Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Murkly
  • 1
O jak kisnę, chyba Owca z #warszawskikoks złapał ból tyłka że bardziej estetyczny i wycięty Maślana wycisnął 200kg "naturalnie", więc trzeba go nacisnąć że leci w kulki, dodatkowo dobrał sobie Mario jako szczekaczkę.

Kisnę srogo, mem opisujący sytuację w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #sterydy #kulturystyka
Murkly - O jak kisnę, chyba Owca z #warszawskikoks złapał ból tyłka że bardziej estet...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KjatanSveisson
  • 0
#mirkokoksy #silownia

Ja już naprawdę nie wiem. Jak wygląda taki przeciętny natural po 3-5 latach ćwiczeń? Te wszystkie Instagramy to są udawane czy nie patrzeć az tak rygorystycznie?Przecież ja tam coś ćwiczę to efekty są naprawdę niewielkie XD rozbudowanie klatki do rozmiarów ludzi którzy wrzucają zdjęcia w neta jest dla mnie niemożliwe. No wiadomo łapa rośnie i plecy, nawet widać lekkie mięśnie brzucha ale mam wrażenie, że to
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hakunamatata57
Hakunamatata57
  • 0
Jakie ćwiczenia może wykonywać partnerka aby przezwyciężyć ból pleców? (Dostała takie zalecenie od lekarza). Polecacie jakieś profesjonalne treści lub możecie podzielić się własnymi doświadczeniami?Pytam was ponieważ mam traumatyczne doświadczenia kiedy to ja zaczynałem przygodę z siłownią i naiwny trafiłem na treści - szóstka ABS, tresci te totalnie pomijały kwestie diety, kardio i nie chciałbym aby ona nieefektownie ćwiczyła.
#zdrowie #sport #joga #silownia
Hakunamatata57 - Jakie ćwiczenia może wykonywać partnerka aby przezwyciężyć ból plecó...

źródło: temp_file4144050341536197117

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
norelka
norelka
  • 0
@Hakunamatata57: moze parę treningow medycznych prowadzonych przez fizjoterapeutę?

Ja po pozbyciu sie problemów u fizjo chodziłam pozniej na ashtange jogę, która fizjo mi polecił (bardziej niż basen)
  • Odpowiedz
KenCzi
  • 2
@nicnievmim Te plus size nie. To gejowski archetyp urody, wyraźne (męskie) rysy sylwetki/twarzy. Promowany kiedyś przez projektantów o homo orientacji. Myślę, że jak tak pracują to ich choroby jakoś tę ścieżkę zawodową wspierają. Częste wśród dojrzewających dziewczyn (dlatego lubię ruch body positive).
  • Odpowiedz
Aniki
  • 0
Ehh, zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie wiem, jak się zachować w takich sytuacjach. Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie.

Siedzę sobie na ławeczce, robię ćwiczenie X. Przechodzi obok gość — widać, że staż ma długi, wygląda konkretnie — i zahacza mnie hantlami, nie przeprasza, nic nie mówi. Siada obok i robi to samo ćwiczenie co ja, ale z dużo większym ciężarem, szybko, intensywnie... i się na mnie patrzy.
Nie wiem, czy to
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kenteris
  • 10
@Aniki: na siłowniach czasem jest jakaś cicha rywalizacja, potrzeba udowodnienia czegoś - ale raczej sobie a nie komuś. Więc jeżeli taka sytuacja miała miejsce to dziwne że jakieś wielkie byczysko za cel wzięło sobie jakiegoś nowicjusza. Równie dobrze mógłby pokazać jakiejś lasce że bierze więcej na biceps niż ona. Nie wiem jaka byłaby z tego satysfakcja.
  • Odpowiedz
k.....l
  • 4
@mirko_anonim: Tak naprawdę chwalisz się że wyglądasz młodziej ( ͡º ͜ʖ͡º)
To dobrze w sumie, ale tylko wtedy, jeśli wynika to z wyglądu.

Bo jeśli duży wpływ na tą opinię ma twój charakter z to nie mam dobrych wieści ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Krolowa_Nauk
  • 1
@mirko_anonim: wyglądanie na "młodszego/młodszą niż się jest" to dosyć powszechne zjawisko. Swoją drogą znam tylu ludzi, którzy wyglądają starzej lub młodziej niż ich faktyczny wiek, że ja to w ogóle nie wiem jak powinno się wyglądać w danym wieku i nigdy nie zakładam z góry ani nie zgaduję. Sama często słyszę, że wyglądam młodziej, ale mam mnóstwo znajomych ze swojego rocznika, którzy też wyglądają młodziej, a wszyscy nie możemy być
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 7
@Kasahara: nie wyczymie, gogusie wymyślają jakieś nazwy larrsen press, a w latach 90 i 00 każdy w mordexach na dupie i kubotach krzyżował nogi w powietrzu i tak wyciskał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
labelle
labelle
  • 2
Mam pytanie i liczę na Waszą pomoc. Swoją przygodę z pływaniem rozpocząłem w styczniu. Do marca pływałem na własną rękę, niestety — bardzo nieprawidłowo. W marcu zacząłem trenować z trenerem i początkowo zauważyłem duże postępy. Jednak od około 1,5–2 miesięcy mam wrażenie, że stanąłem w miejscu albo wręcz się cofam.

Mój główny problem to tempo — nie potrafię go utrzymać ani kontrolować. Mam wrażenie, że problem pojawił się, odkąd zacząłem chodzić na siłownię.

I
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 0
@labelle: Ile treningów pływania a ile siłowni i z jaką intensywnością? Generalnie jeżeli mocno chcesz pójść w pływanie to nie powinieneś trenować częściej niż 2x FBW na siłce (i to głównie ćwiczenia korekcyjne).
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@labelle: jak siłownia jest również "na własną rękę" czy nawet razem z trenerem, który nie uwzględnia specyfiki pływania, to jak najbardziej może to ograniczyć progres.
Do tego samo pływanie ciągiem, chociażby było to i 10km, to zbytnio nie poprawi tempa. Aby rozwijać umiejętność szybkiego pływania - a w konsekwencji utrzymywania tempa, to musisz pływać typowo na tempo, zaczynając od krótszych dystansów, w stylu jak najszybciej 50m dowolnym, 15 sekund przerwy
  • Odpowiedz
m.....o
m.....o
  • 0
Kupiłem kreatynę i wziąłem raz porcję 5 g na 15 minut, a drugi raz na 30 minut przed treningiem, zupełnie nie czuję różnicy. Ze składem jest coś nie tak czy może na mnie nie działa?
#silownia #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi