Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Blahhblahh
Blahhblahh
  • 0
@Red_Ducc: nie wiem czy się różnią, natomiast wiem, że wprowadizli jako pierwsi masę suplementów do PL, nie zaliczyli chyba nigdy żadnej wpadki jakościowej vide żenienie białka itd itd. Dla mnie to jest top1 jakościowo w Polsce, ale sam nie kupuje ze względu na cenę:).
Red_Ducc
Red_Ducc
Red_Ducc
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Blahhblahh: to prawda, wizerunek firmy jest bardzo dobry. Jedyną wtopę jaką zaliczyli, to jak chyba w 2007 roku pozwali firmę Vitalmax o wykorzystywanie nazwy MegaCaps i przegrali proces
fiir
fiir
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pytanie
Kiedys kiedys bylo SFD na ktorym Michail & inni wrzucali wiarygodny kontent. Gdzie teraz szukac wiarygodnych informacji nt suplementacji/planow treningowych?
Internet jest zawalony informacjami,przedrukami, chamskimi tlumaczeniami, a poziom broscience w temacie przekracza chyba kazdy inny istniejacy ze wzgledu na specyficzne grono zainteresowanych. Gdzie szukac informacji?
Czy wszyscy czytaja wszystko a koniec koncow i tak trzeba skuc dupe i nie kombinowac za bardzo?
h.....s
h.....s
  • 1
@NaukaProgramowaniaBot: sprawdz appke Jefit, daje rade do zwyklego logowania serii, ciezarow i repw, ogarnia superserie, ma timer do liczenia przerw i raczej nie #!$%@? na zadnym kroku, aczkolwiek najlepsza opcja wedlug mnie jest zeszyt w kratke, bo nie dotykasz podczas treningu telefonu i skupiasz sie na tym na czym powinienes - a nie na piosenkach w spotify, dupach na insta i marudzacej starej na whatsapie ;)
Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU
Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU
  • 0
Byłem wczoraj pierwszy raz na siłowni i chyba robię coś źle, bo nie mam zakwasów

Zacząłem od 30 minut biegu nabiezni (szybko, wolno, bardzo szybko, znalazłem jakiś plan), poniej jakieś ćwiczenia na brzuch i plecy, podnoszenie hantelkow tak na boki i na koniec się rozciągałem. Teraz myślę, że dołożę jeszcze wioślarza, bo bardzo mi się podoba to urządzenie, na nim tez jakieś 15-30 minut?

#silownia #niebieskiepaski #sport
folwgnag94
folwgnag94
  • 0
Siema #mirkokoksy

Co polecicie komuś kto coś tam na tej siłowni ćwiczył, ale od końca 2019 roku się zapuścił i jego aktywność fizyczna spadła praktycznie do zera? Można w sumie potraktować mnie jako osobę totalnie początkującą i sam się też za taką uważam. Nie chcę się podpalać i później wydawać ogromnych ilości pieniędzy na aplikacje z dietami, przepisami i innymi zbędnymi wskaźnikami albo na zajęcia z trenerami i inne takie.

Na to
Sir_Lucifer
Sir_Lucifer
  • 1
@twoj_starrry: zamiast rozporowego polecam od razu rozejrzeć się za takim na sufit. Też można tanio wyrwać, a każdy ma w domu sufit w przeciwieństwie do stalowych futryn (drewniane się zniszczą). No i komfort ćwiczenia tak ze sto razy większy. Podciąganie to überćwiczenie.
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Cześć Mirki/Mirabelki,
Mam 19 lat i od marca mam problemy jelitowe - wyprozniam się 3/4 razy dziennie - czasami miewa zaparcia.
Wszystko zaczęło się w marcu gdy pierwszy raz zażyłem kreatynę monohydrat dostanie i popiłem wodą.
Miał ktoś taki przypadek?
#zdrowie #silka #silownia #badania #jelita #kreatyna #gym

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62cd1b6b6203c060144e38cb
Post dodany za pomocą skryptu
Arekt
Arekt
  • 0
Czy jest jakiś sens rozbić sobie push pull legs na 2 treningi? Np jak mam w jednym dniu Push 3 ćwiczenia na klatę 2 na triceps i 2 na barki to w jeden push robię np 2 na klatę 1 na triceps i 1 na barki a na drugi trening push robię resztę ćwiczeń? Czy lepiej jest po prostu zmienić ten trening na jakiegoś splita czy fbw, chodzi mi głównie o intensywność
kilemile
kilemile
  • 2
@Arekt: Przecież 2 ćwiczenia na klatę, jedno na barki i jedno na triceps to jest jakaś żałosna objętość. To już lepiej lecieć fbw. W ppl chodzi o to, że możesz zrobić większą objętość w porównaniu do fbw, w takim przypadku to nie ma sensu. Lepiej się wytrenować do poziomu, kiedy zwiększenie objętości nie będzie stanowiło problemu. Dlatego ppl nie jest dla początkujących. A jeżeli nie możesz przez pracę, to też raczej
kilemile
kilemile
  • 1
@Arekt: Jeszcze inne rozwiązanie to redukcja liczby serii. Powiedzmy, że chciałbyś robić 3 ćwiczenia po 4 serie na klatę, 2 po 4 na triceps i barki, redukujesz do 3 serii i dopiero jak poczujesz, że nie jesteś już tak zajechany przez trening dokładasz objętość w postaci dodatkowej serii.
miaow
miaow
  • 0
Sześć #mirkokoksy którzy trenują/trenowali kalistenikę. Od czego zaczynaliście? Jakieś źródła w internecie, które Wam z tym pomogły? Protipy?
Od jakiegoś czasu trenuję pole dance i chciałabym się wzmocnić trochę pod kątem ciężaru swojego ciała, ale nie do końca wiem jak się za to wziąć (・へ・)
#silownia #poledance
tagan
tagan
  • 1
FBW na najbliższe kilkanaście tygodni, trochę zmodyfikowany standard pod warunki jakie mam w domu:

3 dni w tygodniu, na zmianę A i B w pn śr pt, w niedziele dużo koszykówki, pozostałe dni raczej odpoczynek, czasami basen albo jakiś rower.

Staż raczej nieduży, rok jakiegoś nieregularnego machania bez ładu i składu, potem bardziej sensowne 7-8 miesięcy z redukcją (poszło 25kg sadła) trzymając się podobnego planu i teraz chciałbym delikatnie zacząć masować, na
kolotego
kolotego
  • 0
@zbaszynek: wchodzisz w biznes jak idiota, znasz się na czymś i teraz chcesz aby nikt inny nie wchodził a na pewno nie tak jak ty, dotyczy to wszystkiego... typu kazik kradl innym plyty ale sobie nie pozwala itd

Powiązane tagi