Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ifritti
ifritti
  • 0
@teoretyk_peklunku: jak cię bola lędźwia to znaczy że jesteś wyprostowany. Musisz się na maksa zgrabić i brace'owac przed każdym powtórzeniem. Wtedy poczujesz dobrze a plecy cię nie będą boleć
  • Odpowiedz
nilfheimsan
  • 1
Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też aby śledzić postęp cykli masy i redukcji. Przez ten czas z powodu wyjazdów nie udało mi się zanotować ok. 5% wyników.
Myślę, że wyraźnie widać kiedy podejmowałem decyzję o zmianie kierunku.
Waga waha się drastycznie z dnia na dzień zależnie od aktywności na siłowni i spożywanych posiłków ale trendy 7 dniowe są bardzo klarowne.
Zastanawiam sie natomiast czy takie cykle powinny być dłuższe?
nilfheimsan - Ważę się codziennie od 8 miesięcy, bo jestem fanatykiem excela, ale też...

źródło: waga

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
memento_mori
memento_mori
  • 11
@nilfheimsan:

Około 40–60% dorosłych Polaków nie rozumie konceptu „codziennego ważenia w celu uśrednienia danych i obserwacji trendu” – rozumianego jako logiczny proces eliminacji szumu i wychwytywania trendów.

Dolna granica (~40%) to osoby bez wystarczających kompetencji matematycznych, statystycznych lub logicznych.

Górna granica (~60%) uwzględnia tych, którzy teoretycznie potrafią, ale w praktyce myślą heurystykami i nie stosują tej wiedzy do rzeczywistości.
  • Odpowiedz
Remu
Remu
  • 0
Siema, organizuje sobie domową siłownie. Miał ktoś doczynienia z takim zestawem? Jak to się zachowuje przy ciężarach rzędu 150kg przysiad, da radę i jest stabilne w miarę?
https://www.k-sport.com.pl/product-pol-387-POLPROFESJONALNY-Zestaw-LAWKA-drazek-do-podciagania-RACK-Stojaki-do-cwiczen-KSG013.html

Jeśli się to nie sprawdza, to polecacie coś bardziej profesjonalnego?

#silownia #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CyCu1337
CyCu1337
  • 0
@Remu: montaz masz z wierceniem w podlodze wiec 150 kg raczej powinno wytrzymac :D ogolnie spoko zestawik, bardziej bym sie bal czy te podpórki bo takie marne sie wydaja. Nawet nizej w opisie masz napisane, ze max obciazenie to 350 kg
  • Odpowiedz
ATAT-2
ATAT-2
  • 603
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 95
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 18
@Podajhaslodowifi zmien trenera przyglupa, który zamiast uczciwie powiedzieć Ci prawde, ze waga stoi bo sie o---------z i nie trzymasz michy p------i cos o tym, ze to spowodowane niskim testosteronem. Dobry trener by jakos zareagował, nawet wliczyl Ci do bilansu czekoladę jak nie mozesz bez niej wytrzymać a nie klepał Cie po plecach.
  • Odpowiedz
nopilpl
nopilpl
  • 1
Chciałem kupić ostatnio białeczko od chłopa z bloków ale widzę, że go z tymi cenami nieźle powaliło xD, znacie może jakieś tańsze alternatywy? Mi się udało znaleźć coś takiego, białko od jakiejś firmy hi-tec, szczerze pierwszy raz na oczy widzę tę firmę. Ktoś wie czy to nie scam?
#suplementy #silownia #greatone #ostrovit #kfd #mikrokoksy #sport #bialko
nopilpl - Chciałem kupić ostatnio białeczko od chłopa z bloków ale widzę, że go z tym...

źródło: image

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Uuroboros
  • 3
Redukcji koniec, 12.5kg mniej, 152 dni redukcji.

Redukcja ta była nietypowa,w ogóle się nie ważyłem w trakcie. Różnie liczyłem kcal, zaniechałem na 2 miesiące treningów i kilka innych rzeczy a mimo to wynik mnie bardzo zadowala.
Mógłbym kontynuować jeszcze miesiąc, mógłbym się sprężyć i zbić wage do -16kg, ale i tak kilka tygodni dłużej ją robię niż chciałem.

Znowu sobie udowodniłem że jak się chce to można.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ZdeformowanyKreciRyj
  • 1
@spiewana-pilka-nozna: jak chcesz podejść na poważnie to imo lepiej pooglądaj sobie na yt kilka filmów z techniką, poczytaj trochę, poćwicz z miesiąc na małych ciężarach, ponagrywaj się, poanalizuj samemu i dopiero wtedy weź trenera jeżeli będziesz miał taką potrzebę bo przynajmniej będziesz miał już jakąś świadomość własnego ciała i będziesz wiedział o co pytać. No chyba, że planujesz ćwiczyć cały czas z trenerem to możesz brać od początku
  • Odpowiedz
raszko754
  • 0
Lorena Blanco, 37 lat. Hiszpańska kulturystka przygotowywała się do udziału w zawodach Ms. Olympia w Las Vegas w październiku. W sobotni poranek straciła przytomność w swoim domu w Lugo, dostała zawału serca, w szpitalu stwierdzono zgon.
https://www.dailymail.co.uk/news/article-14948137/Spanish-bodybuilder-collapses-dies-Ms-Olympia-contest.html
#mikrokoksy #silownia
raszko754 - Lorena Blanco, 37 lat. Hiszpańska kulturystka przygotowywała się do udzia...

źródło: 100707319-14948137-image-a-55_1753727554020

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SlepyBazant
  • 0
Jak w ankiecie

#silownia #mikrokoksy

Ćwiczysz brzuch?

  • Tak, lubię gdy koledzy komplementują mój brzuch 38.8% (33)
  • Nie, brzuchem nikogo nie zabiję 44.7% (38)
  • Czasami, tak 4fun 16.5% (14)

Oddanych głosów: 85

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 0
@Ptolemeusz: Moja topka to ntfy, maczfit, kukuła, cud i miód, pomelo
Ale nie jestem wybredny, choć takie brokuł sporo do życzenia pozostawiał. Na pewno wolę to niż samemu gotować xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi