Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Elnath
p0lka_witaminka
via Wykop@Elnath: zerknij na taka przez 0,0000001 sekundy to cie oskarzy o molestowanie ofc. nie dotyczy czadow
Damntrain
via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zawody kulturystyczne Sopot 2025.
Zawodnik którego prowadzę od prawie 2 lat, 18 latek, wygrywa mocno obsadzoną kategorię junior do 75kg.
Pokonał 26 innych starszych w większości osób, jako kategoria obowiązuje do 23 roku życia.
Jestem dumny, że zgłaszają się do mnie tak ambitne osoby, a ich wyniki potwierdzają, że coś tam się na tym znam. :)
Zawodnik którego prowadzę od prawie 2 lat, 18 latek, wygrywa mocno obsadzoną kategorię junior do 75kg.
Pokonał 26 innych starszych w większości osób, jako kategoria obowiązuje do 23 roku życia.
Jestem dumny, że zgłaszają się do mnie tak ambitne osoby, a ich wyniki potwierdzają, że coś tam się na tym znam. :)
źródło: IMG_7280
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: skonczy się to tak że będzie wyglądał lepiej niż 80% naturali xD
@Inozythol:
Bzdura, ćwiczący sterydziarze osiągali lepsze efekty w sile i masie w porównaniu z tak samo trenującymi naruralami, była masa badań na ten temat.
Więc daruj sobie i nie rozpowszechniaj tych mitów sterdziarzy xD
Ergo efekty są szybsze pod warunkiem że trenujesz ciężej niż jako natural
Bzdura, ćwiczący sterydziarze osiągali lepsze efekty w sile i masie w porównaniu z tak samo trenującymi naruralami, była masa badań na ten temat.
Więc daruj sobie i nie rozpowszechniaj tych mitów sterdziarzy xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: Te baity są coraz słabsze. Jakby serio, mógłbyś na prawdę się postarać coś lepszego wykombinować, to wiele nie wymaga. Nawet chat gpt by lepszą zarzutkę wymyślił
Content na grupach Tatromaniak a na grupach kulturystycznych rozni sie tylko scenerią i płcią modeli, change my mind ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#oswiadczenie #silownia #mirkokoksy #karmowski
#oswiadczenie #silownia #mirkokoksy #karmowski
źródło: 1000103858
Pobierz
ALE DZISIAJ BYŁ OGIEŃ!!!
Kolejny kamień milowy w postaci po 3 talerze w OHP
Kolejnym jest przysiad 300 i w końcu start w jakiś zawodach
#mikrokoksy #silownia
Kolejny kamień milowy w postaci po 3 talerze w OHP
Kolejnym jest przysiad 300 i w końcu start w jakiś zawodach
#mikrokoksy #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Pan_Szeryf
Start planujesz na tych samych zawodach co Intruder czy nieco wcześniej?
w końcu start w jakiś zawodach
Start planujesz na tych samych zawodach co Intruder czy nieco wcześniej?
Kilka lat temu ułożyłem sobie plan osiągnięcia idealnych wymiarów ciała. Z poszukiwań na necie wyszły mi takie obwody:
Biodra: według uznania
Klata: biodra * 10 / 9
Talia: klata * 0.75
Barki: talia * 1.618 (złota proporcja)
Biodra: według uznania
Klata: biodra * 10 / 9
Talia: klata * 0.75
Barki: talia * 1.618 (złota proporcja)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@HuopWsiowy widzę że dobry z ciebie ziomal
Zamierzam pozwać producenta napoju energetycznego Dzik który wprowadza klienta w błąd. Otóż reklamują go jako zero kcall jednak puszka ma 15kcall. Pluujących zawołam jak się czegoś dowiem #silownia #warszawskikoks #dieta #mikrokoksy #prawokonsumenckie #uokik
źródło: temp_file1392042512727657802
Pobierz
@teoretyk_peklunku produktem, który zawiera mniej niż 5kcal można tak nazwać. Kręcisz aferę o nic XD
300 kg to nie bedzie end game czuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) Komicznie ten progres w ciagu ma nieoczywiste wyjaśnienie
Dziś "deloadowe" 260 x 2 x 5
(nie robię siadów lub je robię bardzo lekko, widocznie przez to, że mam ja na wyzszym poziome mocno sabotowały te ciągi)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
Dziś "deloadowe" 260 x 2 x 5
(nie robię siadów lub je robię bardzo lekko, widocznie przez to, że mam ja na wyzszym poziome mocno sabotowały te ciągi)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout
@fgs_the_fds: https://spiral-pl.com/products/harley-quinn-mad-love-koszulka-z-nadrukiem-z-przodu-czarna/ herley quinn co robi balona z gumy
@memento_mori bo jeśli robi się dużym ciężarem % serii, bo wysiada dół pleców przy wolnym odstawianiu. Dla nauki techniki i hipertrofii najlepiej pierwsze lata jednak kontrolować dwie fazy, później nie jest to tak istotne dla rozwoju samej stricte siły i mniej się zmęczy dół pleców.
Ja jestem na etapie, gdzie nie chce być już większy i mieć większej wagi
@memento_mori bo jeśli robi się dużym ciężarem % serii, bo wysiada dół pleców przy wolnym odstawianiu. Dla nauki techniki i hipertrofii najlepiej pierwsze lata jednak kontrolować dwie fazy, później nie jest to tak istotne dla rozwoju samej stricte siły i mniej się zmęczy dół pleców.
Ja jestem na etapie, gdzie nie chce być już większy i mieć większej wagi
przy dużych ciężarach niektórzy puszczają sztangę
@memento_mori czasami chciałbym tak jebnąć sztangą a warknąć coś przed próbą bicia rekordu ale nie mam psychy ¯\(ツ)/¯
Jest jakiś sposób wykupienia #multisport lub #fitprofit dla kogoś kto nie ma tego z pracy? Znajomi albo nie mają wcale albo już wpisali partnera. U mnie tego nie oferują ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#fitness #silownia #kiciochpyta #cwiczenia
#fitness #silownia #kiciochpyta #cwiczenia
Czy podczas seated leg curl robię coś źle gdy mocno czuję zaangażowanie łydek zamiast dwugłowych uda?
Przerzuciłem się dopiero co na tę maszynę i w trakcie powtórzeń niemalże mnie skurcz już łapał w łydce.
Może to być przez złe ustawienie? Wolę w tym ćwiczeniu bardziej skupiać się na pracy dwugłowych
#silownia #mikrokoksy
Przerzuciłem się dopiero co na tę maszynę i w trakcie powtórzeń niemalże mnie skurcz już łapał w łydce.
Może to być przez złe ustawienie? Wolę w tym ćwiczeniu bardziej skupiać się na pracy dwugłowych
#silownia #mikrokoksy
źródło: image
Pobierz
co polecacie na pocenie się? próbowałem jakieś gówna typu medispirant, jakieś żele pod prysznic, ale nie widzę, żeby cokolwiek pomogło. Szukam czegoś co można używać też na twarz/głowę - mam łysą banie to przy poceniu się wyglądam jakbym wyszedł spod prysznica i w-----a to niesamowicie
#nadpotliwosc #pytanie #zdrowie #silownia
#nadpotliwosc #pytanie #zdrowie #silownia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@WyZeJaOlkoholikAjaNiePije dla mnie jedyny zakład gdzie nie piłem, to zakład karny. Także powodzenia wyjścia z nałogu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
To najsmaczniejsza odżywka jaką kiedykolwiek spożyłem, a z mlekiem to już w ogóle ideał. Polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #naturalnakulturystyka #silownia
#mirkokoksy #naturalnakulturystyka #silownia
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
a z mlekiem to już w ogóle ideał
@LewCyzud: To są ludzie co piją w ogóle odżywki z czymś innym niż mleko? Czym? Wodą?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lukardio: Amerykanie grubi, bo się trują chemią panie. Jeszcze gołąbka i pierogów z zasmażką? Domowe, zdrowe.
Amerykanie grubi, bo się trują chemią panie. Jeszcze gołąbka i pierogów z zasmażką? Domowe, zdrowe.
Zjedz sobie schabowego i polej ziemniaki tłuszczem dla smaku.
@PfefferWerfer:
W zasadzie to żaden problem, można tak jeść i być szczupłym (zresztą tak jedzono wcześniej i zdecydowana większość ludzi była szczupła). To jest nawet zdrowe jedzenie, generalnie polska kuchnia jest względnie zdrowa (południowa jest lepsza pod tym względem, ale już nie niemiecka - zależy też
Zrobiliśmy apkę, która zamienia siłownię w grę - Lift Arena.
Szanowne Mirki i Mirabelki! Zrobiliśmy apkę, która zamienia siłownię w grę. Zamknięta beta już trwa, a teraz zbieramy ludzi do otwartej bety szukamy opinii i testerów z wykopowym zacięciem.
z- 27
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#pokazforme #wegetarianizm #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam prezentacja moich plecków hodowanych na wegetarianiźmie, całkiem w pytę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Migawka bez synchro z lampą i mryga, ale w sumie siadło mi pod klimacik nagrania xd
Pompa do filmiku sponsorowana przez @steel_works
Taka tam prezentacja moich plecków hodowanych na wegetarianiźmie, całkiem w pytę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Migawka bez synchro z lampą i mryga, ale w sumie siadło mi pod klimacik nagrania xd
Pompa do filmiku sponsorowana przez @steel_works
