powie, że wystarczy usunąć konto na wykopie, uderzyć pięścią w stół, pójść do barbera i na terapie i masz modelki.

Pokaż spoiler

Ma ktoś jakiś sposób jak się ulać w dość szybkim czasie? Dodam, że obecnie jestem dość chudy
#silownia

No dobra, jestem po pierwszym strzale tescia. 100mg na ml. Staz treningowy rok i jeden miesiac. Wzrost 167 waga niecale 60. Zobaczymy jak to bedzie szlo dalej.
#przegryw #mikrokoksy #silownia

Dobra ide na siłownie, tym razem na więcej niż miesiąć i ch*j mnie to obchodzi #mirkokoksy #silownia

Old school
#silownia

Polećcie plis w dobrej cenie jakiś dobry, mały wałek do rolowania oraz matę do ćwiczeń, ale taką żeby się nie ślizgała na podłodze.
Kompletnie nie wiem ile to powinno kosztować, a rozstrzał cenowy jest ogromny.

#fitness #silownia

Czy jest jakaś zasadnicza różnica jeśli robię tricepsa gryfem łamanym (pic rel) na stojąco lub leżąc na ławie?

#silownia #mikrokoksy

Jest szansa znaleźć trenera personalnego do 60zl/h w #krakow ? Czy to jest raczej najniższa stawka za którą niewielu podejmuje się pracy?

Chce zacząć z siłownia, ale wolałbym to robić pod okiem kogoś doświadczonego, żeby nie zrobić sobie krzywdy i poprawić wadę postawy. Niestety widzę, że większość trenerów poniżej 100zl/h nie schodzi. Może ma ktoś jakieś namiary/opinie/polecenia? Najlepiej okolice Czyżyn.

#silownia #mirkokoksy #trening

czy codzienny poranny trening, 7 dni w tygodniu, jest dobry dla zdrowia czy nie polecacie? (Obecnie ćwiczę 4x rano w tygodniu)
#silownia #mirkokoksy #zdrowie #mikrokoksy

Dzień dobry, czy argininę i cytruline należy stosować tylko przed treningiem?, można brać też w dni nietreningowe?

Pozdrawiam #mirkokoksy #silownia #suplementy #kfd

mirki jako że w #polska jest dość spora #inflacja to również ceny odżywek i białka poszły w góre. z tej okazji mam do was pytanie - czy można zastąpić białko czymś innym? w tym przypadkum koncentratem dla tuczników?
https://allegro.pl/oferta/nutrena-koncentrat-strong-dla-tucznikow-swin-25kg-7599841154
za 115zł mam 25kg proszku z fajnym składem m.in. Białko surowe 40,10 % (cytat z opisu) + witaminy i minerały wiec kilka w jednym i wydaje sie to fajną, tańszą alternatywą. oczywiście pomijającPokaż całość

Mordy znacie kogoś kto ułożył by mi plan FBW ?
Mam problemy z dyskopatia i kontuzja barków, więc gotowce z internetu odpadają.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #kulturystyka